Razem raźniej...motywacja wzrasta...

Cześć dziewczyny zapraszam do wspólnego odchudzania, razem łatwiej zrzucić zbędny tłuszczyk.Przy wzroście 158 ważę ok.60 kg (dużo za dużo) wcześniej ważyłam ok.50 kg, ale studia wpłynęły niekorzystnie na moją sylwetkę. Próbowałam różnych diet i w sumie dawały efekty,ale były one chwilowe,potem wracałam do swojej wagi.Na niektóre diety już się chyba uodporniłam bo nie przynoszą takich rezultatów jak dawniej.Jeżeli chcecie schudnąć to zapraszam,razem opracujemy strategię. Pozdrawiam :)

hej. ja jestem chętna się dołączyć! :) mam podobnie jak Ty - tzn. stosowałam różne diety i dawały efekty, ale krótkotrwałe... :-( ja ważę 64 kg przy wzroście 160 cm. i czuję się z tym potwornie... :( a kiedyś ważyłam 51 kg.

Hej dziewczyny! Ja waże 63,7 kg przy 171 cm, chciałabym 4-5 kg zrzucić do pełni szczęscia. A niestety te ostatnie najtrudniej zrzucić (mi sie udało juz 10 og grudnia) Dziś zaczełam. Rano pożywne śniadanko: parówka+ 2 kromki wasy+ 2 kiwi. Zaniedługo spadam do pracy- tam czerwona herbatka. Po przyjeździe z pracy (jeżdże na rowerze) po 15 obiad, dwudaniowy ale mniejsza ilośc. OK 40 min ćwiczeń na ppośladki, nogi i brzuszek. A popołudniu marcheweczka:) A własnie biorę przed ćwiczeniami thermo fat burner firmy Trec. No a pozatym duzo wody niegazowanej. Zero słodyczy, fast foodów i naprawdę "złych" kalorii. Mam nadzieję, ze dzis tu będziemy i zaczniemy walkę. Wy macie łatwiej, bo poraz pierwszy, ja natomiast poraz kolejny. Ale nic, damy radę;) Miłego dnia

No to zaczynamy ja, na śniadanko zjadam owoc pomarańcz ewentualnie jabłko +kawka (czarna bez cukru) potem na obiad kasza (codziennie inna) a do tego ziółka (też codziennie inne),jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej i ćwiczonka 200 brzuszków(na początek),300 podskoków na skakance i wieczorem jazda na rowerku zamiast kolacji.Oprócz tego raz dziennie wypijam magnez i zażywam witaminę B6 ponieważ słyszałam,że zapobiegają gromadzeniu się wody w organizmie.Słyszałam o takich tabletkach które podobno są bardzo dobre i wiele osób je teraz stosuje - Therm Line -Olimp.Słyszałyście coś na ten temat???Są stosunkowo niedrogie a jeżeli dają efekty to może warto zaryzykować????

Czesc waże 58 kg a wzrost 168cm. Po ciaży ważyłam 74kg szok. Musze schudnąc do 55kg. Ostatnio zaczełam za duzo jeśc. Myślałam o diecie amerykańskiej. Co wy na to od jutra start?

Hej pika27 właśnie przeanalizowałam dietę amerykańską, czy wiesz coś o efektach tej diety??? Wygląda nieźle...stosowałam w tamtym roku fajną dietkę, ale chyba się na nią uodporniłam bo chudnę przy niej dużo wolniej.Trwała 5 dni i mimo swej drastyczności udało mi się na niej wytrzymać tylko efekty były strasznie krótkotrwałe...Aha jeszcze jedno pytanie:Jak Ci się udało tyle zrzucić po ciąży???? Czy to efekt diety amerykańskiej???

