Chcę mieć płaski brzuszek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Kto jeszcze??

a najfajniej to jest rano...bo brzuszek jest prawie plaski;) i takie uczucie pustki suuuper:D ale cuz trzebabylo sniadanko wszamac i lipa;) w koncu trzeba cos jesc hehe:D :P

no wlasnie jakby sie nic nie jadlo...a mnie amam dzis na fasolke o bretonsku namowila a to takie kaloryczne moim zdaniem...:/ no ale cos lubie to strasznie i co ja na to poradze...staram sie jes jak najwiecej owocow a slodyczy prawie w ogole...ale ja ejstem lakomczuch maly...:/ ale poradze sobie i wszystkie bedziemy mialy sliczne plaskie brzuszki:):)

I jak wam idzie?? Mi nie tak źle, dziś tez cwiczylam wieczorkiem:P no i dzis naszczescie zadne rafaello mnie nie skusilo...;) jeszcze....:-o

ja sie wycofuje juz mi na niczym nie zalezy....nawet nie mam dla kogo to wszystko robic bo chlopak po ponad 8 miesiacach chodzenia zerwal ze mna;( zalamalam sie totalnie.....ale wy cwiczcie trzymam kciuki:)

Strasznie mi przykro kasiu...:( Będzie dobrze przytulam cieplutko:) a jak wam kobietki walka z kolegą bzuskiem idzie??? Mi jakoś... Dziś tez poćwiczyłam troszke... Ale do efektów to mi jeszcze daleko....:( Dalej sterczy cham:P pozdrawiam:) ps. kasiu dla siebie go slpaszcz dla siebie;)

ja też się przyłanczam do grona brzuchaczy:) jestem szczupła (wzrost 158, waga 48) ale mam okropnie wystajacy brzuszek, ostatnio jem bardzo duzo i nie moge się już dopiąć w niektórych spodniach:( za tydzień ide na wesele, mam obcisłą sukienkę i okropnie wyglądam z tym brzuchem:( u mnie ćwiczenia odpadają, jestem za mało wytrwała. od jutra woda mineralna i zielona herbatka, czy któraś z was stosowała roll- on garnier na płaski brzuch? mam tylko tydzień na poprawienie wyglądu swojego brzucha, znacie jakieś skuteczne kosmetyki?

wątpie zeb6 jakis kosmetyk skutecznie Ci splaszczył brzuch...jednak nie ma to jak ruch .... bez tego sam sie nie splaszczy...moze jednak poswięc sie troszke i do wesela 10 min dziennie brzuszki??? a do tego ten garnier i herbatka na pewno bedzie ok:)

zgadzam sie z serowymi fantazjam (az zglodnialam;)) bez ruchu tak latwo go nie splaszczysz... ale to juz Twoj wybór... a gdzie reszta dziewcząt??!! wiecie co:P

Hej, dziewczyny! Też mam ten problem i chyba straciłam już nadzieję na poprawę... Chyba muszę sobie najpierw poradzić z tą moją ciągłą zmianą wagi, bo z tygodnia na tydzień widzę inne cyferki... A najbardziej mnie dziwi, że odkąd zaczęłam pracę 3 tyg. temu, przytyłam 3 kilogramy, mimo że muszę sobie tam i dźwignąć, i się zmęczyć, zgrzać... Teraz jeszcze zaczęłam brać hormony, więc obawiam się, że ewentualne kolejne kilogramy pójdą mi jak zwykle właśnie w brzuszek. Od jutra zaczynam akcje defensywne i postanawiam sobie regularnie odwiedzać siłownię, w ciągu roku chodziłam w ramach w-fu i było ze mną o wiele lepiej, więc teraz też na pewno nie zaszkodzi, a to takie miłe uczucie się zmęczyć :) paradoksalnie mam więcej energii na resztę dnia :) Brzuszki przed snem też będą, stopniowo coraz więcej, bo ostatnio nawet to zaniedbałam.. Wiem, że słodycze tuczą, ale nie przesadzajmy, czekolada w małych ilościach jest przecież potrzebna, zresztą nie tylko słodkości trzeba ograniczyć. U mnie nawyki żywieniowe zmieniły się diametralnie po diecie kopenhaskiej, rzadko miewam ochotę na łakocie i prawie w ogóle nie używam soli, przez wszystkie 13 dni diety ciągle myślałam o tym, jakie desery przyrządzę, kiedy głodówa się wreszcie skończy :) a potem okazało się, że ciacho już tak dobrze nie smakuje, pizza jest fuj, nie wspominając o piwie :) Schudłam wtedy 8 kilo i wyglądałam jak patyczak, ale brzuszek i tak dalej wystawał :((( Ale powracając do tematu zbędnych wypukłości tu i ówdzie, bardzo chciałabym chociaż troszkę je spłaszczyć, pozbyć się tłuszczyku :( Tak więc pełna mobilizacja i wykończymy drania!!! Dodatkowo polecam kremiki z Eveline, nie czynią cudów, rzecz jasna, ale skóra jest na pewno w lepszej kondycji, ja wypróbowałam calusieńką serię... Dawno sie nie mierzyłam, więc nie mam pojęcia, jakie są moje wymiary, ale jak tylko znajdę centymetr ]:-> Pozdrawiam...

