..*..*.. zdrowa...zbilansowana ..dieta.. na całe...życie ..*..*..

oczywiście ... jem pełnoziarnisty ryż! kasze i razowy makaron

po obiedzie :P miałam ochote na małe co nie co :P ...przed 16 zjadłam 2 cienkie kawałki razowca .. z ziarnami + twarożek czysty na kolacje o 18 ..2 kawałki razowca z ziarnami + pyszne jabłko :) ...

ide teraz poćwiczyć :) ...

51 min przejechane czas na hula-hop i bieg

... na sniadanie zjadłam 1 gotowane jajko + mały kawałek rybki ... na obiad ... kawałek gotowanego kurczaka + sałata na kolacje naszła mnie ochota na sok pomidorowy wypiłam 2/3 zawartosci małej butelki ... 1/2 pomidora ... rzodkiewka, ogórek , 1/3 kostki białego chudego twarogu + mój ulubiony jogurt naturalny :) bez chleba i ogólnie zbożowych produktów :D super sie czuje ...tak lekko ...

hej gwiazdeczki!!! goraco Cie pozdrawiam i zycze powodzenia:) ja zadko sie wypowiadam na topikach bo ktos znajomy mnie rozszyfrowal i jest cyrk hehe:P buziaki!!! P.S nadal sie odchudzam:)z jako takim skutkiem:)