Czy bieganie nie umięśni mi za bardzo nóg?Chciałabym je wyszczuplić!

Mam spore uda - 56 cm w każdym :( Chciałam zacząć biegać,ale boję się czy jeszcze bardziej nie rozbuduję ud, bo wolałabym je raczej wyszczuplić...

jak bedziesz biegala systematycznie, na dlugie dystanse, w rownym dosc wolnym tempie, to nie bedziesz w ten sposob spalala tkanke tluszczowa, ale faktycznie miesniowa tez sie zwiekszy, ale kosztem wlasnie tkanki tluszczowej, na tracenie masy najlepszy jest wysylek mniej obciazajacy, mniej silowy, a bardziej systematyczny- szybki chod, powolny bieg

Najlepsze pływanie, dalej rower na \"ostrym trybie\", dopiero bieg ale bez dodatkowego obciążenia, no i sauna, prawidłowa dieta. Szczegóły na poniżsej www A tak trochę humorystycznie to: 1)taniec 2)gimnastyka 3)pływanie 4)sport miłosny

JA biegałam na dlugie dystance...... Moje nogi sa BARDZO umiescione..gdy napezam noge widoczne mam Dwia glowne miescie, wlasnie od biegania... wiec co wy tu opowiadacie dzieczynie. (podczas dlugiego biegu,obciazasz nogi....)