grube łydki -pomocy !!!

czy ktos zna jakies sposoby na wyszczuplenie łydek ? kiedys duzo jezdzilam na rowerze i strasznie mi sie rozrosly!

nikt nie zna zadnych cwiczen ?

mi po tygodniu nart obwód łydki spadł o 1 cm :) i chyba po joggingu też mi trochę spadło ale ogólnie mam ten sam problem :/ żadnych kozaczków nie mogę zapiąć ;(

brz obciążenia. to w teorii. w praktyce to ja mam grube łydki i lubię tylko ćwiczenia siłowe.:D

jeśli to są mięśnie to raczej nie masz szans jak troche sadełka to zniknie przy ogólnym odchudzaniu ile masz w obwodzie? ja mam, od roweru,38 :D

ja mam też 38-39 cm. wzrost 163. kupowanie kozaków to koszmar.:o

znam ten bol to samo 38...i nic nie moge z Tym zrobic...biegalam, jezdze na rolkach na rowerze nartach ogolnei urpawiam duzo sportu, mam szczuple uda ...ale te lydki to koszmar;/ zadnej spodnicy nie moge zalozyc....;/ porazka;/

Hej wszystkim! poczytalam troche wasz ewypowiedzi i doszlam do wniosku ze nie tylko ja mam takie problemy. mam 39 cm w obwodzie lydki. to jest tragiczne.. nie nosze spodnic ani krotkich spodenek. bardzo mi tego brakuje. co mam zrobic. jezeli ktos zna jakies konkretne cwiczenia to prosz eo odpowiedz!! A I JESZCZ EEJDNO PYTANKO: CZY JAZDA NA ROWERZE POWIEKSZA LYDKI?

Czesc. Mialam w obwodznie lydki 40cm. Od dwoch tygodni cwicze Pilates i rozciaganie. Pilates 3 razy w tygodniu po 60 minut a stretching codziennie ok 30 minut. Przez te dwa tygodnie zrzucilam 3 cm z lydki i takze trzy cm z uda. Nie stosuje zadnej diety, tylko te cwiczenia. Spodnie ktore kupilam miesiac temu juz sa za duze. Mi pomaga moze wam tez pomoze. Pozdrawiam.

w 2 tyg heheh ciekawe... ;) a czy ktos z twoich czlonkow rodziny ma podobny problem z łydkami ?

Lilalo- serio? Aż wierzyć się nie chce. No wlasnie, jak to jest, czy ktos w rodzinie u ciebie ma problemy z grubymi łydkami czy to "rzecz nabyta"?

aha i czy cwiczysz pilates tylko na nogi czy na cale cialo?

ja mam 41 cm obwodu i jest to dla mnie duzy problem . nie mieszcze sie z zadne kozaki, nie moge sie dopiac moje lydka nie sa tluste raczej sa umiesnione ale one sa po prostu wielkie. co tu robic moze jest na to jakis sposob

no dobra trochę skądś to znam też mam za grube łydki a jak rozciąganie to jakie ćwiczenia są najlepsze

polecam stepper.Mi wyszczupla łydki

no dobra a co z bieganiem też są jakieś efekty czy nie bardzo... ja zawsze miałam ciut za duże łydki.... nie ważne czy skakanka, czy bieganie czy ćwiczenia...jakieś tam

lilao narobiłaś chęci i nadziei i zniknęłaś! Głupia uwierzylam.

Przepraszam bylam na dluuugi urlopie u rodziny i nie mialam netu tam. 1.Wiec moj pilates to \"Pilates latwe cwiczenia ksztaltujace sylwetke\" firmy Current. jest to program pierwszy ale dla mnie mocny. Kupilam w Empik\'u 2.Stretching - koncentruje sie tylko na nogach bo z nimi mam najwiekszy problem a cwiczenia mam glownie z tej strony: http://wdziek.info/stretching-czesc_2.html 3. mumifikacja lub foliowanie z olejkami eterycznymi i kawa- robilam to dwa razy w miesiacu ale teraz mam isc na wesele wiec bede robic dwa razy na tydzien. U mnie w rodzinie ja moja mama i moja babcia mialy problemy z nogami. Ja dodatkowo sobie zwiekszylam obwod - nalogowo jezdzilam na rowerze i tym sposobem lydki to kule miesni brr... nie znosze ich ale jest coraz lepiej. Na mnie to wszystko dziala super.

