lekarz powiedział mam mało magnezu ale nie powiedział w jakich produktach

prosze o rady

czekolada!

google - źródła magnezu.

tabletki kup a nie czekolade, mozna czekolade ale zęby sie niszczą potem od slodyczy. inne wartościowe produkty maja magnez.

Orzechy tylko nie zaraz paczkę na raz 3 -5 sztuk dziennie wystarczy, kakao

poprostu wszystkie kaloryczne produkty super to ja może pójde po tabletki dziekuje za odzew i pomoc

zwykle jak czuję zblizającą się chanderkę albo jestem nerwowa czy przemęczona to intuicyjnie sięgam po orzeszki (albo czekoladę, ale to mniej chętnie, bo strasznie mnie zamula, najwyżej tą z orzeszkami w okienku). Nie wiedziałam, że to jest źródło magnezu. Organizm mądry jest.

Do tych wszystkich produktów (czekolada prawdziwa, orzechy...) wskazane jest picie jogurtu naruralnego gdyż w kwaśnym środowisku magnez lepiej sie wchłania. :-)

Mi też lekarka powiedziała, że mam za mało magnezu i kazała brać Magne B6 2 razy po jednej tabletce.

a poco w sumie brac ten magnez? na co on jest? co wtedy dzieje się w organizmie jak on jest a co jak go nie ma?

Ja jestem strasznie nerwowa i mam przez to zaburzenia rytmu serca magnez jest na zwiekszenie odpornosci na stres i wyciszenie ogolne organizmu