NOWY TOPIK - Zdrowe odżywianie, sport /Rady i doświadczenia/ ZAPRASZAM!

bo wiem ze i tak moge sie wciagnac ale jeszcze nad tym panuje ale podjelam decyzje ze rzucam:) wczoraj i idzisaj bylam na piwku z kumpelami i nie zapalilam chociaz zawsze to robilam Dalam rade:D wiem ze robie to nie tylko dla niego ale dla siebie Przeciez wiem ze to szkodliwe itd teraz zamiast odchudzania bede walczyc z rzucaniem fajek heheh ale wierzee ze dam rade:) buziole:*:*

...a ja wierze w Ciebie ;) Daj znać jak poszła rozmowa z Kamilem.

Halooo

hej hej:) rozmowa oki:) wyjasnilismy sobie wszystko:) amoja dieta.... oh nie moge sie zabrac kurde:(

Tak ? i jak... w porządku ? zmobilizujesz się :) kochana... ja zaczęłam biegać !!! od niedzieli :) narazie było 20, 25 minutek ale dziś planuje dłużej... tak z każdym dniem coraz więcej :D nanana... byłam też na rolkach. Mam się nawet dobrze, tak na dwa razy :D

znalazłam go dzisiaj http://poradnikbabci.blog.onet.pl/ ciekawe pomysły:)

jaka tu cisza... co to jest?? dziewczyny odświeżmy ten topik :-)

cicho szaaaaa........ Cieplej i nikt nie siedzi na kafe;) Powiedzcie mi jakie chleby kupujecie i jecie? Ja juz głupieje, jadłam wase, a ludzie mówia, ze lepiej razowy albo zytni, ale te chleby sa czesto barwione karmelem. Znacie jakis dobry i sprawdzony chleb, który mozecie polecic?

Okuu sto lat kochana. Co słychać?? ja jem tylko Wasę i pilnuję tylko aby to była ta pełnoziarnista i z błonnikiem, myslę że jest ok. Czasem zjem chleb ciemny ale to juz jak kupię w skelpie ze zdrową żywnością... tylko te ceny...brrrrrrr

Miter, dzieki Ja cały czas Was czytam:) Ale fakt, faktem, ze topik wyludniony...

hej:) ja podjelam dezycje ze zaczyna od nowa odchudzanie:) wczopraj mama mnie pocieszyla i powiedziala ze troche przytylam hihih dlatego czas sie wziasc za siebie wieczorem pojde biegac albo na rowerek:)mozliwe ze bede pracowac w wakacje w punkcie Orange Ciesze sie bo czegos sie naucze:)w tamtym roku w wakacje mialam 4miesieczny staz w domu pomocy spolecznej oj straszna praca:(teraz pije herbate czerowna bo dawno jej nie pilam:)pozdrawiam

Miter a co myslisz o chlebie typu [pumpernikiel?

no wiesz okuu ja już sama nie wiem co z tym chlebem... czytałam tu dziś watki o Wasie... Ja bardzo lubię ciemny chleb i każdy mi smakuje - a pumpernikiel bardzo -ale chyba taki naprawdę dobry prawdziwy chleb to właśnei w eko sklepach jest... Jest pyszny, ale ostatnio zapłaciłam 5 zł za bochenek. Jedno co mnei pociesza to to że ja tak czy tak jadam bardzo mało chleba (2-3 kromki dziennie) więc i pewnei ten biały nei byłby taki szkodliwy... Wogóle chciałbym sama wiedzeić co jest prawdą ;-) Miałam w planach pójście do dobrego dietetyka i ustawienie mi faktycznie zdrowej diety, ale chyba na planach się zakończy... A co z mieszkankiem?? Znaleźliście coś??

Czesc Kochane ! Miło, ze jestescie :) Ja kurcze nie mam czasu i praktycnie nie siedze przy kompie, teraz wpadłam na chwilke. Ucze się i ucze matematyki :o ech... Tak to po szkole albo kurde śpie albo się ucze no i oczywiście biegam wieczorem - ciesze sie bardzo, ze mi to wychodzi :D wypisałam się z obiadów z czerwca i od jutra nie jem w szkole zupki ani drugiego dania :( ojojoj... i dobrze :P w domu coś się zrobi. Z tym chlebem to jest tak, że no nie wiem :P nie znam się na chlebach. Ja od czasu do czasu jakaś kromeczke takiego zwykłego chleba powidłem jak już chce poczuć troche słodkości :) Oku, Miter, Olkaa - wpadajcie częsciej no widze Ola, ze motywacja kurcze - i bardzo dobrze :D będziemy razem biegac !!! trzeba się też rozciągać ale ja do końca nie wiem jakie te ćwiczenia rozciągające. Tez bym chciała jakąs prace na wakacje ale nie wiem co, gdzie i jak szukać. Ide odpoczac i sie uczyc. Nie wiem co się dzieje ale kurde, w szkole śpie na lekcjach :P dzis na fizyce to mi już głowa opadła. Pewnie dlatego, ze chodzi spać o 23.30 i w góre :o jeszcze chwila i sie skonczy... Papu Miśki !

