Dieta strukturalna - rewelacja! 2-4 kg w ciągu tygodnia.

Bylejaka Powodzenia! Czy w tej Polsce musi lać deszcz? ciągle? a ja przez to coś podjadam....i jak tu mam dietkować??/ Pozdrawiam!

szło mi dobrze przez 5 dni,zaczęłam nawet lepiej wyglądać i pozwooliłam sobie raz, drugi....... Skąd brać siły?

...też miałam nadzieje i to wielkie nadzieje ....!!!!na szczupłą sylwetkę...ale niestety mam słaby charakter! podjadam... ale...po to tu jesteśmy,żeby się wspierać ...padać...wspierać...zaczynać od nowa!!!

...bylejaka.. i co? wytrzymujesz na diecie? jak Ci idzie???

Witam ! No cóż... wytrzymuje, bo bardzo mi zależy! Ale koktajl z tuńczyka i soku pomidorowego ble ble ble. A od jutra zaczynam z dietą 800 kcal, dam znać jak mi idzie. Dodam, że mój mąż też się dzielnie trzyma. Pozdrowionka

Mi też koktajl z tuńczyka nie podszedł. Dzisiaj już się lepiej trzymam, jutro zaczynam dietę wekendową ale zamieniam koktajl z tuńczyka na inny. Zamówiłam sobie również książkę o diecie weekendowej. Trzymajcie się, ja również się tym razem lepiej postaram.

Bylejaka.... wielka jesteś...jesteście Tak trzymaj i powodzenia.

Bylejaka.... wielka jesteś...jesteście Tak trzymaj i powodzenia.

Cześć dziewczyny! Muszę się z Wami podzielić!! Po diecie weekendowej, dzisiaj rano zważyliśmy się z mężem i mąż 1 kg mniej, a ja 3 kg mniej. Sama w to nie mogę uwierzyć ( może to wynik tego, że więcej mam do zrzucenia ). Od dzisiaj dieta 800 kcal. Miłego dnia dla wszystkich pa pa

trzymaj się! i nie podjadaj! Miłego dnia....

Witam :) Mam mały problem :) 13 października ważyłam 71kg przy wzroście 158. od tamtego czasu udało mi się zgubic 10kg. i... jestem w kropce :( przy wzroście 158 waże 61 kg. Mam 17 lat i niezbyt dobre zdanie o swoim ciele, gdyż ciągle chcę zrzucic a mi to nie wchodzi. Gdy byłam na diecie ciężko ciwczyłam. Nie jadłam zbyt dużo: jogurt, normalny obiad i jakaś kanapka na śniadanie (nie jadałam bialego chlepa tylko ciemny). Niestety, przy cwiczeniach nabawiłam się kontuzji mięśnia na plecach, przez co nie mogłam w ogóle się zginac przez jakies 2 tygodnie i przerwałam diete. Utrzymuję się przy wadze. Waha mi się pomiędzy 61-60 ale to mnie nie zadowala. Jem w sumie troszkę więcej niż wtedy, tylko teraz nie mam takiego samo pohamowania jak wtedy. Chodzę czasem na siłownię żeby pocwiczyc na tzw żurawiu. W domu mam steper. Chciałabym już dzisiaj zaczac spowrotem dietę. Zjadłam niestety dzisiaj grahamkę z drobiowa szynką i serem... ;/ Moze pomozecie mi się jakoś zmobilizowac?

dodam że chciałabym zrzucić gór 4 kg! Pomóżcie :(

Wstyd się przyznać!..Wy tu działacie...a ja? jakoś nie mogę ani zabrać się za dietę. ani ćwiczyć, ani wcisnąć moich dżinsów! Zawaliłam wszystko to, co wypracowałam w ubiegłym roku!!!! Muszę wziąść się w garść i....odchudzić! Bylejaka! na weekendowej rzeczywiście szybko się zrzuca kilogramy... Powodzenia! Kiniorek! witaj w klubie...też mam do zrzucenia 4-5 kg....musi się udać!

Dziewczyny, można zamienić tuńczyka na serek ....jest smaczniejszy, też nie lubie tuńczyka 15.00 Zmiksować: 300 ml soku pomidorowego 1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g) 1 łyżka siemienia lnianego 1 mały ząbek czosnku 1/2 łyżeczki morszczyn Hej! Miłego dnia!

No to może razem się weźmiemy i jakoś sobie pomożemy? Potrzebuję partnerki do zrzucania... :(( Mój chłopak zrzucił 18,5 kg w jakieś 2 miesiące, ale on miał z czego zrzucac :) i tak zawsze kochanie wygląda... A ja... ja aż nie wiem co robic, przybita jestem strasznie... Mam zamiar dzisiaj kupic zieloną herbatę... Co wy na to? Nie wiem jaką ... Może ta nowa z Litona... ?

Dobra... Pierwszy krok zrobiłam, kupiłam sobie SLIM PROGRAM firmy Vitax... Ciekawe co mi z tego przyjdzie dobrego...

Kiniorek.... czy Ty będziesz stosować tę dietę? Sport czyni cuda....ale jak się zmobilizowac na stałe??? a nie tylko 2x w tygodniu? Masz na myśli herbatki slim figura? czy inne?...na mnie nic nie działały...ale próbuj!

