Antydieta - co Wy na to ?

Diety, rozumiane jako narzucanie sobie określonego sposobu odżywiania przynoszą zwykle więcej szkody, niż pożytku. Prawdopodobnie 95% osób podejmujących dietę odchudzającą, po pięciu latach odzyskuje utraconą wagę z naddatkiem. Lepiej wprowadzać w jedzeniu stosunkowo nieduże zmiany, jednak takie, które chętnie przyjmiemy na stałe. Trzeba uwzględniać, że najwięcej zdrowia i radości z jedzenia mają osoby, które jedzą głównie to, co jadali od dawna. Co lubią, i na co mają ochotę. Możemy jeść to, co lubimy, jednak nasze pożywienie musi być zrównoważone. Musi zawierać wszystkie niezbędne składniki pokarmowe w takich ilościach, jakie zużywamy. Celem odpowiedniego zbilansowania posiłków należy zwrócić się do dietetyka. Bilansować je można też samodzielnie, jeśli korzystamy z programu Dr.Dietman 2.

mam jeść frytki i pizze i ciastka tylko dlatego że je lubie? o nie nie nie ma mowy. w moim przekonaniu po to jest dieta /przynajmniej moja/ aby wyeliminować złe nawyki, zmienić na lepsze, przekonać się do takich rzeczy których wcześniej nie jadałam. można czerpać radość z jedzenia będąc na diecie

nie mozna czerpac radosci z tego, ze sie cos stracilo. a wiekszosc ludzi tak wlasnie sie czuje, gdy przechodzi na restrykcyjna diete. ja jadlam i frytki i pizze i pilam piwo i schudlam a to dlatego, ze troche cwiczylam ale te frytki uwzglednialam w dziennej dawce kalorycznej.

ultravioletowa, Ty chyba masochistka jesteś ?

nie, ale chcąc schudnąc nie będe jadła rzeczy które mnie tuczą pomimo tego że zmieszczę się w odpowiedniej ilości kalorii. uwierzcie ze naprawdę można czerpać radość z diety, nie mam na myśli jakiejś restrykcyjnej i bardzo drastycznej. ja nawet cieszę się z tego ze oduczyłam się jeść fast foody, to coś złego? jestem nienormalna że ich nie jem????

zdrowo się odżywiam i to mi sprawia radość

ultravioletowa, z cytrowanego tekstu wynika, że należy jeść to, co lubimy. Nie ma tam, że nalezy jeść wszystko, co lubimy. Jest tam też zapis, że ilość pożywiania musi być taka, jaką zużywamy ( a nie odkładamy) czyli nie może być dowolnie wielka. Moim zdaniem nie powinnaś jeść frytek, pizzy i ciastek tylko dletego, że je lubisz. W zamian jednak poiwnnaś jeś coś, co też lubisz.

ja che jesc to co lubie i chudnąc , gdzie sie tak da? kto mi podpowie

mi sie udalo. jadlam i pizze i frytki i zapijalam piwem czasem. tylko, ze bylam na diecie 1500 kalorii. inaczej sie nie da.

Wszystko zależy jaki masz organizm, jedni mogą inni nie.

ja tego tekstu nie rozumiem

Lady,z tego co piszesz wynika ze trzeba liczyc kalorie i niezbyt je ograniczac ? A co jesli ktos w ogole nie moze cwiczyc? czy dieta typu 1500 kcal przyniesie efekt przy siedzacym trybie zycia ? jak odpowiednio wybierac produkty aby to chudniecie nastepowalo ?

eFfKA. to bardzo proste, produkty trzeba tak dobierać aby w całodziennym menu było dokładnie tykle białka, tłuszczów, węglowodanów, soili minerlnych i witamin, ile organizm potrzebuje i zużywa. W tym celu nalezy menu wpisać do programy Dr. Dietman a on powie czy wsdzystko jest OK.

skąd go wziąść, tego dietmana

jak to ktos w ohole nie moze cwiczyc? nawet na specry chodzic nie moze? albo na basen? kazdy moze jesli zechce. a kalorie rzeczywiscie, ne mozna zbytnio ograniczac bo trzeba zmienic na stale nawyki zywieniowe a nie na tydzien czy dwa.

lady_in_red21, masz rację.

ja mam prosta recepte na idealna wage: jedz po to, zeby zyc a nie na odwrot ;) dzieki temu podejsciu utrzymuje BMI rzedu 20 i nie wiem co to odchudzanie :)

Bardzo trafnie to ujełaś

przecież to proste... chodzi o to, żeby nie odchudzać się jakąś dietą CUD, w której jedzenie składa się z rzeczy, których nigdy nie jadłaś... trzeba się odchudzać tak, żeby zacząć od ograniczania np. ziemniaków i z czasem okaże się, że tych ziemniaków wcale nie musisz jeść. ja tak miałam z bułkami, jak się dowiedziałam, że od białych bułek się tyje, to zaczęłam je ograniczać i teraz nie jem ich wcale. choć pół roku temu nie wierzyłam, że można zjeść śniadanie bez bułeczki nie jem bułek, nie jem ziemniaków, nie jem slodyczy - wszystko osiągnęłam małymi kroczkami, a nie nagłym wprowadzeniem diety 500 kcal na tydzień, a potem - nadrabianie jedzenia w taki sposób, że po miesiącu ważysz więcej niż przed "odchudzaniem". Wiecie co jest najlepsze, że jak jestem na imprezie, na której jest stół zastawiony słodyczami i owocami, to ja sięgam tylko o owoce i to nie dlatego, że pamiętam o tym, że słodycze tuczą - po prostu nie mam na nie ochoty!!!!! Wszystkie moje znajome mówią wtedy: "...ja się odchudzam, ale skoro tu są takie pyszności, to zjem troszę. jutro znów będzie 800 kcal" - i są zadowolone - przecież przestrzegają diety. tylko jakoś nie chudną...

...a schudłaś coś po tych zwoich "odzwyczajaniach się"?

schudłam 17,5 kg

zrezygnować z chleba i ziemniaków !!!

To przecież węglowodany !!!

że frytki są niezdrowe

na Święta

lady_in_red21 - skoro nie rozumiesz ze ktos moze nie miec czasu na ruch to znaczy ze jestes w pewnien sposob ograniczona myslowo na zasadzie \"nigdy nie widzialam na zywo żyrafy tzn ze taki gatunek nie istnieje\". Ja jakos nie moge uwierzyc skad Ty masz czas na ruch skoro ciagle widac Cie na forum, no ale moze ulegasz bilokacji, kto wie... Co do meritum tego topicu to jestem w stanie uwierzyc ze przy wiekszej niz dotychczas aktywnosci mozna nadal jesc to co sie lubi, chociaz ja akurat nie moge sobie pozwolic na luksus wolnego czasu ktory z checia spedzalabym aktywnie, dlatego jem pizze srednio dwa razy w roku.

tym dziewczynom,co mają jesc by schudnąć ?