Super cwiczenie smulke uda

dziewczyny wejdzcie sobie na www.modeling.pl.tam poszukajcie cwiczen fizycznych a w nich cwiczen na uda,cwiczenie dziewiate jest po prostu super,dziala na wszyskie miesnie okalajace udo,nozki sa super smukle juz po kilku dniach,polecam serdecznie

właśnie szukałam czegoś na uda i w ogóle fajna ta stronka :) dzieki!

thx :>

nie ma za co dziewczyny,przeciez jestesmy tu po to zeby sie wspierac

rzeczywiscie fajna strona - dzieki :) chyba sie zmobilizuje i zaczne cwiczyc :)

dziewczyny zapomnialam dodac,ze mozna to cwiczonko troche zmodyfikowac,tzn podniesc glowe lekko do gory a rece zalozyc za glowe,jak przy robieniu brzuszkow,wtedy cwicza sie tez miesnie brzucha,ja tak robie i jestem baaardzo zadowolona,szkoda ze nie znalem tego cwiczenia wczesniej,cwicze juz tydzien i jest fantastyczne

natiK - dzieki , moje cialo wyglada tragicznie - bede cwiczyc . a ile razy dziennie ty cwiczysz?

zawsze jak znajde czas to sie klade i cwicze,przewaznie ze 2 razy dziennie.postanowilam sobie ze,zawsze jak ogladam teliwizje to bede w tym czasie cwiczyc,bo po co siedziec bezczynnie jak mozna ogladac i do tego jeszcze cwiczyc,powodzenia

Hihi ja też miałam takie postanowienie, ale zawsze zapominam lub mi się zazwyczaj nie chce :P Taki leń ze mnie. Ale od dzisiaj ćwiczę!!! :D

a trzeba sie rozciagac po cwiczeniach??

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1

ja sie ani przed ani po nie rozciagam

ja dzis zrobilam to cwiczenie chyba z 200 razy . mam nadzieje ze beda za jakis czas efekty bo zamierzam robic je codziennie

ktora cwiczy to cwiczonko? jakie efekty?