Szybko jadam potrawy, słabo rozgryzam, czy moze to byc przyczyną...

tycia? Czy jak sie wolniej jada i lepiej rozgryza potrawy to tak sie nie tyje?

jedna z wielu na pewno..

zeby jedzenie przezuc,jesc powoli.Potrzeba 15-20 minut na to,zeby sygnal o tym,ze jestesmy syci dotarl do mozgu.To jest duzo czasu,w ciagu ktorego jedzc troche jak kaczka zjesz bardzo duzo,a efekt - wiadomy

ostatniej wypowiedzi.Mi chodzi o to jak nalwzy jesc czy szybko czy wolno i dokladnie przegryzc jedzenie, czy jesli bede szybko jesc to przytyje a jesli wolno bede jesc to nie bede tak tyła, czy odwrotnie ?

No to objasnienie do tej wypowiedzi - jesli bedziesz jeść szybko zjesz wiecej , bo póxniej poczujesz ,ze jestes najedzona - to juz chyba jest logiczne ,ze łatwiej przytyc ?

Chodzi o to ze slina pomaga w trawieniu, jesli polykasz to trawi wolno , tluszcz sie odklada etc etc.Polecam pic ziolka pol godziny przed jedzeniem.Poprawia trawienie. Sama tak robie:D

"15-20 minut na to,zeby sygnal o tym,ze jestesmy syci dotarl do mozgu" I pod tym tez sie moge podpisac.Jedz wolno i chudnij!:)

wiec jesli szybko bede jesc to dokladnie nie pogryze i jest złe trawienie , przez co moge tyć, tak? a jak wolno bede jesc i dobrze rozgryzac to bedzie lepsze trawienie i nie bede tak tyć?

Ile jestes w stanie zjeść szybko w ciągu 20 min ? A ile jak bedziesz jadła wolno ? A efekt końcowy bedzie taki sam - dopiero po 15-20 min poczujesz ,ze jestes najedzona . Czyli jedząc szybko zjesz WIECEJ !

gryzienie - rozdrabnianie pokarmu, to tzw. wstepne trawienie. im mniejsze części pokarmu wpadają do żołądka, tym on ma mniej roboty a co zatym idzie lepeij sobie z tym radzi, więc trawienie lżejsze. poza tym przy szybkim jedzeniu łyka sie też dużo powietrza z pokarmem, a to też nie jest fakt korzystny!!

powietrze sie gromadzi, ma sie gazy wiatry i brzuch napowietrzony :D