POMÓŻCIE!!! NIE MOGĘ...

SPAĆ!!!!!! od ponad tygodnia nie moge usnac.. zasypiam dopiero nad ranem.. wczesniej chodzilam spac o 23 bo bylam juz taka spiaca teraz o polnocy trzymam sie swietnie... probuje "zmeczyc sie" np. ogladajac telewizje, czytajac ksiazke.. czekam do krytycznego momentu, w ktorym juz litery mi sie zlewaja, nie rozumiem sensu przeczytanych zdan , gasze swiatlo....i leze nie mogac usnac... wkurza mnie to.. niczym sie nie przejmuje.. nie przezywam zadnych stresow, wszytsko w moim zyciu jest ok, wszytsko dobrze sie uklada. jestem szczesliwa. nie pijam kawy.. ani innych uzywek, nie pije napojow, w ktorych jest kofeina... Dlaczego nie moge usnac?? Czy ktos tez tak ma/mial? Jak sobie z tym radzic?!?!

dłuższy okres czasu udac się do lekarza

a o ktorej wstajesz??

jestem mloda.. nie chce brac lekow na spanie.. moja babcia jest lekomanka.. bierze lekarstwa na wszytsko.. nie chce sie truc ;(

cisnienie albo cos z tarczyca? zrob badania a narazie staraj sie nie przejmoiwac tym,ze nie spisz . Ja juz sie przyzwyczailam,ze musze sie przemeczyc w lozku do jakies 3ciejbez spania. Taka moja natura,mam tak od zawsze. A moze przestaw lozko? Albo chociaz poloz glowe tam gdzie nogi?

wstaje roznie. raz w tygodniu o 6:30, ale w wiekoszosci dni tygodnia to tak o 7:30 lub 8.. w tym minionym tygodniu spie troche dluzej, bo "odsypiam" te bezsennosci... usypiam dopiero nad ranem... i ze dwa, lub trzy raz w czasie mojej bezsenosci spalam do 9, czy do 9:30.. ale zaznaczam,ze wczesniej tez mi sie zdarzalo spac do 9... i nie mialam potem problemu zeby wieczorem szybko usnac... zazwyczaj przykladalam glowe do poduszki (nawet gdy nie bylam mocno spiaca) i zasypaiam...