Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość salana_a

Dieta od zaraz!Ćwiczenia od zaraz,a zbędne kilogramy...?to juz przeszlosc!

Polecane posty

CześĆ salana :) nie martw się ja zjadłam 3 pierogi hehehhe :D... spalimy To :D hi hi hi .... Kamisia---> Kurcze .. nooo nie można tak się poddać :):) bądŹ z nami, to Ci będzie Lżej:D Głowa do góry 1 piwo to niC sie nie stało.. stoisz jeszcze, czyli ziemia się nie zapadła:D:) Ćwicz.. i ciesz sie Życiem =**

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dzisiaj sobie to całkowicie odpuściłam, ale tak na prawde to jeszcze porządnie nie zaczęłam, więc nic straconego! Jutro rozpoczyna się nowy tydzień i nowa praca! Wezmę się porządnie za siebie! Dzięki dziewczyny! :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No właśnie nie ma co się martwić :D nie masz dużo do spalenia bo 3/ 4 kg tylko:D do wakacji Uda Ci się, albo i nawet wcześniej=* PO to mamy ten Topic, żeby się wspierać, bo inaczej ja szczerze mówiąc nie dałabym rady!! bo nie miałabym takiej motywacji, a takto się wspieramy na wzajem:) i jest Ok:D POzdrOwiAm=***

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No Korczita jutro ważenie :) Mam nadzieję, że osiągniesz swój cel :) Trzymam kciuki :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ja od jutra zaczynam :) I teraz na pewno dam radę :) Przed chwilą się ważyłam dla pewności i ważę 51,1 kg :( Ciekawe kiedy uda mi się zejść do 50-siątki???

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Witam=)) OjJojo... dzis nic nie zjadlam tlustego,a to niedziela wiec jest to krok do przodu;) Jutro zaczne inna dietę, oczywiscie wymysloną przezemnie. Więc wygląda to tak: Czego nie jem: - białego pieczywa ! - zółtego sera - makaronu - ryżu - tłustych szynek i tłustego mięsa - bananów - dżemów - masła Co jem: - ciemny chleb (2-3 kromki) - warzywa - owoce (jabłka, pomarańcze, mandarynki) - chudą szynkę - twarożek - bez cukru ! ewentualnie z odrobina soli i szczypiorka - mleko (poprawia mi chumor) - jogurty, serki - jajka - rodzynki jak bd miała straszną ochotę na słodycze mozna zjesc odrobinkę słodkosci. 2 razy w tyg. ale tylko odrobinkę!! i pije zieloną cherbatkę, wodę i kawe Kurczę mam nadzieję, ze wytrwam tydzień bez tych produktów, których nie mogę jesc ;( acha i jeszcze ćwiczenia!!! obowiązkowo ;) Ktos ze mną startuje:D?? ALE NA SERIO! Za pare tygodni chciałabym zrobic SB albo jogurtową. To będzie dopiero wyzwanie! Kamisia19 --> fajnie, ze nas nie oposcilaś. To do dzieła!! Mam nadzieję, że uda Ci się zejsc na wymazona wagę. Zaczynasz od jutra. Tak trzymać!. A masz jakąś konkretną dietę?? pozdrawiam=*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Łoo jutro ważenie :o :( już się boje..., ale dziękuję za motywacje=* kamisia Tobie też się Uda:) Salana_a---> jasne Ja sie przyłączam no Pytosz jak wiesz:D to robimy to od jutra tak?? dZiś była niedziela a ja nic tłustego nie zjadłam :o pierwszy krok.. :) superr!!a ja się czuję coraz lepiej, jak wiedzę poprawę to mi aż się chce żyć .. i mam ochotę na wszystko! teraz np. chce mi się biegać:) ula la la .. A co do \"SB\" jogurtowej to ja też sie przyłącze:D Czyli ja robię to samo co Ty salana_a:) wiec skopiuje to :D Czego nie jem: - białego pieczywa ! - Żółtego sera - makaronu - ryżu - tłustych szynek i tłustego mięsa - bananów - dżemów - masła Co jem: - ciemny chleb (2-3 kromki) - warzywa - owoce (jabłka, pomarańcze, mandarynki) - chudą szynkę - twarożek - bez cukru ! ewentualnie z odrobina soli i szczypiorka - mleko - jogurty, serki - jajka - rodzynki jak bd miała straszną ochotę na słodycze Noo :D I jest super:) od jutra zaczynamy... Kamisia---> przyłączasz się ?? =** Pozdrawiam:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Hehe... to super!!! Razem będzie lepiej... ciekawe jak nam pojdzie. Jutro planuje zjesc rano 2 kromki chleba z szynką, pomidorem, ogórkiem i sałatą + zielona herbata lub kawa (nie weim an co bd miala ochote) do szkoły nic,.. bo wczesniej przychodze, a obiad ... hm... się zobaczy :D To do dzieła!!!!!!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Ups.. sory za tą \"cherbatę\' w poprzedniej wypowiedzi :D Juz nie myślę :D;/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No ja też się przyłączam! :) Ale oczywiście nie można jeść tych rzeczy w nadmiarze! Ja już sobei szykuję MENU na jutro, żebym nie zjadła więcej niż 1000 kalorii :) Jutro się odezwę Salana_a --> A ile Ty masz lat? Nie mam konkretnej diety - po prostu będę pilnowała, żeby nie przekroczyć 1000 kalorii dziennie. Będę jadła to co wy, ale wszystko dokładnie obliczając. Oczywiście w każdej diecie najważniejszy jest ruch. przede wszystkim bieganie! Więc jak tylko przestanie u mnie padać zaczynam ostre treningi :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Salana_a nie martw się będzie Dobrze!! będziemy się wspierać nawzajem=** Ja też mam wątpliwości czy dam radę, ale jak tu piszę.. to od razu mi chęć przychodzi na chudnięcie:) i zrobiłabym wszystko by osiągnąć mój upragniony cel.. czyli wagę 50 kg:) Ok ja zmykam spać =** DoBranoc