HEJ.Widze,że mamy podobny problem.Chętnie się dołączę,może tym razem coś z tego wyjdzie.Miałam swój topik,ale z czasem \"umarł\',bo......no własnie-nie miałam czasu tego za bardzo pilnować.Obecnie ważę 59kg,ale najgorsze jest to,że przez\"kobiece dni\"obżeram się czym sie da.Teraz juz muszę koniecznie schudnąć,chociaż 4kg,bo 20.05 mam komunię córki.No i jakoś trzeba wyglądać.Najgorszy jest brzuch.Koniecznie musi być ....hm-bardziej płaski,niż jest;)Pozdrawiam,pa

HEJ.Widze,że mamy podobny problem.Chętnie się dołączę,może tym razem coś z tego wyjdzie.Miałam swój topik,ale z czasem \"umarł\',bo......no własnie-nie miałam czasu tego za bardzo pilnować.Obecnie ważę 59kg,ale najgorsze jest to,że przez\"kobiece dni\"obżeram się czym sie da.Teraz juz muszę koniecznie schudnąć,chociaż 4kg,bo 20.05 mam komunię córki.No i jakoś trzeba wyglądać.Najgorszy jest brzuch.Koniecznie musi być ....hm-bardziej płaski,niż jest;)Pozdrawiam,pa

Oj,sorrki.Poszło dwa razy,ale to chyba nie problem???

Anka24---> Uważam osobiście, ze powinnas jeść bardziej sycące śniadanie. Bo jak wracasz popołudniu do domu na obiad, to się możesz rzucic na inne jedzenie. Ja wychodze z zasady \"Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi\" I to sie dobrze sprawdza, bo to co zjesz rano spalisz przez cały dzień, natomiast im późniejsza godzina, tym trudniej. :) O Therm line nie słyszałam, ale maja zapewne podobne działanie do fat burnera tego co ja mam, poprostu podnoszą temp. ciała, przez co szybciej spalana jest tkanka tłuszczowa. Ale czy widze jakieś efekty po nich to nie wiem, Wiem tyle, ze podczas ćwiczen troche bardziej sie poce, ale mam wiecej siły:)

Inezka34---> na płaski brzuszek najlepsze jest nie jedzenie po 18, i ćwiczenia. Sama ćwicze 8 min abs, nie długie, nie monotonne i nie bardzo męczące i przedewszystkim skuteczne!!!:) Filmik z 8 min abs, mozna znaleść na you tube.

Słyszałam ze ta daje dobre efekty. Moje odchudzanie zaczeło sięod diety 13 dniowej kopenhadzkiej i schudłam po niej 6 kg. Od tamtej pory zero chleba obiad jem tylko w niedziele. Ale moim wrogiem są słodycze okropne to jest nie moge sie opamietać. Najgorzej mam przed okresem jej co popadnie. Chciałabym schudnąc do 55kg. Odchudzam sie już 2 lata i efekt juz i tak jest mam uda 56 a biodra 92 a było w biodrach 114cm.

A może dziewczyny macie dobry przepis na mniejszy brzuch.od czegos trzeba zacząć.Chodzi mi o ćwiczenia,ale takie...mniej męczące.Mam ostatnio zapalenie lenia do różnego rodzaju ćwiczeń.

Pika27,ja jem tony słodyczy przed i w trakcie okresu,także wiem co czujesz.Ale tak ma większość kobiet.Powstrzymują się tylko te,które maja silną wolę .Ja takowej nie posiadam,stąd te kilogramy.Zawsze wazyłam 45kg,po dwójce dzieci 60-tka mnie nie opuszcza.Raz mniej,raz więcej ale zawsze w granicach 60.

