Aerobiczna 6 Weidera czy 8 minut ABS? Co lepsze?

co lepsze nie na mięśnie brzucha tylko na spalenie tłuszczu xD ??ABS czy 6W

Czy ABS "spala brzuszek" czy rzeźbi mięśnie ?? A 6 weidera ?? :D

Wg mnie zdecydowanie lepsze efekty daly 8min abs a przerobilam tez cala 6 weidera, ktorea tez oczywiscie jakis efekt przyniosla ale gorszy, miesniej byly mniej widoczne niz po 2mcach z abs i do tego w pozniejszych dniach zajmuja juz sporo czasu i sa mega monotonne a abs to tylko 8 min, i w zasadzie organizm sie do nich nie przyzwyczaja bo robi sie je coraz mocniej, i nie ma wytlumaczenia - ze nie ma sie czasu, kazdy znajdzie te 8 minutek moze nigdy nie mialam jakos mega otluszczonego brzucha ale nigdy tak ladnego brzuszka nie mialam, z zarysem mieśni - a wiek juz 30 lat teraz przerwa w cwiczeniach bo jestem w ciazy, ale jak tylko juz bede mogla od razu wracam do tych cwiczen, juz nie moge sie doczekac :) abs na brzuch i na posladki naprawde polecam

Po ciąży chciałam wrócic do dawnej sylwetki. zaczęłam A6W i... wymiękłam po trzech dniach :-( Ktoś na forum polecił mi 8min ABS. Spodobało mi się. Zaczęłam na początku sierpnia. Cwiczę 6 razy w tygodniu. Efekty mnie zaskoczyły. W talii było 81 - jest 76. Brzuch 91 - jest 85 (miałam klasyczną oponkę - nie ma po niej śladu!) . Biodra 95 - jest 87cm... Ogólnie mam lepszą figurę niż w wieku 18 lat a tak niewiele wysiłku mnie to kosztowało ;-) Pomału zaczyna pojawiac się zarys mięśni. Dodam że nie stosowałam żadnej diety bo ogólnie jestem dośc szczupła-tylko to sadełko na brzuchu mi dokuczało. Mimo to schudłam 4 kg. A od dziś zabieram się za 8 min ABS na pośladki. Te cwiczenia są naprawdę super - i tak jak pisała poprzedniczka - 8 min dziennie znajdzie każdy. Powodzenia!

Moim zdaniem ABS nic nie pomaga w wygladzie.Marze o tym aby miec ,,kaloryfer,,dlatego cwicze A6W.ABS jest prostszy i krotszy a ja wole zrobic 6 weidera 2x i byc zadowolony ze swojego wygladu.

Witam! Widzę, że chcesz rozpocząć swoją przygodę z Aerobiczną Szóstką Weidera, polecam Ci poniższe poradniki i artykuły abyś mogła się bliżej zapoznać z tematem, http://asdieta.pl/a6w.html http://asdieta.pl/pytania2.html mam nadzieję, że wkrótce osiągniesz upragnione efekty i uda Ci się zdobyć wymarzoną figurę :) Pozdrawiam!

Robcie te 6 Weidera tylko potem nie narzekajcie na bole w odcinku ledzwiowym :P

A ja po A6 nabawilam sie kontuzji kregosupa ktora lecze do dzisiaj:( wiec ktokolwiek zacznie te cwiczenia niech najpierw zapyta sie lekarza.

a powiedzcie dziewczyny ktore 8 min abs wykonujecie? bo na YT jest http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY i http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE ktore lepsze?

no i dawno po porodzie :) minęło 6 miesięcy a brzuszek ładny, jesli chodzi o cm to jest nawet mniej, zarys mięsni też juz widoczny 8 min abs cwicze od jakichs 4 miesiecy - praktycznie kazdego dnia wiec wg mnie to sa naprawde super cwiczenia, jak komus bardzo zalezy to zawsze moze te cwiczenia dwa razy dziennie wykonywac a efekty beda jeszcze szybsze

ja cwicze te drugie

Siema! Poczytałem trochę co tutaj powypisywaliscie i wielu rzeczy się dowiedzialem. Ale osobiście uważam, że 8 ABS jest lepsze, ponieważ jestem sportowcem i interesuje się ludzkim cialem (chce w przyszlosci byc fizfoterapeuta lub ortopeda) i wiem, że 80 % osob ktore robi A6W ma straszne problemy z kregoslupem odcinka ledzwiowego a czasem nawet szyjnego. po za tym robilem przez 2 tygodnie A6W aby to sprawdzic i faktycznie bolaly mnie juz ledzwie, a brzuch z plaskiego zzrobily sie dwa gorne "szczebelki" (z dolnymi jest troche gorzej). Zreszta cwiczenia 8 ABS trwaja dziennie 8 min a nie tak dlugo i czesto jak cwiczenia A6W (np. 3 razy po 10 min :P) Pozdrawiam

Hej mam takie pytanie czy ABS bedzie lepszy niz aerobiczna 6 weidera jeśli chodzi o 'zbicie' boczków? Z góry dziękuje za odpowiedź :)

ja akurat boczków nie miałam ale tak calościowo mi się brzuch poprawił ale wg mnie na boczki najlepsze jest hula hop

:) OBA ĆWICZENIA SĄ DOBRE, KTÓRE WYBRAĆ ? TO ZALEŻY KTÓRE PARTIE MIĘŚNI CHCEMY ĆWICZYĆ. OCZYWIŚCIE W OBU PRZYPADKACH PRACUJĄ MIĘŚNIE CAŁEGO BRZUCHA ALE NP GÓRNE BARDZIEJ ZAŚ W ABS2 DOLNE ...TAKA JEST RÓŻNICA. osobiście ćwiczę od 4 tyg codziennie ABS8min z tym że teraz to jest 12 minut :) polecam

Przerobiłam 4 tygodnie aerobicznej szóstki weidera , jednak efekty nie były zadowalające, jak przez tak długi okres czasu i rygorystyczną dietę moje ciało nie zmieniło się jakoś bardzo, potem od znajomych dostałam linka z ABS 8 min na mięśnie brzucha, ćwiczenia są dużo lepsze a jeżeli wykonuje się je systematycznie to efekty są dużo lepsze od A6W https://www.youtube.com/watch?v=ObHj2QGYkzA

hej wam ;) sluchajcie ja mam takie pytanie. jesli jestem bardzo szczupla lecz mam taka małą oponke to czy musze spalac jakis tluszcz ? nie mam duzego brzucha , chce tylko go troche wyrzezbic , a nie chcialabym za bardzo chudnąc przy jakis katujacych cwiczeniach czy dietach bo waze tylko 49 kg na 171 cm wzrostu ;( prosze o odpowiedz ;)