dieta i ćwiczenia minus 10 kg w miesiąc

po tyg ćwiczeń i odchudzania sie daje zawsze spokój ale tym razem bedzie inaczej kto ze mna?? waze 67 kg cel za miesiąc 28.czerwca 57 :)

kto ze mna?? dawac napewno do wakacji ktoś chce zgubic 10 kg!!!!!

mi by sie przydało , ale tak z 8 kg :P Waze 58 kg a moje marzenie to 50 kg :)

ja się przyłączam:)

mam nadzieję,że Wam się uda:)mój organizm niestety nigdy nie był do tego zdolny żebym nie wiem co robiła...

a ja waże 52 i chciałabym poniżej 50 zejśc:) ale potrzebuje wsparcia psychicznego:) i chciałabym miec płaski brzuszek ale laski co robicie dokładnie??:)

a moge ja sie przylaczyc????tez chce 10kilo:)do wakacji czyli do lipca tak????a co macie zamiar cwiczyc???

ja bym chciała tak z 10 kg schudnąć. Szczególnie zgubić nadmiar tłuszczyku na brzuch i udach:) no właśnie... jak ćwiczymy??

no Monika widze ta sama potrzeba:) jak sie umawiamy?? ja kiedys robiłam brzuszki... ale tak że miałam nogi na łóżku siostra je trzymała i heja do góry tak od 50 zaczynałam... ale co z udkami?? zaczęłam stosowac balsam ujędrniający alenie wiem czy to coś pomoże..

ja też jestem zdeterminowana!!

ale czy 10kg w miesiąc jest realne? a potem to utrzymać bez efektu jo-jo?? :[

ja dzisiaj kupiłam sobie krem pop którym niby po tygodniu maja być widoczne efekty:) a o i dzisiaj skakanka poszła w ruch. :)

na ładne nogi,uda proponuje skakac na skakance.dodatkowo kosmetyk ujędrniający-czy na celulitis,owinąć sie folią spożywcza i ćwiczyć.naprawde pomaga

oj ja się biorę za siebie od teraz! skakanka, rower i dieta... tylko jaka?? chyba najlepsza jest 1000kcal.

cholera.. a ja nie mam gdzie skakac.. chyba bede chodzic na pole ze skakanką:)

acha i od dzisiaj zero czekolady;]

ja już postanowiłam... :) zero słodyczy, chipsów i do tego skakanka i zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty... A wy kobiety dawajcie znać jak wam idzie:)

a średnio ;/

witajcie, piszę na ilku topikach, ale zawsze cel jest jeden !!! 10 kilo w dół !!! Jak długo na tej skakance?? Tzn ile minut dziennie, czy może ile podskoków ????

ja staram się ćwiczyć codziennie 2 razy po 100 podskoków :)

Przyłączam się:) Dzisiaj nie jem już nic- pokaźne śniadanko starczy mi do jutra, bede tylko duzo pila i może wieczorkiem na sauenke skoczę to rano powinno byc 1 kg mniej na wadze:>

ja np biegalam i bardzo zeszczuplały mi nogi.. naprawde..:) polecam, a na brzuch podobno hula-hop, niedługo sama kupie i sie przekonam:) skakanka jest ok ale nie na długo, bo ojej siostrze bardzo sie rozbudowały nogi i łydki po niej! buzki:)

ma któraś z Was gotowy jadłospis diety 1000 kcal? wpiszcie dziewczyny

Odchudzam sie od poniedziałku,ważę 65 kilo i bardzo bym chciała chociaż 5 kilo w ciagu miesiaca, w każdym badz razie sie przyłanczam

no to sobie 20 minut poskakałam na skakance

MI TEZ BY SIE PRZYDALO - 10 KG MARZENIE MOJE:) ZACZELAM COS ROBIC ZE SOBA OD TAMETGO TYGODNIA.NIE MAM ZADNEJ DIETY-JEM TO CO CHCE ALE MALO,PO 18 JUZ NIC.DUUUZO WODY!!ZERO SLODYCZY. A CWICZENIA??ROBIE BRZUSZKI, COS NA NOGI, PUPE-I....MUSZE WALCZYC Z CELLULITEM(A MAM SKORE Z POPEKANYMI NACZYNKAMI)WIEC TRUDNO TO BEDZIE.TROCHE TEGO JEST...........:)

mam cwiczenia---- tylko nie smiac sie prosze ze stroju tego pana i muzyki....hehehhehe:) http://www.youtube.com/watch?v=e83IDHmN3R0 http://www.youtube.com/watch?v=Jse7bz4MFQM&mode=related&search= http://www.youtube.com/watch?v=FA8kaDOzr7U&mode=related&search=

wkleicie to menu tysiączka ?

a ja jeszcze 15 minut pocwiczyłam

wczraj udało mi sie wytrzymać do wiezcora nic juz nie jedząc:) dzisiaj zjadłam śniadanie: jabłko a na obiad:sałate z pomidorem i papryką