tak,w koncu sie zmotywowalam i poszlam dzisiaj biegac,a pozniej troche cwiczylam:)juz czuje jakie beda jutro zawkasy:(mam tu pewna stronke na cwiczenia http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/ksztaltne_nogi,40,20,20,997,1552,0,0,0.html Moze cos wybierzecie dla siebie:) ja dzisiaj sie wymierzylam znowu,tym razem dobrze bo mamuska mnie mierzyla hiih Oto one: waga-60 kg wzrost-ok 172cm biodra-98 cm uda-55 cm pas-76 cm teraz sie znowu zawzielam na odchudzanie Moim marzeniem jest waga 55 kg postaram sie ograniczyc slodycze i kawe chociaz z kawa bedzie ciezko pozdrawiam:*:*:*

jeszcze cos do protosski:)mowilas ze masz problemy z bliznami po tradziku A stosowalas masc Alcepalan?? na ja stosuje od jakiegos czasu i sa efekty bo mialam kila takich malyh plamek i zniknely:) wiec sprobuj sie tym smarowac Masc jest tania,nanosic i nie scierasz do momentu az sie nie zaschnie Najlepiej dac ja na noc i rano zmyc Moze pomoze:)

chyba ten pumpernikiel najlepszy...:) sama nie wiem, ale na szczescie tez raczej mało chleba jem... A co do mieszkania...no cóż...na razie odpuscilismy:o...niby od czasu, do czasu jedziemy cos zobaczyc, ale same wiecie co sie teraz dzieje...tragedia..oby tylko nie było gorzej:( Miterko, a uzywasz np maki razowej zamiast pszennej itp? Ja ostanio duzo naczytałam sie o diecie South Beach i diecie niełączenia. Wiecie moze która lepsza? I powiem od razu, ze mi nie zalezy na utracie kg, ale własnie zdrowym odzywianiu.. Miłego weekendu

Czesc :) dzięki Olkaa.. chyba wypróbuje ! :) wiecie, że już 20 kilka dni temu odstawiłam tabsy ? póki co mi nic nie wyskoczyło, zażywam spironol i jest bardzo dobrze. Zobaczymy, jak będzie dalej... i kurde, buzie mam ładniejsza o wiele :) i w ogóle ładniej się czuje, obciełam sobie troszke grzyweczke i włoski, zaczełam malowac rzesy delikatnie i kumpele w klasie od razu ze ślicznie wyglądam - hihihihihihih :D dopiero co wstałam, spałam dobre kilka godzin - niezle, niezle... a jaki miałam sen śnił mi się Skośnooki tęsknie za Nim... Okuu, rozumiem Cie. Wiem, jak to jest trudno znalezc mieszkanie. Tzn wiem, nie wiem.... moja mama nie mogła znalezc dla nas a tyle szukała - wszedzie drogo albo nieodpowienio.... ale mysle, ze w końcu się cos znajdzie :) trzymam kciuki.

to super ze piekniejesz z dnia na dzien:) dzisiaj sie okazalo ze jednak nie wypali ta moja praca:( na poprawienie humorku poszlam sobie kupic spodenki i bluzke Nic tak nie pprawia humoru kobiet jak zakupy:)zaczelam biegac,dzisiaj tez ide:) buziole:*:*

dlaczego nic nie wyszło z ta praca ? :(

tak, zakupy robią swoje oj tak ! :D ja ostatnio kupiłam 3 koszulki i od cioci dostałam spodnie i znowu koszulke :D hihi... z allegro jaka sbluza mi przyszła zaległa i spodniczka :P normalnie, niewiadomo co ubrac - hahahahaha...

ja tez ostatnio zaszalalam i co chwile kupowalam bluzeczki:)wczoraj zanioslam do krawcowej dzinsy dlugie zeby mi sciela na takie krotkie co teraz modne do kolan Tez chce byc modna:D a dzisiaj takie fajne biale rybaczki:)wystroje sie w niedziele jak Kamil przyjedzie hiihih a ta masc kup bo moze pomoze:)

Hihihihihi :) fajnie z Kamilkiem ? Tak bym się chciała do kogoś przytulić, kurcze :(.... wiesz, kupie.. zaraz poszukam ja w necie.

kurde dziewczyny co jest dobre na rozstepy??po mam tak na kolanach na boku takie 2 szramy to chyba rozstepy nie??jak z nimi walczyc??

http://www.vitanea.pl/index.phtml?apteka=alcepalan_zel__0_05g_50jm__g_15_g__tuba_&action=produkt_szczegoly&pid=9314&k=92 kurcze, taniutko ! - cos jak cepan bo cebula jest :P he... to tylko w postaci żelu jest ?

Kurde.... mi się niedawno zrobiła taka krecha ! na zgieciu w kolanie z tyłu :o

no jest fajnie:)jedynym problemem jest to ze widzimy sie raz na tydzien w niedziele on do mnie przyjezdza na caly dzien bo w tygodniu on ma staz i pracuje i mieszkamy dosc daleko od siebie:(

Posmarowałam się juz kilka razy balsamem Johnson\'s taki co tworzyopalenizne :D rany i wygladam piknie, nanana... buzie tez nim posmarowłam :P :P i jest taka ladna.... lala

Kurcze, szkoda ze tylko raz w tygodniu :( ale ten raz za to trwa bardzo długo :)

tak,to taka masc jest smarujesz i czekasz az wyschnie Musze poszukac jakiegos psosoby na te rozstepy okropne:(