nie najlepiej, co?

Dziewczyny.. nie odchudzam sie tak namiętnie jak wy, może nawet wcale sie nie odchudzam, ale w głębi duszy chciałabym schudnąć. Czasami wchodzę na te forum żeby poczytać jak walczycie z tłuszczykiem. Z ciekawości pytam, czy dużo dzisiaj zjadłam? Później temat może nawet zostać skasowany.. ;) ŚNIADANIE : dwie kromki chleba z serkiem, sałata i szynką OBIAD: udko kurczaka (dość spore) + czerwona kapusta PODWIECZOREK: cała :O czekolada

he he nie duzo;) no oprócz tej czekolady:) i fajnie by było jak by zamaist udka była pierś np:) zamiast czekolady jogurt. a chlebek razowy; Powodzenia:) ja od jutra zaczynam SB + BBP 2 razy w tyg i w miedzy czasie rower:)

Tez chyba się wezmę za siebie. Już od jakiegoś czasu biegam ok. 2-3 razy w tygodniu i nie jadam kolacji :) Ale to do lata nie wystarczy, żeby stracić z brzuszka i nóżek..

ile kalorii ma cała czekolada ?

wiem, przeszło 500... :(

nie peniaj,ja wczoraj zjadłam pizze prawie całą i zaraz po tym prawie całą tabliczke białej czekolady-prawie-bo pomógł mi w tym chłopak no ale ile on zje z dwie kostki max? no i do tego cała butelka pól wytrwanego białego wina:P he he dobra jestem co:) weekendy są najgorsze:) no ale koniec z tym:) lato tuż tuż,no i naszczescie nie mam duzo do zrzucenia:)

przepraszam nie białego tylko czerwonego-chyba przez tą czekolade mi sie popipało:)

Hehe. Ja tez wczoraj zaszalałam. Zjadłam lody i wypiłam piwo Karmi. Ale wstyd... ;)

e tam:) nie ma co sie łamać:) Niech sie martwią CI co wogle wsydzą sie przyznać do porazek:) ile wogle chcesz zrzucić?

Mam 168cm waze 63-64kg. Nie chcę sie wygłupiać, wystarczy mi -4kg :)

eh przynajmniej smakowo macie cos z zycia:D ja sie rozpedzam na produktach lingt typu masa jogurtow i wafli ryzowych i zero wariacji smakowej - dieta i dieta. a mimo to waga prawie w miejscu:( pozdrawaiam:) sympatycznie tu macie strasznie a ile kosztuje ten karnet na fitness? i czy przy tym jest fajna muzyka?:P

no ja byłam na razie raz w czwartek i miałam straszne zakwasy,w nocy sie ruszać nie mogłam:) Za jedno wejście zapłaciłam 12 zł, a bede kupować karnet na 8 wejśc w miesiacu to zapłace 80 zł.To są moje prawie,że ostatnie pieniądze ale czego sie nie zrobi dla urody:) Ja chcem zrzucić jakieś 5-6 kilo. a warze 57 przy wzroscie 161 Jutro jestem zapisana na 10 ale sobie odpuszcze-zeby te zakwasy mi całkowicie przeszły. W czwartek pójde. a do czwartu rower. Po nim nigdy nie miałam zakwasów... do tego bede uzupełniać jazde 8 minut abs brzuch.

tak muzyka jest fajna-zywiołowa.

Też bym zjadła czekoladkę...obojętnie jaką, bez wybrzydzania... Kurczę idę se zrobić herbaty bo nie wyrobię:-P

nie martwcie sie, ja dzsiaj wykorzystalam limit kalorii na najblizszy tydzien. gubie sie w obliczeniach... najpierw 4 smazone grzanki francuskie z dzemem (niskoslodzonym, hle hle :P ) i ubita kremowka, pozniej jajecznica z szynka, czekoladka orzechowa a na koniec pizza. zapijam cola. chyba musze pomyslec nad jakas dieta :O

ja ostatni raz jadłam hmm po 14 ,potem po 18 kilka paluszków i kawa. Własnie wypiłam szklanke wody.Dzisjaj już nic nie jem. A od jutra SB,a przed chwilką znalazłam linka do forum o SB i jest pokazane jak Kobieta na niej ładnie zleciała http://www.southbeach-diet-plan.com/forum/viewtopic.php?t=63835

Ja mam dzisiaj kryzys a Wy o francuskich grzankach litości :-) :-D :-P

he he;) To jak kto zaczyna dieta+ruch od jutra? Bo ja jutro wstaje przed 8 i wychodze na rower na godzinke, jak wróce napisze wam jak było:) na obiad kupie sobie chyba makrelke wedzoną a na sniadanie po rowerku bedzie jajecznica:) a na kolacje w pracy-serek wiejski.

....

ja nawet chetnie pisalabym sie na jakas diete...mam do zrzucenia jakies 3-4 kg. problem w tym, ze to bylaby moja pierwsza w zyciu dieta, a moje kulinarne wymagania sa dosyc wysokie, nie lubie sobie odmawiac jedzenia. nie musi byc kaloryczne, ale bezwzglednie musi byc smaczne i musi byc go tyle, zebym ze spokojem nasycila glod. macie jakies diety nie wymagajace jakichs koszmarnych wyrzeczen?

Oj nie wiem,ja Ci raczej nie doradze.musisz poszukać. Ja bede stosować SOutch beach -dietka fajna ale jak by nie było są tam wyrzeczenia:)

To jest dobre,bo z tego co wiem,to tłuszczyk sie spala po 20,30 minutach rozgrzewki.Rozgrzewke bede robić odrazu na rowerze,potem rozciaganie potem szybko do domku i 8 minut abs:) tym sposobem szybko sie pozbede sadełka:)

eeeeeeee no...orzechówka, na początek wykreśl pizzę, colę i czekoladę...

Bez wyrzeczeń to dietka 1300-1500kcal tabelki do ręki i sobie sama wybierz co chcesz jeść...

hm, czekoladka byla mala, taki cukierek, bardziej mnie martwia te grzanki z kremowka.. dzisiaj mnie cos wzielo na slodkie, zwykle wole porzadne, sycace dania - mieso, ziemniaki, makaron, surowki lub salatki z majonezem, pierogi...licze, ze latem bede miala mniej ochoty na takie wysokokaloryczne, tluste potrawy i jakos wroce do normalnej sylwetki

Dziewczyny ja uciekam potanczyć przy muzie z radia eska;) troche sie porozciągam.Juro jak wróce po przejazdzce do domku,wykapie sie i sie do was odezwe.Papa.

Hej:) widze,że nie ma nikogo zmotywowanego do dietkowania:) ja już po treningu,kawke pije i zajadam orzeszki ziemne-dozwolone na SB:) o 12 przed wyjściem z domku bedzie jajecznica a w pracy serek wiejski:) Miłego dnia:)

zmiana planów,na obiad kupiłam sobie jednak makrelke wędzoną:) odezwijcie sie no:)

Ja tez wczoraj mialam zalamanie mojej diety :/ Mialam taki apetyt ze zjadlam: sniadanie 2 kromki chleba z pasztetem 1 obiad pierogi z truskawkami 2 obiad fasolka po bretonsku 3 obiad pol duzej pizzy o 23 myslalam ze wszystko zwymiotuje, ale od dzisiaj bede znowu grzeczna i koniec z weglowodanami :)

dobra to ja spadamz tego topicu,a mogło być tak fajnie