śniadanie!! przed czy po ćwiczeniach????????

pracuje na popoludnie i jestem zmuszona ćwiczyc rano.Na zajecia chodze na godz.9.00 i niewiem czy mam jesc sniadanie przed zajeciami czy po....podobno lepiej spala sie tluszcz cwiczac na czczo ale znowu po cwiczeniach jestem strasznie glodna i jem podwojne sniadanie...blagam o rade!!!!

ćwiczenie przed śniadaniem pomaga spalać kalorie ale śniadanie jest tez bardzo ważne. nie należy go pomijać i zawsze o nim pamiętać

Cwiczenia przed sniadniem.

tak mówią, ze najlepsze ćwiczenia przed śniadaniem. A po cwiczeniach z godzinka przerwy podobno i dopiero drugie śniadanko.

Ja myśłę, że to wyłącznie zależy od ciebie. Ja nie jestem w stanie ćwiczyć przed śniadaniem. Mam zawroty głowy, mdłości i ogólnie brak energii i ćwiczę na \"odwal się\". Tak więc nie mam co się zastanawiać :)

rano przed sniadaniem jest najnizszy poziom glikemiczny wiec cwiczenia spalaja tluszczyk. Tak wiec, najlepiej przed sniadankiem. Chyba ze nie dajesz rady, wtedy np. jakies platki na mleku, ale niezbyt tlustym:)

Absolutnie. Sniadanie należy zjeść przed ćwiczeniami. Co za głupoty piszecie.!!!

jeśli trening jest aerobowy to przed sniadaniem :) a jesli siłowy - to pa sniadaniu :)

Po kazdym posilku minimum godzine , dwie robimy przerwy zanim zaczniemy cwiczyc:)

Ja tez kiedys bylam znuszona cwiczyc okolo 10 rano wiec sniadanko jadlam tak o 7 po 7.Dwie godziny przed silownia.Nie moglabym bez sniadania,nie mailabym sily:(A jesli Ty pochlaniasz po silowni 2 razy wiecej jedzenia to po co wogole cwiczysz?Bez sensu.Tzn dobrze ze wogoel cos robisz,ale wedlug mnie efekt bedzie marny:(

a ja pierwsze co wstane z lozka to ide siku,umyc zabki i cwicze 6 Weidera a potem sniadanko:)

Ja biegam przed sniadaniem, a wieczorem specjalnie pozniej cwicze bo przychodze do domu ok 17 , jem obiad i o 19 .00 dopiero cwicze. Ariajad,jesli idziesz na cwiczenia na 9 to i tak wstajesz wczesnie i zanim dojdziesz czy dojedziesz mija jakis czas, wstawaj sobie ok 7, zjedz sniadanie i do 9 masz dwie godziny przerwy:)