Pilates, proszę o limki

Pilates!!!Czy ktoś mógłby mi pomóc, bardzo proszę o linki, szczególnie na mięśnie brzucha, ale innymi też nie pogardzę, z góry pięknie dziękuję:)

http://torrenty.org/torrent/308561 - ten zestaw ćwiczeń jest fajny.na początku jest nauka oddychania i wykonywania poszczególnych elementów.poza tym na allegro możesz znaleźć bardzo dużo płytek do kupienia z ćwiczeniami pilates na różne części ciała.wystarczy wpisać \"piltes\":)