Dieta 500kcal.

Bo żeby nie zanikać mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości białka i dodatniego bilansu kalorycznego. A jak się ćwiczy to zanikają tym szybciej - palisz mięśnie zamiast tłuszczu. Nawet kulturyści na zdrowej, przemyślanej i bogatobiałkowej diecie redukcyjnej tracą pewną ilość tkanki mięśniowej, więc wyobraź sobie co się dzieje w Twoim organizmie na długotrwałej głodówce (bo inaczej tego nazwać nie można).

Plaskacza: odrastają, ale nie takie jak kiedyś niestety...I dzieje się to dużo wolniej.Ja i kilka moich koleżanek jesteśmy tego doskonałym przykładem..Oczywiście jedząc tak przez miesiąc nie doprowadzi się aż do takiego osłabienia włosów, ale jeśli ktoś w to wsiąknie to niestety...Ja moich włosów nie moge odżałować do dziś :( a miałam takie piękne za pas..I takie gęste i grube..

do : SeledynowaRybka ja mam 166 :-S wiec jestem nizsza od ciebie planuje tak sie odchudzac gdzies do konca kwietnia :) Wiec dzis juz bedzie 3 dzien jak jestem na diecie 500 kal powiem ci szczerze ze sie cuzje superowo normalnie super. 2 dni pierwsze byly najgorsze ale teraz to luzik. W sobote sie zwarze to powiem dokladnie ile waze Moja waga poczatkowa 178 - Luty 2, 2009 ( 81kg) ;( Moj Cel: 175- (79 kg) - Luty 18, 2009 170- (77kg) 165 - (75 kg) 160- (72 kg) 155- (70 kg) 150 -( 68 kg) 145 - (65kg) ---------- koncem kwietnia 145 ( 65 kg)------------------------ 140 -(63 kg) 135 - (61 kg) 130 ( 59 kg) 125 (56 kg) 120 (54 kg) ----------koncem czerwca 120 (54kg)--------------------------- 115 (52 kg) 110 (50 kg) 105 (47 kg) --------------- koncem lipca 105 (47kg)---------------------------

anoreksja? Bo jeśli nie, to niedługo będziesz miała, bo to co chcesz zrobić to powolne samobójstwo.

JA Od 10 dni jestem na diecie 800 kcal i schudłam 4 kg niejem chleba słodyczy niepije słodkich napoi . Ale zastanawiam sie czemun moja waga od 2 dni sie niezmienia tylko stoi w miejscu pomózcie

To proste :) organizm broni się przed zbyt szybką utratą wagi. Przy normalnym (zdrowym) odchudzaniu waga stoi mniej więcej w połowie drogi do celu. Wtedy troszeczkę nalezy ograniczyć kalorie i / lub zwiększyć wysiłek fizyczny.

hm... dziwne. w sierpniu 2009 bardzo ladnie schudlam 10 kg nie jadzac nic zupelnie, pijac tylko duzy sok kubus marchewkowy jeden dziennie. spojrzalam ostatnio, on ma 500 kcal, wiec nie byla to glodowka, a wlasnie dieta, o ktorej tu mowa. i bylo mi znowa waga dobrze przez 9 miesiacy. Ogolnie masa komplementow, ludzie ktorzy mnie dawno nie widzieli, nie poznawali mnie na ulicy. Nie bylam osoba otyła, a jednak i faceci zaczeli żywiej reagować na moja osobę. Było tak do ...teraz. bojac sie o swoja wage, glodzilam sie srednio co tydzien po 2-3 dni, miesiaczki mialam super-jak w zegarku!, ale stracilam prace, chlopaka i odechcialo mi sie troche tego. jezeli wczesniej mialam wachania żę na potege-glodowka-zre na potege-glodowka, to teraz tylko zre na potege mi zostalo. a z glodowka czy dietka 500 kcal byl problem. zwyczajnie wyszlam z wprawy. teraz po jednym dniu na wodzie, drugiego sie budze i nie mam siły podniesc sie z lozka! potrzebuje zrzucic malutko, bo brzuszek tylko - jakies 3 czy 5 kg. miesiaczki znow sie opozniaja, jestem tlustsza, a wiec sie poce niemilosiernie, a przez to czesto czerwienieje na twarzy. Mam swiadomosc, ze na diecie 500 kcal dlugo nie wytrzymam, bo czuje sie zaspokojona dopiero gdy zjem ,,do pelna". u mnie problemem w zywieniu jest bardziej ilosc jedzenia niz jakosc, wiec moze 1000 kcal...?tylko ze ja mam 52 kg, wiec boje sie , ze u mnie waga i tak bedzie opornie spadala... a miesiac to ja tak raczej nie pociagne! ktos chudl z tej pozycji co moja?

moja glodowka ta sierpniowa trwala 6 i pol dnia. jezeli ktos ma na tyle silnej woli, to polecam. efekt jojo to 2 kg, wiec jezeli chudniesz 10, to i tak 8 jestes do przodu. a co do tej diety 1000 kcal, no to nie mam chyba wyjscia, musze sprobowac. tyle, ze mnie zniecheca brak widocznych efektow, ale coz... nie chce zaprzepascic tamtych, przyznac to musze, baaaardzo trudnych dni.

za nim wezmiesz sie za odchudzanie polecam bloga http://briiiibeautyy.tumblr.com