DO __ FILOLOGOW__ ANGIELSKICH

WITAM Otrzymalam w prezencie preparat na spalanie tluszczu i nie wiem o co dokladnie im tam chodzi w tym dawkowaniu ;) Prosze kogos o przetlumaczenie bo nie rozumiem do konca;) : Napisze calosc : Recommended use: For optimal results,take3 capsules,twice per day,30 minutes prior to meals and/or exercise.Do not exceed 6 capsules per day.For the best results,begin use with one half the recommended dose for the first week(one to two capsules twice per day). Czyli ogolnie brac to dwa razy dziennie po 3 tablety,pol godziny przed czy po posilku (albo treningu?),a przez pierwszy tydzien brac tego troche mniej,bo 1 do dwoch tablet dwa razy dziennie?? Dobrze zrozumialam? Pomocy! Nie znam dobrze angielskiego ,a z pupy trzeba zrzucic... ;) dzieki