chudnąc z głową! kto ze mną?

hehe Kropka:P No nie, nie ide:P Ale ranny ptaszek to ze mnie jest,trzeba przyznac:P Kropka- podoba mi sie , te cukierki etc- tak moim zdaniem wytrzymasz.

no mam nadzieje ze tak bedzie lepiej i po malutku do celu:) dzis tez ide pocwiczyc i dzis znow zostawilam auto dalej od pracy i maly spacer z rana-poki pogoda to moge tak robic...jak zacznie padac to ta opcja odpada:P. najgorzej to w pracy jak siedze na tylku bez ruchu praktycznie;/ no ale co zrobic...

A z tym spacerem to juz w ogole full opcja:P

starterka---> uwazaj pozniej jak skonczysz ta dietke bo najpierw na diecie zgubisz kg ale to utrata wody...a potem po diecie mozesz znow przybrac...nie lepiej ograniczyc posilki, a jesc wiekszosc produktow i tak juz pozostac?:)

---NICK--------WIEK----------CM--------KG-------CEL----- --offsec---------17------------180-------79--------75--- --- --anula89-------18------------170-------55--------50---- -- --titONA--------21------------173-------60--------55---- -- --starterka----22------------166-------62--------52----- - --kropkaa-----23-------------171--------62--------57----- --sabinka23---24------------180---------62--------57--- witam witam :) u mnie z dietą ok :) ale z ćwiczeniami kiepsko :(

---NICK--------WIEK----------CM--------KG-------CEL----- --offsec---------17------------180-------79--------75--- --- --anula89-------18------------170-------55--------50---- -- --titONA--------21------------173-------60--------55---- -- --starterka----22------------166-------62--------52----- - --kropkaa-----23-------------171--------62--------57 --sabinka23---23------------168---------56--------51--- --eseczka_24--24------------180-------62---------57----

---NICK--------WIEK----------CM--------KG-------CEL----- --offsec---------17------------180-------79--------75--- --- --anula89-------18------------170-------55--------50---- -- --titONA--------21------------173-------60--------55---- -- --starterka----22------------166-------62--------52----- - --kropkaa-----23-------------171--------62--------57 --sabinka23---23------------168---------56--------51--- --eseczka_24--24------------180-------62---------57----

starterka a jakie masz teraz wymiarki?

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=42&dz=11&page=1&PHPSESSID=f610520a4aac6fae0c75b921a949c0d7 ćwiczenia na biust http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1 ćwiczenia na brzuch i talie http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48&dz=11&page=1 ćwiczenia na biust

Ja chce miec takie posladki - Tamilee Webb http://rapidshare.com/files/31568064/Tamilee_Webb_-_I_Want_Those_Buns_-_Ja_chc__mie__takie_po_ladki.part1.rar http://rapidshare.com/files/31585301/Tamilee_Webb_-_I_Want_Those_Buns_-_Ja_chc__mie__takie_po_ladki.part2.rar http://rapidshare.com/files/31594161/Tamilee_Webb_-_I_Want_Those_Buns_-_Ja_chc__mie__takie_po_ladki.part3.rar Ja chce miec takie ciało - Tamilee Webb http://rapidshare.com/files/31616209/ja_chce_miec_takie_cialo.part1.rar http://rapidshare.com/files/31615552/ja_chce_miec_takie_cialo.part2.rar http://rapidshare.com/files/31645099/ja_chce_miec_takie_cialo.part3.rar http://rapidshare.com/files/31627243/ja_chce_miec_takie_cialo.part4.rar Ja chce miec taki brzuch - Tamilee Webb http://rapidshare.com/files/31520323/Tamilee_Brzuch.part1.rar http://rapidshare.com/files/31524592/Tamilee_Brzuch.part2.rar Ja chce miec takie ramiona - Tamilee Webb http://rapidshare.com/files/31702724/Tamilee_ja_chce_miec_takie_ramiona.part1.rar http://rapidshare.com/files/31702114/Tamilee_ja_chce_miec_takie_ramiona.part2.rar http://rapidshare.com/files/31658898/Tamilee_ja_chce_miec_takie_ramiona.part3.rar

starterka a wzrost i waga?