ja waze 59.5 a wczoraj 60.2kg wzrost 160

Słodka_ masz rację z tym śniadaniem problem w tym,że rano nie mam ochoty na jedzenia,a ok 13.00 jem kaszę ona naprawdę zapycha...Chcę teraz wypróbować inny sposób odchudzania...podobno działa...Od pon. do pt. drastyczna dieta...a w weekend pozwalam sobie na dużo więcej...Kobieta, która to stosowała (wypowiadała się w jakimś programie) twierdzi ,że w ten sposób dużo schudła, wyleczyła wiele schorzeń i min. złagodziła objawy astmy.Na początku nie dawała sobie rady tylko czekała,aż przyjdzie weekend,ale już przy sobotnim obżarstwie czuła się tak pełna,że z niecierpliwością czekała na pon.W ten sposób nauczyła się jeść mniej i poskromiła apetyt...stosowała się do zaleceń dr Tombaka,który przy odchudzaniu zaleca kilkudniowe posty(całkowite lub ograniczenie w jedzeniu), ale o tym musze jeszcze poczytać...To byłby idealny pomysł dla mnie...bo uwielbiam jeść i nie wytrzymuję na dietach trwających dłużej niż 7 dni...Chcę się nauczyć normalnie odżywiać...Oczywiście całkowicie odrzuciłam słodycze przynajmniej narazie...akurat do tego mnie nie ciągnie...

a jaka jesz kasze ze zapycha?

To jaki plan dziewczyny. ? Dieta amerykańska? Śniadanie filiżanka świeżo zaparzonej kawy naturalnej lub słabej herbaty żadnych dodatków topiony serek o ulubionym smaku - 50g Drugie śniadanie 1jajko ugotowane na twardo lub miękko bez soli pomidor Przekąska jabłko Obiadokolacja 20 dag chudego twarogu z ziołami ale bez soli papryka albo ogórek Wieczorem kieliszek czerwonego wina

będziecie wygłodzone jak psy na prerii

codziennie inną na zmianę jaglaną, jęczmienną, gryczaną(okropna),pęczak...naprawdę zapycha a przy tym poprawia przemianę materii...

do pika27 czy ktos stosował ta diete i schudła?

pika27 myślałam o innej diecie amerykańskiej tej z kiełkami.Ja w tamtym roku stosowałam podobną i działała, ale efekty były krótkotrwałe chudłam tak 0,5 -1,0 kg na dzień,ale w momencie wróciłam do dawnej wagi...

Pika27 dokładnie tą dietę stosowałam tylko trzeba jeść co 2 godz.,nie jadłam pomidora, a twaróg bez dodatków i jeszcze chude gotowane mięsko...i trochę więcej wina to wypróżnia...

a jak smakuje peczak?

wiecie zdecydowałam się na te tabletki Therm Line Oplimp,jeszcze dziś kupuję...bierzemy się ostro do roboty... :)

pęczak w porządku,kasza jęczmienna też, ale gryczana...okropna, jaglana też bez soli jest fatalna...bo musisz pamiętać o tym, że musi być bez soli... :(

do Anka24, diete tą stosowała kolezanka ale mówiła że zero soli. I schudła tylko po mało jadła. A Ty na niej schudłaś?

do Pika27 jasne,że chudłam tylko,że wróciłam bardzo szybko do swojej wagi, w tamtym roku ważyłam 64 kg schudłam do 56 kg i stosowałam ją co jakiś czas przez 5 dni,a w między czasie ograniczałam się w jedzeniu drastycznie, oprócz tego dużo ćwiczyłam,ale tłuszczyk wrócił... po miesiącu od zakończenia diety, nie wiem może Ty będziesz miała większą motywację,żeby po niej nie przytyć...zresztą masz mniej kg do zrzucenia...

do Anka24 to co proponujesz? Jaki plan masz a co mysliszo płatkach fitness z owocami+jogurt danon? Do tego pu-ehr. Wiesz nastawiam się na ogórki z jogurtem, sałata, itd. Mysle że zrobie tą diete od jutra, a następnie 1000kcal albo od razu 1000kcal? co Ty na to?

do pika27 proponuję tą dietę kaszową z ziołami dla sprawdzenia podobno jest niezła. Jesz kaszę 4 rodzaje i do tego pijesz zioła 4 rodzaje, majeranek, macierzankę, cząber, pokrzywę, poczytaj sobie o tych ziołach na necie...ja mam zamiar stosować ją przez 5 dni potem przez weekend odpuszczam i jem wszystko inne do 1000 kalorii i znowu 5 dni, do tego ćwiczonka i jak najwięcej płynów bo to podstawa...do tego herbatka czerwona...Co ty na to??? kasza zapycha i przyspiesza przemianę materii...