Ja mam też obwód łydki 38 i nie jest to genetyczne, moja mama ma bardzo szczupłe łydki. Nie wygląda to aż tak źle, ale chciałabym popreawić wygląd łydek, w miniówkach wyglądam tragicznie..

ja mam 36cm i nie uważam, ze mam grube łydki! ale za to mam grube uda (55-56cm)

hejka myślałam że tylko ja zostałam sowicie obdarzona przysadzistymi kończynami dolnymi;] ja mam w łydce 41cm o biodrach już nie wspomnę ;/ przerabiałam już wszystkie możliwe ćwiczenia chudnę wszędzie tylko nie w łydkach ostatnio bawiłam sie w ćwiczenia Callenetics (były efekt) ale skręciłam kolano i zaintrygował mnie Pilates;]

Sass ja mam takie wymiary jak Ty :P i uwazam ze nie jest super ale nie ejst zle...tym bardziej ze faceci mowia mize mam super nogi...oni nie lubia za chudych lydek :P Ja ostatnio chodze na silownie i stepper mi troche pomniejsza lydki..ale robie na lekkim obciazeniu

zapomniałam dodać że mam 163 cm +takie łydy to taka zdeczka nie proporcja ;/ steper już przerabiałam bez rewelacyjnych efektów:(

ja mam w lydce 34 cm i wzrostu 164cm i mam straszna obsjesje na punkcie tych lydek :( znam jedno cwiczenie ktore nniby pomaga.. ale niedawno zaczelam wiec jeszcze rezultatow nie widze.. wiec 1. stajemy prosto, nogi zlaczone 2. robimy krok w przod lewa noga. Prawa stoi w miejscu 3. prawa noge zginamy w kolanie i tak jakbysmy chcieli ukleknac. 4. zatrzymujemy sie kolanem, kilka cm nad ziemia i wytrzymujemy jak najdulzej sie da :) 5. powoli wstajemy, i droga noga :) Powodzenia w gubieniu cm

Natii - mam wrażenie, że opisałaś zwykły wykrok w przód.. to jest bardzo dobre cwiczenie, ale na mięśnie czworogłowe uda i pośladkowe większe.. uważaj, żeby Ci te partie nie urosły bardziej niż oczekujesz..

hmmmm .. to cwiczenie bylo w jakiejs gazecie i pisalo ze na lydki.. a jak je wykonuje to czuje skurcze w lydkach ( chociaz nie tylko bo rowniez uda i posladki) wiec obie chyba mamy racje ;p

ja cwiczę teego typu ćwiczenia od roku i w kwestii łydek NIC się nie zmieniło.. ani nie urosły (co byłoby pożądane) ani tym bardziej się nie zmniejszyły.. natomiast pośladki i czworogłowe uda całkiem nieźle, uda nawet aż za bardzo ;) trudno wyszczuplić łydki, trzeba je mocno rozciągać, ale ćwiczeń jako takich raczej nie ma, bo to w dużej mierze sam mięsień jest spory..

Ja mam łydki 42cm :), więc się nie macie co łamać :)

hej, a zastanawiałyście się może nad chirurgią plastyczną? ostatnio wpadł mi do głowy ten pomysł.. poszukałam troche w necie, w klinikach jest oferowane odsysanie tłuszczu/modelowanie albo okolic kostkowych albo łydek, ceny wahają się miedzy 3-4tyś zł nie znam jednak żadnej osoby ktora mogła by cokolwiek powiedziec na ten temat z autopsji.. co o tym myślicie? moje łydki wyglądaja niezbyt atrakcyjnie, można powiedziec ze sa proste, nie mają prawie wcięcia w kostce.. jestem osobą bardzo szczupłą dlatego te łydki wyglądają conajmniej dziwnie - i tak powstał poważny kompleks..

rower raczej zaszkodzi kiedys mialam chude i ladne lydki jak gralam w pilke, a jak zaczelam mniej wiecej od 3 lat jezdzic tylko na rowerze to mam masakre.. chce mi sie plakac :(