Jak poradzic sobie ze stresem, nerwicą

Moje ciało bardzo źle (coraz gorzej) reaguje na stres: drżą mi dłonie, "kłuje" mnie serce, mam duszności, jestem osłabiona po sytuacjach stresowych. Co ciekawe humor mi dopisuje , nie mam wiekszych dołów i depresji, czasami jakas chandra. Nie mam ochoty na psychoterapię -mam wrażenie , że z "duszą" u mnie w normie, nie mam też ochoty na żadne tabletki. Czy znacie jakieś sposoby na pozbycie się stresu " z ciała" ? Raczej nie joga, bo podejrzewam , że sama w sobie mogłaby mnie zestresować:) Może ktos próbował tai-chi na podobne problemy...cos innego? Będę wdzięczna za każdy pomysł.

nikt nie miał podobnego problemu?

magnez, magnez, magnez,od razu bedzie ci lepiej, albo melisa :)

naprawdę magnez ma takie silne działanie?

załatw sobie to a poczujesz się lepiej :)

a co to jest?

Idź do psychiatry :) Szczerze :)

to taki lek działa uspokajająco i obniża ciśnienie. Idź do rodzinnego i powiedz co Ci jest to może coś Ci przepisze

książka louise l.hay jaka kolwiek medytacje magnez,potas, żelazo herbatki zieolone detox organizmu jazda rowerem nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwile korzystaj z życia bo masz jedno

masz racje wszystko to prawda,dodałbym jeszcze pozytywne myślenie i wizualizacje

ale oprócz suplementacji najlepszy jest ruch, wysiłek, minimum długi spacer

Dzięki za wszystkie rady. Spróbuję z minerałami. Mam wątpliwości co do psychiatry - obawiam się, że może polecić tylko tabletki, lepiej lub gorzej dobrane. Poza tym obawiam się, że takie tabletki będą miały wpływ na mój nastrój, temperament, humor - a tego nie chcę, bo w sumie na to nie narzekam. Boję się natomiast, że mogą mi "rozregulować" dobry humor. Ja chcę tylko pozbyć się stresu z ciała, wszystkich tkanek. Czy ktos wie gdzie można się dowiedzieć czegos więcej na temat medytacji? I drugie pytanie - jeżeli sport - to bardziej wyciszający np. pływanie, czy wręcz przeciwnie, coś agresywnego, żeby "złe" uczucia wyrzucić z siebie, rozładowac się?

odpowiednie odżywianie, tzn odpowiednia ilość kalorii na dobę i odpowiednia ilość białka w diecie :)

sex. Powaznie to uspokaja

zaglądnij do t. "Stres" na www.vademecum.zdrowia.prv.pl a wszystko będzie jasne.

tarocistka1 ----------> masz rację, ale to grozi uzaleznieniem ;)

Oprócz tego co jest proponowane w t. "Stres" trening rekreacyjny na poziomie potu i trening antogenny. Po wysiłku fizycznym prysznic o zmiennej ciepłocie.

cyt.:spa_cja tarocistka1 ----------> masz rację, ale to(seks) grozi uzaleznieniem komentarz: ale to uzależnienie jest niegroźne i jest bardzo przyjemne, chyba, że stanie się pracą.

seks jest fajny, ale nie załatwia sprawy - musiłabym kochac się 5 razy dziennie...co spowodowałoby, że zawaliłabym kilka rzeczy, co...by mnie zestresowało ;)