witaminy dla skory

dziewczyny prosze o podanie wszystkich witamin ktore wplywaja na cere jak i skore twarzy

wit A,Wit E, biotyna...

Najlepiej kupić cały zestaw multivitaminowy...najlepiej z wyciągiem z drożdzy i skrzypem. Łykanie pojedyńczych witamin bywa niebezpieczne:-) A na sórę wpływa tez stopień jej uwodnienia...trzeba sporo pić wody mineralnej (niegazowanej) :-)

W przypadku skóry ważniejsze są niekiedy minerały niż witaminy. Takim najistotniejszym jest bez wątpienia cynk, ale też miedź, jod. Niezwykle istotne są aminokwasy siarkowe, tłuszcze wielonienasycone, co do witamin to najważniejsze są: A, E, C (znakomite antyoksydanty), PP, B6 i biotyna. Najlepiej zażywać preparaty typu Centrum, Vigor, Vita Femin, w nich jest bowiem kompleksowy zestaw wszystkich składników. Dobra jest również herbata z bratka, najlepiej pić 3xdziennie po posiłku przez 2 tygodnie, to taka kuracja oczyszczająca;)

co do drożdży nei polecam, bywająneibezpieczne.... i wiem co mówię bołykałam ich duże ilości. Napewneo witamian A, C, E i mienrały typu cynk miedź selen