Starcie ostateczne...BRZUCH... zapraszam

Yhy... niestety ;| czas na mnie. Mam nadzieję, że ktoś chętny się przyłączy... lubie otrzymywać i dawać wsparcie. Nie jestem gruba, ale po porodzie (4 lata temu) mam poważne problemy z brzuchem... gdzieś wcieło mi talie... . Próbuje od dana... Dziś pierwszy dzień na olimp thermo speed extreme i niezlym wycisku...co dalej? To się okaże... Jeśli ktoś to brał proszę o opinie... Ja miałam z nim niezla \"jazde\" dzisiaj :| Zapraszam także wszystkich chętnych, mile widziane będą dla mnie rady, choc mnóstwo ich na forum i wiele przeczytałam... ale to moja walka i dlatego mój temat. Pozdrawiam wszystkich zainteresowanych tematem :*

ja tez to stosowałam dwa dni ale strasznie sie po nim czułam!!! lepiej uważaj ja po 2 dniach wyrzuciłam to świnstwo...

a co to wogole jest? a ile masz w talii? ja cwicze 6 stke weidera

Hey! :) Ja na szczescie czuje sie po tym bardzo dobrze, jak nigdy mam energie do cwiczen, prawie mnie one nie mecza a efekty są( poki co w postaci poteznych zakwasow) ćwiczę ABS stretch,arms,legs,buns i na koncu brzuszek. Poce sie litrami bo to termogenik,ale nie mam zadnych zlych objawow typu kolotanie serca,zaburzony rytm czy mdlosci bole glowe... . Trening mam zamiar pociagnac do konca sesji egzaminacyjnej na studiach a potem dla podtrzymania efektow co 2/3 dzien. Ogolnie srodek bardzo polecam, dziala takze na osrodkowy uklad nerwowy ale w stosunku do mnie bardzo pozytywnie,wszystko mi sie podoba,wszystko mnie bawi (w granicach rozsadku). Czuje sie wysmienicie, ale wiadome jest ze ogolnie wysilek fizyczny stymuluje endorfinki wiec jest fajnie:) a mowa o olimp thermo speed extreme

zuzuzu... w talii mam 72cm ;( a w biodrach 90...wiec juz wiadomo o co chodzi...talia ;/ A6w owszem probowalam, skonczylam na 28 dniu z powodu silnych boli miesiaczkowych trwajacych dwa dni... nie dalam rady. Problem z A6w polega na tym ( oczym sie dowiedzialam po fakcie od trenera fitness) ze owszem ładnie i szybko ksztaltuje miesni... ale te miesnie beda po tkanka tluszczowa ktora i tak je zakryje... Bedac na 28 dniu patzrac z perspektywy czasu...to mial racje. Prawie ms treningu, miesnie proste gorne ladnie wyrzezbione ale tam tluszczu nie mialam a miesnie proste dolne i skosne na talie... niestety :( miesnie byly ale pod tłuszczykiem :(

one_breath - a ile masz wzrostu?

czyli wychodzi z tego ze same cwiczenia siłowe nie wystarczą trzeba tez cwiczyc aerobowo by spalic tłusz by było widac wyrzeźbione mięśnie.. ale coraz wiecej widze tekstów o ultrashape i zastanawiam się czy nie skorzystac z tego..raz a dobrze chce się pozbyc zbednego tłuszczu a to nie wychodzi... a mój facet ma super miesnie nie biega nie cwiczy a potrafi 3 pizze przed snem zjec i nic nie tyje!!! a ja? ciagle licze kalorie próbuje sie pozbyc duzych ud i bioder i nie wychodzi.

kazdy moze schudnac... swieta racja...aeroby sa potrzebne...ja nie mam czasu na typowe bieganie rower itd...wychowuje sama synka, chlopak za granica...ale duzo chodze na uczelnie,do miasta itd i wtedy poprostu chodze szybkim tempem, kolezanki juz dawno przestaly chodzic ze mna na zakupy :) a faceci tak maja niektorzy... nie wiem jak to jest ale tez mnie to wkurza :)

one_breath - a ile masz wzrostu?