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Siema! Ja dzisiaj na śniadanko zjadłam kanapkę ciemnego chlebka z pomidorem i troszkę później jabłuszko. :) Obiad mam przed 13, ale zjem tylko trochkę ziemniaków z dużą ilością surówki :) Wiem, ze ziemniaki nie są właściwe w mojej diecie, ale cóż... muszę zjeść troszkę czegoś po czym nie będę bardzo głodna :( W każdym bądź razie mam obliczone ile mogę ich zjeść i nie zjem ani grama więcej :) 2-3 godziny po obiadku ćwiczenia (najlepiej ćwiczyć tyle czasu po posiłku) po południu jakiś owoc, a na kolację coś mało kalorycznego

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Łoo.. ja dziś nie miałam jakich spodni nałoŻyć na siebie=/ wszystkie ze mnie lecą:o kapa=/ ale waŻę 54 hi hi hi Huraaaaaa :D... dziś łącznie zjadłam 2 jabłka, rano wafle suche.. i mandarynkę:) wieczorem zrobię 250 brzuszków i będzie Okej:D Kamisia--> a Jak Tam u Ciebie Lepiej siĘ juŻ czujesz po tym piwie ?? heheh pewnie juŻ dawno spaliłaś... I o to właśnie chodzi, nie ma co się martwic na zapas:) wszystko da się zrobić jak się chce!! ale naszej trójce się chcę, i sie bardzo z tego powodu cieszę:D Tak dalej 3maĆ dzieWoje :D:) Ps : jak się zmienia to co jest w stopce.. czyli te nasze misje ?? POzdraWiaM=**