macie chyba racje trzeba się poswięcić. zmobilizuje się i będe robic chociaż 30 brzuszków codziennie rano i wieczorem. a znacie jakieś inne ćiwczenia na brzuszek? myslałam o skakance lub bieganiu po schodach ale niewiem czy to przyniesie szybkie efekty...tak bardzo nie lubie robić brzuszków:(:(

dziewczynki wiecie co nie bede sie zalamywac i zaniedbywac przez jakiegos dupka ktory nie wie co traci ze mna zrywajac!! i powracam do was pelna sily i werwy i czuje ze mi sie uda:):) PS ciekawe jak dlugi mi tej sily starczy... :(

dziewczęta co z wami???? zyjecie?? jak tam wasze brzuszki??;) ja jak narazie sie trzymam, tzn dzis chyba sobie zrobie wolne bo niedziela;), ale jutro znow robie brzuszki;) pozdro:p

CZESC DZIEWCZYNY. OD DZISIAJ POSTANOWILAM WYPOWIEDZIEC WOJNE MOJEMU BRZUSZKOWI:) MAM NADZIEJE ZE DZIEKI 8 MINUTES ABS UDA MI SIE GO TROCHE SPLASZCZYS BO JAK NA RAZIE TO WYGLADAM JAKBYM BYLA W PIATYM MIESIACU CIAZY:(

HEJ!!! DZIS JUZ DWA RAZY CWICZYLAM 8 MINUTES ABS:) MAM NADZIEJE ZE WYTRWAM I POZBEDE SIE TEGO BALASTU Z PRZODU A OD JUTRA SZLABAN NA JEDZENIE!!!! TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI

ja robie 60 brzuszków dziennie od piątku...nie dam rady więcej:( na razie nie ma zadnej różnicy:( brzuszek dalej jak piłka a wesele już w sobote...nie wiem co moge jeszcze zrobic żeby choć troche spłaszczyc brzuch. mam nadzieje że po weselu nie zaprzestane cwiczeń, zawsze mam tak że ćwicze przez pare dni a potem przez pare miesięcy nie robie zupełnie niec, zawsze brakuje mi wytrwałości. dziewczynki piszcie o swoich efektach, musze mieć jakoś mobilizacje. pozdrawiam.

yhhh ja sobie coś troszkę naciągnęłam na tej mojej ławeczce :o i znowu przerwa wrobieniu brzuszków... no ale przecież staram się zawsze zrobić przynajmniej minimalną rozgrzewkę :o

:) Podobnie jak Wy mam problem do rozwiązania - jak się pozbyć brzuszka? Jestem szczupła, ale....no właśnie , jest ale... Robiłam brzuszki, 6 weidera i dalej był i jest... U mnie ,to nie kwestia ćwiczeń ,ale odżywiania i dolegliwości żołądkowych. Jestem na diecie. Odkryłam,że jak nie jem , to on znika i jestem płaska,zjem coś - pojawia się, więc moja recepta dla mojego organizmu jest taka; - idę na imprezę , nie jem chleba, obiadu i jest . Każdy organizm jest inny, więc musicie własny poznać i dostosować się do jego potrzeb. Pozdrawiam

No i... mam takie zakwasy po 2 godzinkach na siłowni, że nie wiem, jak rano z łóżka wstanę, :] ale obiecałam sobie, że będę chodzić codziennie, więc rano pobudka i do siłowni na dobry początek dnia. Na razie pochodzę do końca września w moim miasteczku, a od października poszukam jakiejś dobrej i niedrogiej siłki w Warszawie, coby parę razy w tygodniu zajrzeć. W tej, do której teraz chodzę, mają masażer taki śmieszny i głośny, ale jutro postoję z pasem na brzuszku z 15 minut na koniec ćwiczeń :) Chociaż u mnie to też kwestia odżywiania, cokolwiek zjem, zawsze mam wzdęcia i balon z brzucha :/ tylko na kopenhaskiej wyglądałam normalnie... Marzy mi się taki śliczny kaloryferek na brzuszku :) Powodzonka, dziewczyny!

Dziewczynki co do wzdec to dobra jest aktivia je sie ja codziennie i bruszek sie zmniejsza:) ze mna niestety jest tak ze musze ejszcze troche pocwiczyc bo sam jogurcik malo daje... :/

vanili mam dokładnie to samo co ty, musiałabym nic nie jeść, żeby mieć płaski brzuch, chociaż też jestem szczupła (168 cm/ 53 kg). To jest okropne, wystarczy, że zjem śniadanie, np. dwie kromeczki razowca i już widzę różnicę. Teraz ćwiczę i jest trochę lepiej, bo brzuch jest twardszy, ale raczej się nie zmniejszył. Chyba taka jego uroda. Niestety...

Hm, nie mam motywacji do ćwiczeń.. Za tydzień przyjeżdża mój chłopak i.. chciałabym zrzucić do tej pory chociaż trochę. - Ważę 53 kg, - schudłam dwa kg, w ciągu tygodnia. Ale to za mało. Kto zna jakieś ćwiczenia typu nożyce; bo brzuszki są dla mnie za ciężkiem ćwiczeniam, a wytrzymała nie jestem w tej kwesti. Ani konssekwentna. Nie umiem bytć na siecie dłuzej niż godzinę. Jetsem 'tadek niejadek' jadam tylko kotlety ziemniaki tosty frytki i słodycze. Czasem omlety lub należniki. Jem tez chleb- najczesciej z nutella. Luybie owooce, ale wolę co innego RATUJCIE. - na dodatek jade do bułgari w lipcu. na początku.. jak sie nie uda do za tydzien to chociaz dajcie cos do lipa. aa! ; ( -Głównie na boooczki i brzuch - ćwiczenia. ^^