tutaj jest link do fajnych cwiczen http://www.youtube.com/watch?v=8YkcN90eAF8 po prawej stronie mozna rozwinac wiecej cwiczen. znalazlam wczoraj a dzisiaj psychicznie nastawiam sie do cwiczen :)

dzieki valeriana :* hawajka25 mam 1,72

ehhh... Ja mam 1.72 tak jak poprzedniczka i w talii 72 cm... I ani troche nie uwazam że to dużo... A no i w biodrach też 90 ;) Mi sie tam mój brzuszek bodoba. Tylko teraz musze troche poćwiczyć żeby wyglądał jeszcze lepiej. Mi wystarczy tydzień zebym była z niego zadowolona w 100% :] Ale mi sie nawet przez tydzień nie chce ćwiczyć :P Lenistwo do potęgi ;) Pozdrawiam. Aha.. I mam jeszce pytanie ile masz lat??

Mam 22 lata.. jeszcze :D Ciesze sie,ze jestes zadowolona ze swojej talii...ja akurat mam na jej punkcie swira to moj slaby punkt i przestalam sie zadreczac wyrzutami tylko wzielam za siebie... Chodzi mi chociaz o 5 cm...choc to duzo z moja budowa :/

ja mam 8 cm więcej od was i 72 w talii a chciała bym 65 ... mam bzika na pukcie brzuszka i w tali...

hawajka25 ja niestety choruje na to samo... Przy Twoim wzroscie to juz widze, ze faktycznie przeszlo to w manie, ale ja nie przecze ze rowniez w tej manii jestem i to od dawna... Musze cos z tym robic inaczej dreczy mnie samoocena, gdy cwicze czuje sie porpstu lepiej... dzis jeszcze aeroby...z 45 minut :) Jestem po callanetics 50 min. 8 minutes legs buns abs arms i strech :P

oj paskudnie paskudnie... Przyszla burza. woda sie leje z nieba, ciemno, cicho, glowa peka..a tu czeka godzina callanetics, 40 minut 8 minutes i bieganko wieczorem... . Chyba nadszedł pierwszy kryzys...ale nie dam mu sie :D

Pierwszy kryzys pokonany :) Powoli zaczynam widziec pierwsze efekty...jutro tydzien intensywnego treningu na olimpie... brzuch nie jest juz taki galaretowaty a dzieki zdrowej diecie przeszly wszelkie wzdecia :) Nie chce myslec kiedy przyjdzie kolejny kryzys a wiem, ze przyjdzie... jednak tego dnia on nie dotyczy :D

hej ja dziewczyny polecam hula hop, ćwiczę codziennie ( prawie) od połowy marca, spadło mi w talii z 65 cm do 59 poważnie, polecam ten rodzaj ćwiczeń ale na efekty czeka czekać i ćwiczyć wytrwale, ja kręce tak 20- 25 minut dziennie, warto!!

ja tez polecam, sama na sobie wyprobowalam ja cwiczylam okolo 40 minut, w tali stracilam okolo 7 cm, w biodrach 3-4 cm, przy tym dieta - ale tak dosc lagodna - nie obzeralam sie :))

hey co prawda juz jakis czas chodze na zajecia ale chciałabym zwrócic waszą uwage , może tez bedzie miały ochote . Chodze na taniec na saska www.kontaktpm.pl zajecia sa we wtorek o 19 do 20 , grupka kameralna dość sympatycznie grupka poczatkująco -srednio zaawansowana zajecia prowadzi Ewa Dzanan. zapraszam pozdrawiam narinari

no ws umie czaje sie na to hula hop i czaje...tylko musialabym cwiczyc pod nieobecnosc mojego szkraba bo by mi zabral :P i chyba jednak sprobuje... moze uda mi sie te 30 minut dziennie gdzies zabunkrowac:) bo jak normalnie cwicze to z obciazeniem...brzuszki np z obciazeniem 19 kg :P nie opowiadam co sie wyprawia :)