jest tu ktos madry i powie mi co mam z zrobic z grubymi udami? cwiczenia jakies?

bo juz mam dosc, tylko ja mam takie grube uda w rodzinie - wszyscy tylko mi dokuczaja , mam serdecznie dosc ktos pomoże? rower ? bieganie ? skakanka ? tylko ile ? i kiedy mi zleci ten tłuszcz ?! dodaje że mam nadwyrezenie (chyba) sciegna, u lewej nogi bo nie moge napiąc, i zabardzo wyprostowywac ;/// wiec dzis nie pocwicze ;/ :(

uda?? bo moze nie tylko cwiczenia sie przydadza ale ttakze dieta i masaze

moim zdaniem dobrze by ci zrobila jazda na roweze ... moze az tak by nie schudly ale sie umiesnily i fajnie by to wyglondalo :)

Chyba bieganie,rower i dieta . Powodzenia zycze :)

do -> a jak grube masz nie zabardzo rozumiem pytania? że co, czy miesnie mam czy tłuszcz? tłuszcz. ;(

a zmierz udo od razu pod pupą i napisz. MI tez sie wydaje że mam grube. Jeżdże bardzo duzo na rowerze, ale to nie pomoze ci napewno, bo to wyrabia miesnie. Kiedys takich nog nie mialam, chodzenie jest dobre i hm moze bieganie.

dokladnie zmierz sie.. jesli to tluszcz to najlepszy bedzie trucht bieznia czy rowerek, dobrze tez ci zrobia spacery i basen:) a moze ty po prostu przesadzasz:) duzo kobiet widzi siebie w krzywym zwierciadle zwlaszcza ze teraz jest chora moda na rozmiar 0 i jak wazysz wiecej niz 45 kg to jada po tobie jak po lysej kobyle...chore forum..chore kobity

schudnij

proponuję zmasowany atak: dieta, dużo ruchu, masaże

a ja proponuje najpierw sie zmierzyc.

juz się mierzyłam w udzie mam 49/ 154 ble.. wygladam jak pasztet ;/ brzuch okej , a uda? - tragedia!!!!!!!1 łydki są wporząsiu .. ale uda ;/:(

49 to są grube uda?? To co ja mam kurwa powiedzieć??? 56cm A walczę z nimi kilka lat.

nie bulwersuj sie ;/ ej dorba, ile masz wzrostu? ;/ pewnie z 170!

to przeciez nie duzo :O spokojnie ja mam 54 to co ty chcesz.

ale dla mnie dużo! ja mam 154! wiecie jak to wyglada ? :( no własnie, nie wiecie! wy pewnie macie *przynajmniej 160 pewnie .. jak ja sie pokaze na plazy co? :/ nikt mi nie chce pomóc bo mam mało ta .. oj ;/ :( moja kolezanka ma 45/ 164 wiecie jakie one są smukłe ?:/ :( też bym chcuiała miec take ... :(:( ale nie bede pewnie ...

a co mylsicie o stepeprze skretnym???

Nie przejmujcie sie :) Ja brzucha to w ogóle nie mam, ladnie zarysowane biodra no ite uda wg mnie troche za masywne*.... pływam, biegam, jezdze na rolkach - polecam :)

Ćwiczyła któraś z Was tym przyrządem zwanym agrafką-motylkiem na uda, głównie na wewnętrzną strone ?