Tak... Właśnie o to chodzi... Wiem, że to nie na 2 tyg... moim celem jest spaść do max 56 kg ... nic więcej :) A co do ćwiczeń - właśnie chodziłam 30 min na steperze. Do ćwiczeń zawsze ubieram pas wyszczuplający. Jeżeli ktoś go nie ma - wystarczy owinąć się kilka razy folią i gotowe :) szybciej się poci ciało i efekty też są :)

Jak się zmobilizowac? Hmm Ja często patrzę na zdjęcia z zeszłego roku gdzie miałam 71 kg ;/ A do tego pomaga mi myśl, że mogę bardziej podobac się swojemu mężczyźnie i ... nie tylko jemu ale i sobie :)

KinioreK...widzę,że Ty jakąś rewolucję na tym topiku robisz....i nas zmobilizujesz!

Miłego dnia życzę! Wszystkim!!!! U mnie pogoda pod...mocną chmurą.... ale ...może będzie lepiej....

No a jak :) kiedyś już czytałam ten temat ale jakoś nie miałam odwagi, żeby napisać :) A co do jedzenia, wiecie, nie trzeba kupować jakichś szczególnych rzeczy, by schudnąć, nie trzeba jakiś produktów light kupować ani tego typu papek sobie robić bo ktoś może tuńczyka nie lubić... Moim zdaniem, i to jest przeze mnie sprawdzone, wystarczy zmniejszyć ilość spożywanych produktów. Ja zastępuje biały chleb ciemnym, albo... Mama mi kupuje Wazo podobne "kanapeczki" które są sycące... Jeżeli macie LIDL w mieście to można go tam znaleźć... Oszczędzasz pieniądze i masz dobry dodatek do śniadania czy kolacji... Nie jem nic wieprzowego, gdyż jest zbyt tłuste... Wole drób... Jem parówki bobaski, pasztetową drobiową ale także jogurty, płatki (nie koniecznie musli - dobre są FRUCTIS Nestle albo zwykłe kuleczki czekoladowe) Jeżeli jest brzydka pogoda, a chce się wam koniecznie poćwiczyć... Nic prostego... Na pewno macie jakąś siłownie w mieście... Albo w domu można poćwiczyć... Przysiady, słony, brzuszki... Ja każdej polecam steper... :) Można sobie pochodzić, bez wychodzenia z domu :D Do tego ten pas albo folia tak jak mówiłam wcześniej i... Ja przy tego typu diecie spadłam w 2 miesiące 10 kg. Jednak trzeba uważać... JA się przeforsowałam i miałam problemy z okresem... (opóźnił mi się 2 tygodnie) ale to tylko dlatego, że przesadziłam z ćwiczeniami i szybko waga mi spadała :)

Dziewczyny ja też chcę schudnąć!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Od 3 dni pije rano i wieczorem koktajle,obiad z podanych składników strukturalnych i mam pytanie którą książkę mam kupić??? Ważyłam sie rano i nic,ani grama;(((( Po jakim czasie się traci kilogramy???? /a czy na początku odchudzania można pić ten koktajl czekoladowy????

Dziewczyny, ja nie wiem po co jakieś koktajle? No po co? Książki? :| Przeczytasz kilka stron a potem rzucisz w kąt... Samo to, że stosujesz jakąś dietę nie doprowadzi do tego, że schudniesz... Tu chodzi o SAMOMOBILIZACJĘ! Ja przynajmniej na to stawiam.... Nie potrzeba żadnych koktajli ani tego typu eksperymentów kulinarnych, żeby schudnąc... Wystarczy wiedziec co ile ma kalorii i w zwracac uwagę na zawartośc tłuszczu na opakowaniach... Przynajmniej ja tak robie... Kupiłam sobie SLIM PROGRAM i jestem jak na razie zadowolona... Ćwiczę sobie pół godziny dziennie :) ... Jutro sprawdzę efekty :) Ciekawe czy będzie dalej 61 kg... A co do spadku wagi... - zależy od organizmu...

Julka! Możesz kupić Kody młodości...ale składy koktajli są też tu na topiku. Koktajle pijesz 2x dziennie...

Cześć!!! Rozpoczynam dzisiaj piąty dzień i muszę powiedzieć, że organizm już zaakceptował mniejsze porcje. Odstępy dwu i półgodzinne między posiłkami wystarczają, żeby nie myśleć o jakimś podjadaniu. Ogólnie jest dobrze, problem tylko w tym, że w sobotę idę na wesele............ A mam problem, bo nigdzie nie mogę dostać zarodków pszennych, odwiedziłam już chyba wszystkie sklepy ze zdrową żywnością w moim mieście, a jak u Was?

Witaj Bylejaka... Masz dodatkową możliwość intensywnego ruchu na weselu...hi,hi...no może być nieciekawie. Zarodki kosztują grosze, u mnie są w marketach na półce ze zdrową żywnością...może chwilowy brak dostawy??? Trzymaj się....

http://pl.youtube.com/watch?v=H0g8FyLQ0w4&NR=1

http://pl.youtube.com/watch?v=mtJGJP50zNw&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=Bi5E6Pb0LiM&feature=related