utrata wody ... czy to nie mit?

jak to jest, ze wszyscy mowia, ze na poczatku diety traci sie wode skoro w kazdej diecie pisze zeby pic minimum dwa litry dziennie. w glowie mi sie to nie miesci. moze ktos to jakos zweryfikowac? odac zrodla meyczne czy cos w tym stylu?

ja nie wierze w to ze to tylko woda bo gdyby tak bylo po 5dniach np glodowki efekty nie bylyby takie jakie sa czyli np spadajace spodnie to chyba logiczne ze tluszczyk musial sie spalic a nie woda :/

Do 50% straconych kg w pierwszych dwóch tygodniach niskokalorycznej diety to woda. Dr G. Ellis "Ultimatedietsecrets".

mi sie nawet w te 50% nie chce wierzyc. no jak mozna wode tracic jak sie ja pije caly czas?

lady ... masz link do źródła. Jeśli chcesz się spierać z badaniami naukowymi i wiesz, że możesz wykazać, że się mylą to proszę bardzo. Może odkryjesz coś nowego, ale nie ma sensu się oszukiwać skoro badania wykazują to jednoznacznie. P.S. to nie działa tak, że im więcej pijesz to mniej tej wody tracisz, bo tamta woda jest skorelowana z ilością jedzenia, które spożywasz. Im mniej jesz tym mniej potrzeba tamtej wody do "przetrawienia" jedzenia, więc organizm ją wydala.

ja sie nie kloce. ale powiedz mi czy to zalezy od ilosci kalorii czy tez objetosci spozywanych posilkow?

Kalorii ... badania przytoczone w tej książce dotyczyły osób, które jadły poniżej 50% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Należy jeszcze pamiętać, że przy źle przeprowadzonej diecie może dojść do spadku mięśni, zatem mniej niż 50% straconych kg w pierwszych dwóch tygodniach restrykcyjnej diety to tłuszczyk :(

nie wiem czy wiesz ale organizm człowieka jest zbudowany w 70% z wody. to nie znaczy że masz przestrzenie w organizmie wypełnione wodą...nie...ona jest rozpuszcalnikiem dla dużej liczby subtsancji z których zbudowany jest nasz organizm...ale to i tak nie ma praktycznie wiele wspólnbego z początkowym spadkiem masy ciała na głodówce/diecie. spadek WAGI bierze się stąd że przechodząc na dietę głównym źródłem energii jest GLIKOGEN zmagazynowany w wątrobie i mięśniach-przez początkowe dni nie są spalane tłuszcze wogóle, tylko właśnie ten glikogen...a 1g glikogenu wiąże aż 4 gramy wody, czyli reasumując tracąc 1 kg glikogenu czyli tego co chcesz stracić widzisz na wadze spadek 5 kg bo 4 to woda :) al

wiec jedyny wniosek z tego taki, ze restrykcyjne diety nie nie daja; slabo m jak ciagle widze topiki \"od jutra 100 kalorii i 5 godzin cwiczen to moze schune 7 kilo w trzy dni\".

dzieki fantasia za wytlumaczenie. jasne, ze wiem ze organim sklada sie w tylu procentach z wody ale zastanawialam sie jak mozna stracic 1 kilogram w dwa dni restrykcyjnej diety, slyszec ze to woda w momemncie gdy sie pije jej 2 litry na dzien.

wodę która pijesz praktycznie cała wysikujesz :) żeby dostała sie ona do mięśni musi być wytworzony znów glikogen :) najlepszym stanem ODCHUDZAJĄCYM=ODTŁUSZCZAJĄCYM jest spalenie całego glikogenu i jednoczesne niedopuszczenie do jego powstanie (czyli niejedzenie cukrów prostych np słodyczy).w tym czasie organizm będzie czerpał energie tylko z tkanki tłuszczowej :)

no to by mialo sens. ale to by znaczylo rowniez, ze nie musisz koniecznie cwiczyc wiecej niz te 20 minut czy ile tam trzeba, zeby zaczal spalac sie tluszcz. poskaczesz 15 minut i juz masz spalony glikogen.

glikogen zawarty w organizmie to około 600 kcal, będąc na głodówce chyba nie tak szybko go spalisz. biorąc pod uwagę że powstaje praktycznie ze wszystkich skłdników czyli białek tłuszczów i cukrów nie tak łatwo utrzymac stan w którym go nie będzie, wystraczy że coś zjesz, podniesie ci się poziom cukru czyli zostanie wyrzucona insulina, która to rozpoczyna synteze glikogenu :) jeżeli bedziesz ćwiczyła i spalisz te 600 kcal czyli glikogen, a potem nic nie bedziesz jadła to organizm będzie szedł na tłuszczach, chociaz też teoretycznie bo taka ma naturę że łatwiej mu będzie sięgnąc po białka niz po tłuszcze, ale to już wyższa biochemia :)

ale te 600 kalorii to strasznie ciezko spalic; wedle twej teorii to trzeba cwiczyc minium 1,5 godziny, zeby organizm siegnal po tluszcze.