BASEN

Cześć dziewczyny ! Czy pływanie naprawde wysmukla sylwetke ? Zwłaszcza nóżki... Po jakim czasie widoczne są efekty ? :)

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalo :D

oj tak plywanie jest najlepsze...tylko musisz dosc intensywnie trenowac, tak zeby ktos cie \"pogonil\":P godzina plywania to jest najlepszy trening

Kiedyś zdarzyło mi się przez 2 miesiące chodizć na basen 3-4 razy w tygodniu - i zawsze była to przynajmniej godzina pływania (głównie żabką) i powiem szczerze... że figura zmieniła się na gorsze. Zrobiły mi się paskudne mięśnie, mimo że nie robiłam absolutnie nic, żeby rosły (żadnych białęk, żadnych obciażeń w wodzie). Ogólnie figura się \"wysmukliła\", ale urosłu mi mięśnie na plecach, barkach i na nogach.... Przy czym tłuszczu nie ubyło ani trochę. Radzę stosować basen jako uzupełnienie innych ćwiczeń. Bosko relaksuje, wzmacnia.. ale jak się przesadzi, to efekty ni są ładne (przynajmniej w moim przypadku).

podbijam

to moze aguaaerobic??:)