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
NOoOO nie jestem głodna juŻ :D a waga się mniejszy.. he he :) juŻ wiem jak zrobić tą stoPke .. POZDRO=*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
No ja dzisiaj troszkę zjadłam, ale utrzymałam się poniżej 1000 kalorii :) Tylko, że w tym co zjadłam zawierał się kawałek kotleta :( Jest mi wstyd, ale obiecuję, że to był ostatni raz... Zaraz się biorę za ćwiczenia (ponieważ wcześniej nie mogłam) i wszystko nadrobię :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Hello! ja dzis na sniadanie zjadlam 2 jajka na miękko i 2 kromki ciemnego chleba =) W szkole kanapke, poźniej obiad (kasza + sos :O( Nie powinnam jesc tego, ale nic nie bylo od jedzenia. Lepiej to niż kanapki z białym chlebem ... chociaz i tak sie wstydze. :( a na podwieczorek garsc rodzynek. Teraz piję zieloną herbatkę ;) O fuj.. juz mam zamiar nic nie jeść do końca:) I jeszcze ćwiczenia wieczorem. Muszę sie postarać!!! Korczita nie przynoś mi tego gofra!!!!!!!!!!1 Bylam głodna i dlatego zrobilas mi \'smaka\' :D:D OOOjjj ile to ma kcal :O Kamisja19 Poniżej 1000 kcal ... Oj to ostra ta dietka, a z tym kotletem to w sumie nic sie nie stało ;) Trszkę mięska nie zaszkodzi :D:D:) Pozdrawiam=*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Macie jakieś swoje aktualne zdjęcia ?? Możecie mi je przesłać na maila?? Z góry dziękuję - ja też oczywiście wyślę - tylko jak co to się ze mnie nie śmiać :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Łooo co ja zrobiłam:o dziś miałam dzień ekonomiczy w sQl i tyle było jedzenia, że nie mogłam wytrzymac:(:( aaaaaaaaa.... chyba cały tydzień się będę odchudzac:o jutro już sie biorę za to spalanie tych dzisiejszych kalorii;/ BoŻe co ja zrobiłam:( płacz .... buuu pod wieczór zrobię 250 brzuszków.. nie mam innego wyjscia:( a ta pogoda mnie dobija, dziś 1 dzień wiosny, a tu snieg=/ pobiegałabym sobie.. a to kapa:( spaliłabym to szybko.. a takto=/ jakie mam wyrzuty sumienia..to szok:(:( eHH...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
I Chora jestem :( super po prostu=/ ale nadal się będę odchudzać:) dziś rano zjadłam na śniadanie jajko na miękko z 2 kromkami chleba:D do 3 nic nie będę jadła:) o 3 zjem zupę jakąś no I potem JuŻ nic :) i robie co dzień 250 brzuszków:D Kamisia----> mam foto.. ale nie śmiej się jak Ci prześle:) tylko podaj email:D Salana--> A Ty gdzie znikłaś?? :( POzDrAwiAm =**

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jestem! :D:D a tak jakos sie nie odzywalam...taka brzydka pogoda to nawet nie mam na nic ochoty... na nic? na jedzenie tylko...bo nie ma co robić =/ ;( nawet nie możemy sobie pobiegać ;/ hm... dzis zjadlam platki z mlekiem, chyba z 4 kromki chleba i 2 serki :D Dotrzymalam słowa i UNIKAM tych produktow ktorych jesc nie powinnam... nawet ich do ust nie wzięłam!!!:D:D Jeden sukces. Brzuchów troche robie, ale tylko troche :( Dzis postaram sie zrobic więcej. Ja che wiosne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chce biegać!!!!!!!!!!!!!!!:(:D - kamisja19 ~~ niestety nie mam fotek ;] a Ty czemu się nie odzywasz:(? Jak tam Ci się udaje trzymac na diecie? Pozdrawiam=*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kamisia* ;) Korczita!!!!!!!!!! Schudłas 1 kg!!!!!!!!!!!Mistrzu!!!!!! :D:D ale jak moglas sie skusić na te slodycze w szkole?:P:P No jak mogłas! :D Trzymaj się mocno =*

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
U mnie ok... Dieta idzie powoli i już są postępy :) Codziennie wypijam jakieś 2 litry wody mineralnej :) Korczita --> kamila.glogow@wp.pl - jak mi prześlesz to ja Ci tez wyślę na Twój adres

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
nie wiem jak mogłam to zrobić, jest mi bardzo głupio:(:( musze to spalić.. ale ta pogoda mnie dobija=/ wczoraj zrobiłam 200 brzuchów:D dziś tylko zjadłam 2 kromki na sniadanie takie małe.. potem wzielam sie za sprzątanie.. uff ale się namęczyłam:) moŻe coś spaliłam:) he he he no i potem zupine zjadłam.. z 1 kromka chleba:).. teraz juŻ nic nie będę jadła.. moŻe jajco na twardo, albo na miękko na kolacyje:D no i potem ćwiczenia rzecz jasna:D Salana--> JA CHCę BIEGAć !!!!!!!!!!!!!!! :(:( Buuuu Sciskam Mocnoo =** kamisia--> zaraz Ci coś wyślę .. :] a to mój adres : kruuma@interia.pl pZdR =**

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
cześć :) Co tak nic nie piszecie tu??? kapa.. pusto tak troszeczkę:) he he he nareszcie jest pogoda do biegania huraaaa przed wczoraj przebiegłam 5 km. wczoraj odpoczynek.. i dziś znowu:D ale dziś chyba więcej, tak mi się wydaję :) POzDrAwIam =**

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość laua10
Hej Hej ja również biegam po 5km 3x w tygodniu dodatkowo do swojej diety dorzuciłam suplementację African Mango http://afrikanmango.pl jem regularnie 5 posiłków dziennie i piję 1,5l wody dziennie!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×