ĆWICZENIA ABS czy rzeczywiście są skuteczne?

Ej laski - któraś ćwiczyła 8 ABS? czy są efekty? po jakim czasie? POMÓŻCIE, bo muszę coś zrobic z moim sadełkiem ;-)

po 3 tygodniach juz sa efekty u mnie

miśka a ile raz w tygodniu ćwiczyłaś?

trzy - cztery

miśka, jeszcze jedno pytanko - jakie były to efekty? 1 cm? 0,5 cm?

ja cwiczylam przez dluzszy okres czasu ale przyszly wakacje i zaniedbalam:( od wczoraj znowu wicze ABSy i Pilates wiem ze w 1 tyg tych cwiczen wszedzie -2cm

hej dziewczyny bardzo chcialabym zaczac robic ten zestaw cwiczen 8 min abs , bo moim celem jest spalenie oponki na brzuszku.Blagam blagam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!niech ktos mi da jakiegos linka , jakies namiary skad moge wziasc te cwiczenia bo szukalam i nie ma ich nigdzie .blagam!!!!!!

i poza twardym brzuchem i wzmocnieniem miesnie efektow zero-oponka jest nadal a tylko to bylo moim celem-aby sie jej pozbyc:(

to jeszcze raz ja prosze jesli macie to dajcie opis tych cwiczen lub jakiegos linka gdzie mozna to znalezc.bardzo mi na tym zalezy

no wiec foczka wpisz na youtube 8 min abs i tam jest tego masa !! na nogi tez na brzuch mowie ci sprobuj naprawde dziala !! :P

Witam ja osobicie robila i abs i a6w i powiem tak siedze troche juz w tym i najlepie jest zaczoc od abs poniewaz spala oponke a pozniej dopiero na piekny wyglad brzuszka polecam a6w abs robi sie przez 30 dni co drugi dzien to wychodzi 15 dni cwiczen ja osobiscie wole robic przez dwa miesiace bo to wychodzi 30 dni ciwczen i dpiero pozniej 42 dni a a6w tu macie linka http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=feedlik sama osobiscie znow zaczelam abs i goraco polecam w razie pytan sluze pomoca

oczywiscie ze skuteczne jak dodasz do tego aeroby i diete;p chyba ze juz masz tak niski poziom tkanki tluszczowej

nie wlasnie abs jest na zbicie tkanki a a6w na rzeźbe :)

Abs na zbicie tkanki? W jakis sposób zbicie? Pięściami czy kopniakami? Piszę tak sarkastycznie, bo niestey są to brednie, żaden trening brzucha nie odchudzi brzucha, żeby spalić tłuszcz z jakiejś części ciała to trzeba zaangażować całe ciało - NIE MA MIEJSCOWEGO ODCHUDZANIA. Płaski brzuch to zasługa diety i treningu aerobowego, za abs, a6w i inne systemy treningów brzucha mogą się brać osoby bez oponki z już płaskim brzuchem, ale jeszcze nie wyrzeźbionym. Dlatego warto przeczytać np. ten artykuł http://blog.hellhound.pl/co-jesc-aby-miec-plaski-brzuch-a-64.html , tutaj sporo informacji na temat diety w kontekście płaskiego brzucha

Bzdury opowiadasz !!! trening nie pomógł??? a może dzieciątko zbyt miękkie i płaczliwe bo nie dało rady...??? zakończ mięczaku pisanie takich bzdur że to nie działa na spalanie tłuszczu!!!! 11 lat trenuje osoby z takimi problemami i zawsze pomaga, jednym szybciej a drugim oporniej spalają te ćwiczenia tłuszcz. Wstyd! no ale cóż....szkoda mi takich mięczaków :)

Ej laski mowi facet , abs wzmacnia brzuch ,aby zbijac oponke trzeba robic cardio np bieganie , skakanie na skakance oraz odpowiednia dieta bez slodyczy i tlustych rzeczy oraz picie duzej ilosci wody :) Pozdrawiam Michał

ja kiedys cwiczac 30 min z Janet janet schudlam 13 cm w pasie teraz cwicze abs zreszta cwicze wszystko co sie da plus dieta I cm leca tak samo

Jeżeli aktualne to znajduję i kupuję prezenty na http://szybkoprezent.pl/498-prezenty

ja robie abs 2 miesiąc jestem szczupłą osobą, nie mam diety ćwiczę po to aby wzmocnić i wyrzeźbić brzuch- już po miesiącu widać efekty na parwdę warto, tylko pamiętaj o rozgrzewce min.5 min i ja abs powtarzam 2 razy :)

z mojego punktu widzenia sa skuteczne, to wszystko zalezy jak bardzo sie angazujesz i czy dajesz z siebie duzo czy sobie odpuszczasz. Dużo lepiej cwiczy sie z trenerem personalnym ja trenuje w Body Sense i mam swojego trenera osobistego i powiem Ci że jest duzo lepiej wychodze tak zmeczona ze nie mam sily isc na autobus, a na drugi dzien znowu trening, jest satysfakcja

tez to mam, na poczatku jest tragedia a po treningu satysfakcja ze sie udalo, pozniej jest coraz latwiej, chodze do Saturn Fitness, akurat mam fajna sytuacja ze chodza tam tez znajomi wiec jest fajna atmosfera i jest z kim pogadac