temat bumerang Pilates bardzo prosze o linki bo stare wygasły

Witam , bardzo proszę o linki na ćwiczenia Pilates , bo przewertowałam całą Kafeterię i niestety linki wygasły !nie mam czasu na bieganie do Fitness , zresztą one i tak kiedy kończę pracę ...dawno już są zamknięte. Nie mam ochoty aby ktoś się na mnie gapił i słuchał jak stękam. Nie będę stosować żadnej diety , bo tylko efekt jojo u mnie widać ... Jednym słowem po prostu bardzo was proszę , zróbcie to dla mnie , zanim zdechnie do reszty mój słomiany zapał. Cudem były by filmiki po polsku ... ale o tym to nawet nie śmiem marzyć ... ale kto wie ... może się uda ;)

ja tez dołączam się do prośby!

Do gazety SHAPE były kiedyś dołączone płytki DVD z pilatesem, mam 2 w domu. Te ćwiczenia są poprostu super dla początkujących, a druga płytka dla bardziej zaawansowanych.