Totalna załamka

Mam już dosyć, odchudzam się od 2 tygodni - jem dużo mniej, na śniadanie 2 małe kromki chleba pełnoziarnistego, chudy obiadek, np. ryba, mięso gotowane, zamiast kolacji jogurt z musli, owoce, sporo się ruszam, piję dużo wody i nic! absolutnie nic, wag ani dregnęła, mam wrażenei, że brzuch się powiększyl.. :-( - i jak tu nie tracić zapału dziewczyny?

hej, pomóżcie, podniescie mnie na duchu.. ;-(

a może po prostu Twoja waga jest prawidłowa ;) Jeżeli jesz bardzo dużo owoców to tak łatwo nie schudniesz bo większość owoców zawiera dużo cukrów prostych

co według Ciebie znaczy "dużo sie ruszam"?

o ja pierdole :D:D:D:D:D schudnac po 2 tygodniach?! kobieto, przez pierwszy miesiąc to jeśli cokolwiek stracisz, to wode, dopiero potem sie traci tluszcz :O

nie żartuj, kiedyś przez 2 tyg zrzuciłam 6 kg, fakt to było parę lat temu, dużo się ruszam czyli szybko chodzę ok. 1 godziny dziennie= hula hop kilkadziesiąt minut, a owoce? - ok. 150 - 200 gram dziennie

a ile masz wzrostu i ile ważysz?

no niestety mam nadwagę ok. 10 kg i 160 cm wzrostu same sobie policzcie, bo mi normalnie wstyd pisać

obawiam się, że chodzenie godzinę dziennie i hula hop kilkadziesiąt minut to jednak trochę mało. Musisz robić coś więcej, ćwiczenia na grupy mięsni, rozciąganie, może rower lub bieganie.

mi sie wydaje, że może dlatego nie możesz schudnąć bo za mało jesz.. ciężko to wytłumaczyć, ale jak znajdę na necie artukuł to ci podeśle.. no i 2 tyg. to trochę mało jak na zaobserwowanie wyniku... a słyszałaś o diecie south beach? moze przejdziesz na nią? tu jest topik o tej diecie: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=4320 a ćwiczysz oprócz tego? bez ćwiczeń nie da rady :P inaczej nawet jak schudniesz to będziesz flakowata :P

najlepsze na chudnięcie to aeroby czyli właśnie rower, bieganie, rolki, skakanka też może być, pływanie...

ale tak szybko to nie pójdzie, po prostu musisz być cierpliwa. Żeby schudnąć szybciej trzeba by się bardziej katować fizycznie albo głodzić. Także cierpliwości!

dzięki, nie ćwiczę niestety, najbrdziej mi zależy na wyszczupleniu brzucha, ale nie mogę ćwiczyć brzuszków, może chociaż rower.. poczytam sobie o tej diecie

Dokładnie, by schudnąć, trzeba jesc. Mi tez bylo trudno w to uwierzyc, ale mialam identyczny problem jak Ty. Zastanawiałam sie co jest nie tak. Zrobilam tez wszystkie badania, hormony, morfologie, TSH i okazalo sie jest wszystko ok, a nie chudlam, bo wlasnie za malo jadlam i moj metabolizm w ogole nie pracowal. Dopiero dietetyk mi to uswiadomil. Polecam Ci swietna książkę "Szczupła bez wyrzeczeń" Montigniaca. Otworzyła mi oczy na wiele spraw.

nie jedz owoców ani musli... zamiast kolacji - sama woda. Waga od razu zacznie lecieć w dół. powodzenia:)

jogurt z musli na kolację+ owoce to kiepski pomysl= węglowodany proste, a kolacja powinna byc czysto białkowa. i pamiętaj, ze grunt to bialko! bez niego waga ani drgnie! do kazdego posiłku wrzuc bialko+ duzo warzyw zielonych. pozatym jak pisze Zapach Orientu, chodzenie to malo..chodzi o aeroby, czyli cwiczenia spalające tłuszcz(min. godzinka)

od biegania też podobno bardzo brzuch schodzi ;) kaloryfera mieć nie bedziesz, ale tłuszcz zleci... a dlaczego brzuszków nie możesz?

o kurcze, widzę, ze popełniłam masę błędów, no nic, dzieki za rady, zastosuję się, dzięki raz jeszcze

i najlepiej to rano na czczo :)

bo mam dużą wadę wzroku i okulista mnie postraszyl odklejeniem siatkówki

...ćwicz

sama daje rady a sie do nich nie stosuję :O lenistwo :O

ojj tak bieganie to super sprawa, jak ktos nie jest takim leniuchem jak ja i chce mu się wstawac rano a pozniej to taki zar, ze się nie da.

tak szczerze to kiedyś jak tak schudłam mocno to właśnie biegałam i jeżdziłam na rowerze, tak więc dziewczyny macie absolutną rację ale to lenistwo..

A może prowadzisz własnie mało aktywny tryb życia? Wtedy samo głodzenie i sporadycznie od czasu do czasu ćwiczenia nic nie dadzą. Tu trzeba radykalnie zmienić tryb żywienia i ćwiczyć regularnie. nie przez 2 tygodznie czy 2 miesiące, ale wogóle. Samo myślenie typu\"schudnę w 4 tygodnie\" nic nie da. Schudniesz albo i nie. A jeśli nawet, to szybko nadrobisz wagę.

sama muszę się za bieganie wziąć, zwlaszcza, ze pozniej czlowiek taki szczęsliwy, bo mu endorfiny do glowy uderzają, tyle, ze rano cos nie chce mi się zwlec, a musialabym kolo 5 a wieczorkiem to znowu boję się, bo niewiadomo co w trawie siedzi;) ale za lenia trzeba się brac;)

no a ja mieszkm na takim beznadziejnym osiedlu, gdzie wszyscy o wszystkich wszystko wiedzą.. jak sobie pomyślę o bieganiu tymi ulicami to aż ciary przechodzą

szczególnie po asfalcie, no ale nic. Człowiekowi wystarczy chodzenie, jeżeli oprócz tego odpowiednio się odżywia, oczywiście efekty nie przyjdą natychmiast

wlasnie prawda taka, ze biegac nie ma gdzie. ja zwykle biegałam w parku, ale ode mnie to są jakies 3 przystanki(dluzsze) dobra moglabym nawet je przejechac, ale jaki to sens, zeby tyle dojezdzac, albo mogę biegac nad zalewem, ale to znowu jakies 30 min. zwykle jednak chodzę nad ten zalew, bo po chodniku biegac nie będę, bo nie mam zamiaru nadwyręzac stawow.

asfalt to nawet nie jest taki morderczy dla stawow i scięgien, gorzej z betonem(typowe chodniki) a sciezek jak na lekarstwo.. brak