DIETKA SB KTO ZE MNĄ -RAZEM ZAWSZE RAZNIEJ ZAPRASZAM

PRZEPIS NA GOŁĄBKI WEGETARIAŃSKIE - I FAZA1 KAPUSTA (JA BIORĘ WŁOSKĄ) 30-40 dkg soi 1 kg pieczarek 1 duża cebula 2 jajka 4 łyżki oleju Przyprawy: sól, pieprz, mielony kminek, lubczyk, majeranek Przecier pomidorowy: duży słoik - niekoniecznie Farsz: Soję namoczyć w wodzie na noc, opłukać i gotować 2 godziny (można dodać do gotowania tłuszcz, wtedy nie kipi), osączyć, opłukać i zmielić w maszynce. Cebulę podsmażyć na oleju i też zmielić. W czasie gotowania soi; pieczarki umyć i pokrajać w dość drobną kostkę, dusić na oleju (2 łyżki) aż cały płyn wyparuje. Dodać do zmielonej soi, wbić 2 jajka, przyprawić do smaku. Z kapusty wyciąć głąb, włożyć do garnka z wrzątkiem i obgotowć, żeby liście zmiękły. Wystudzić, podzielić na liście. Dalej normalnie: z kazdego liścia wyciąć główny nerw, nakładać farsz, zawijać i układać w garnku wyłożonym dużym liściem kapusty. Na koniec wlać przecier pomidorowy, lub wodę, przyprawić i dusić 20 - 30 minut

Dorsz w sosie *10 dag zielonego groszku *2 strąki papryki - czerwony i żółty *cebula *50 dag filetów z dorsza *5 dag kiełków soi *200 ml bulionu warzywnego *2 łyżki sosu sojowego Filety z dorsza kroimy w kostkę i obsamażamy na mocno rozgrzanym oleju około 2 minut. Na tym samym tłuszczu szklimu cebulkę, dodajemy paparykę, smazymy około 3 minut. Dodajemy kiełki i groszek. Podlewamy bulionem i sosem sojowym, dusimy jeszcze około 3 minut. W powstałym sosie podgrzewamy kostki ryby. PAPRYKA NADZIEWANA 4 duże str ąki papryki 4 jajka pęczek rzodkiewek pół pęczka szczypiorku 3 łyżki gęstej śmietany 2 łyżki musztardy kilka listków sałaty sól, pieprz Paprykę umyć i usunąć szypułki, każdy strąk przekroić wzdłuż i lekko posolić wewnątrz. Jaja ugotować na twardo, obrać i drobniutko posiekać. Dodać do nich umyte i odsączone rzodkiewki starte na tarce do jarzyn oraz posiekany szczypiorek, wymieszać ze śmietaną doprawioną musztardą, solą i pieprzem. Sałatką napełnić połówki papryki. Ustawić je na półmisku, udekorować sałatą. CARPACCIO -40 dag polędwicy wołowej - 10 dag parmezanu (można zamienić) - oliwa - sok z cytryny - sól i pieprz Polędwicę włożyć do zamrażalnika na 2 godz.(powinna nieco stwardnieć). Potem wyjąć, cieniutko pokroić bardzo ostrym nożem, ułożyć na dużym talerzu. Obficie przyprawić oliwą, sokiem z cytryny lub octem balsamicznym, solą i pieprzem. Posypać startym serem.

to wszystko na razie,mam nadzieje,ze choc troszke pomoglam

widzę że na tej diecie jest niezła wyżerka

DZIS JUZ ZJADLAM 2 GOTOWANE JAJKA Z PLASTREM SZYNKI SEREK WIEJSKI WLASNIE SZAMIE A NA OBIAD PIERS Z KURCZAKA Z BROKULAMI CO DALEJ HM? JESZCZE NIEWIEM ALE PEWNIE COS WYMYSLE POZDRAWIAM

WLASNIE JE SIE DOSC I DUZO I CHUDNIE A DO TEGO SA NIEZLA REZULTATY NARAZIE ZMYKAM POZDROWKA BEDE TROSZKE POZNIEJ

zajrzę tu po południu, teraz nie mam czasu,czytania jest duzo, zaczyna mi się podobać

dziewczyny zabieramy sie do dziela jeszcze raz pytam kto ze mna ja 15 kg mniej a wy?

zrobilam dzis 30 brzuszkow i pol godziny na rowerku - jeszcze wieczoerm godzinke hehehe obiadzik to filet z kurczaka i brokolki

http://f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=32987 super opisana nasza dietka zapraszam

witam dziewczynki wieczorkiem -wiecie co? musicie mi wybaczyc:( kurcze ale strzelilam gafe ze soba zjadlam serek wiejski a jak byk jest napisane ze w pierwszej fazie nie nie mozna ale ma dolka :(((

widzę że nie ma tu nikogo.Od jutra zaczynam dietkę.Mam nadzieję że znajdę tu wsparcie , które przy odchudzaniu jest sprawą zasadniczą.

Ewa czy ty śpisz?! Napisz jak długo stosujesz tą dietę i jakie masz rezultaty

nie spie nie spie;) jeszcze rowerek mnie czeka ihihiha dietka dopiero od dzisiaj ale duzo o niej czytalam i wiele osob mi ja polecalo takze korzystam pozdrawiam

witam o poranku dzień rozpoczęłam kawką i sokiem pomidorowym biorę się za zgłębianie wiedzy o dietce

witam a ja jajeczniczka z 2 jajek kawka,herbatka slim figura 1 i teraz duzo wody

Dziewczyny,muszę Wam podać przepis na zapiekankę,no po prostu jestem nią oczarowana Składniki: oliwa pierś z kurczaka cebula opakowanie mrożonych brokuł jajko parmezan pieczarki sól,pieprz,oregano,szczypiorek,czosnek Gotujemy brokuły w osolonej wodzie,odcedzamy i przekładamy do żaroodpornego naczynia.Pieczarki dusimy na oliwie z cebulą i oregano.Kurczaka kroimy na kawałki i smażymy doprawiając do smaku.Wszystkie składniki kładziemy warstwami do naczynia,zalewamy jajkiem,posypujemy tartym parmezanem i pokrojonym szczypiorkiem.Zapiekamy w piekarniku ok.10 min. Wczoraj sobie wykombinowałam taki obiadek i zajadałam na prawde z wieeeeelkim smakiem.

chyba sobie to ugotuje jestem bardzo głodna, ale wytrzymuje najgorsze są pierwsze dni dopóki ż ołądek się trochę nie skurczy i nie pojawią się pierwsze rezultaty na wadze

eliza 666---->trzymam kciuki ja tez ledwo co siedze ,kurcze w domu pyszne pierozki a ja na brokolach :( ale co sie nie robi zeby byc piekna;)

ewa mam nadzieję , że się trzymasz bo ja tak

trzymam sie trzymam jakos powolutku do wieczorka juz blisko i nastepny dzionek bedzie zaliczony

Cześć dziewczyny :) Można się jeszcze do Was dołączyć?

witam wypasiona motylica pewnie ze tak :) im nas wiecej tym razniej

dziewczyny ustalamy dzien wazenia jeden raz w tygodniu moze poniedzialek? zawsze to jajas motywacja na sobote i niedziele;)

witam dziewczatka jak mija poranek u mnie super nie jestem glodna i fajnie sie czuje wczoraj 8 kiloskow przejechalam dzis musze 9 hehehe pozdrawiam i zycze milego dzionka

topik umiera smiercia naturalna no trudno trzeba trzymac sie dalej pozdrawiami zapraszam na inne forumiki