Niech mi ktoś poradzi jak mam zwiększyć swoją odporność

organizmu, na badaniu wyszło mi mało białych krwinek ale lekarka mowi ze nie jest az tak zle, mimo to co chwilke choruje non stop to zapalenie gardla, toprzeziebnie, to katar i nawet jak jest niemrozno to odmrozone paluchy, mam juz dosc :(

Myślę, ze pomoże zdrowe odżywianie (owoce, warzywa, nabiał, ryby), odpowiednia dawka snu, jogurty z żywymi kulturami bakterii i moze jakiś preparat witaminowy, np. vita-miner.

bialko białko i jeszcze raz białko.. ;)

Te zdrowie odżywianie to da się załatwić, a wie ktoś może jeszcze czy picie małej ilosci płynów może mieć na to wpływ?

lekarka powinna Ci zapisać preparaty na wzmocnienie odporności; np ribomunyl

mam ten sam problem i w sumie ani zwykłe tabletki- witaminki ani białko(pochłaniam go w gigantycznych ilosciach wiec wiem co mowie) nic nie da najlepszy jest: czosnek(jak w domu siedzisz), tran-kapsułki, preparaty i szczepionki na odpornosc plus odpowiednie ubranie, brak antybiotyków, ewentualnie homeopata.:)

OLEJEK PICHTOWy. Zazywajac go po prostu nie da sie zachorowac:)

Dzięki za odpwiedzi bardzo. Czosnku chyba jednak nie ścierpię oj strasznie nie lubię.

To moze czosnek w kapsułkach?:)

Podobno na podwyższenie odpornosci dobry jest też wyciag z pestek grejfruta, ale podobno drogi...

krótkie schładzanie stóp. nie wiem jak to sie dzieje ale działa.

schłodzenie stop ?? buhaha...to raczej nie pomoze. Miałam taki sam problem. Przede wszystkim dużo owoców, banany, kiwi jabłka...bo one naprawde dużo dają. Dziennie szklanka mleka, a jak dasz rade to połowa cytryny :D ja zjadałam ją obraną z cukrem ale nie kazdy lubi hehe, to wtedy do herbaki.Często chorujesz? jak tylko przyjdziesz do domu z zimna...wypijaj szklanke herbaty malinowej. Musisz o siebie szczegolnie dbać. I oczywiscie dużo witaminy C :)) ona w zbyt dużych ilościach jest wydalana z organizmu więc nie mozna jej przedawkować. brałam po 8 dziennie chociaz na opakowaniu pisalo chyba4? hehe :)) Pozdrowionka