dzis moj 19 dzien w 6 widera

to jest poprostu zajebiste jeszcze 3 tygodnie temu jak stalam bokeim to wygladalam jakbym byla w ciazy a teraz mam normalnie prawie plaski brzuch to juz jest moje drugie podejscie wczesniej skonczylam po 2 tygodniach teraz mam nadzieje ze bede miala wiecej samozaparcia i wytryzmam dluzej codziennie patrze w lusterko i nie moge sie nadziwic zze moj brzuch wyglada ttak jak wyglada a czy jest ktos kto doszdl do konca??

i tak mam zupełnie płaski, anwet jak wypnę go najbardziej jak mogę, to lediwe go widać...

hmm rok temu przymierzalam sie do weiderA....cwiczylam tydzien,bo nie mialam sily...a i przerwy miedzy seriami trwaly godziny...:O stad me pytanie,czy mozna sie jakos \"przygotowac\"aby te cwiczenia przetrwac(nie ukrywam,ze kondycje mam slabą:P)

o co chodzi?? ja tez mam brzuch i chciała bym zaczac ale nie wiem co. pomóżcie prosze... może mozna gdzies na nscie te cwiczenia znalezc????