widze już :) ja też się męcze z brzuchem i talią :)

ja tez, brzuch i talia- moja paranoja ech

a ja i brzuszek i dół- zwłaszcza bioderka- ale taka budowa:P

najgorsze jest to że własnie figurę człowieka ludzie oceniają po brzuchu ... jak ktoś ma zwałki to już ze gruby mimo że inne części ciała są O.K.

ja też mam rozłożyste żebra i to mnie dobija :( 70 cm w talii a żebra mi widać :(

no ja mam w biodrach 97 cm- ale z nich nigdy mi za wiele nie schodzi;/ chyba ze mega schudne-raz tak bylo ale wtedy gora wychudzona i to brzydko wygladalo, wiec chce te 57-58kg wazyc i mi to wystarczy:)

to może 31-12-2007 ??? w bikini :D

środek zimy a my w bikini?:P heheh.dobre:), ja tam nie lubie sie w bikini i mimo ze mieszkam nad morzem, do plazy rzut beretem to w to lato bylam raptem pare razy i to z dala od ludzi:)

no udo 57cm - nie wiem czy to duzo nawet i nie wiem czy mierzyc w srodku czy u gory...to jest wymiar z gory uda:)

kreacja sylwestrowa tak nie pokaże sylwetki jak bikini :) ale może być :)

a jak starterka z waga elektroniczna? rozgladalas sie ? ja mam elektroniczna i ona pokazuje zawartosc wody i tluszczu....z reguly mam 19,8% tł. i ok. 55% wody...to ok??? bo sie nie znam:) o wadze na razie nie wspomne.bylo mniej jest wiecej:P...wszytsko przez szalony weekend:)

jak masz 19 to malo wg mnie, ja mam np 22. A masz 19 bo duzo ciwczysz, nie znam sie ale to mje przemyslenia.

niby cwicze ale sadelka=tłuszczu mam sporo jak chwycę:P:P:P wiec nie wiem jak to działa:). kurcze, znow taka pogoda a ja w biurze..wrrr...poszlabym sie przejsc i dotlenic!!!!

Hej dziewczyny :):) ja tez bym chciała schudnąc jakies ok 5-10 kg ale nie moge sie zebrac, nie wiem od czego zacząc....od kilku lat walcze ze swoimi kilogramami i wiecej niz 2-3 kg nigdy nie zeszłam nie wiem czemu... były okresy ze cwiczyłam prawie miesiąc, nie jadlam chleba, miesa tylko jogurty, sałatki itp i nie jadlam słodyczy (jak juz to bardzo rzadko) i nie widziałam efektów... nie wiem czy to mój organizm jest jakis wadliwy czy co... nie jestem jakas otyła, ale sadełka z brzunia przydałoby sie troche zrzucić.... napiszcie jakie macie pomysły na schudnięcie, moze dietka 900-100 kcal? Byłabym bardzo wdzieczna, gdybyscie cos mi poradziły.... (a to moje dane: wiek:18 lat, wzrost: 176cm, waga: 73kg :(

hej abc...sluchaj, moim zdaniem powinnas wprowadzic w swoje zycie w swoja diete jakies zmiany ale nie jakies drastyczne bo one na dluzsza mete nie maja sensu...ja sie ostatnio przekonalam:), po prostu jedz i sniadanie i obiad i kolacje tyle ze staraj sie wybierac produktu mniej tluste, ogranicz slodycze, nie obzeraj sie na noc, jedz duzo warzyw, i przede wszytskim systematycznie sie ruszaj bo bez tego ani rusz...sama dieta to za malo zwlaszcza jesli chcesz sie pozbyc brzusia:). Poza tym taki sposob pozwoli ci wolniej schudnac ale na pewno na dluzej zostanie efekt niz dieta ktora trwalaby jakis czas a pozniej zaczelabys jesc normalnie i znow byloby to samo....staraj sie stopniowo zmieniac nawyki i ograniczac dotychczasowe porcje a bedzie dobrze:).powodzonka

cześc dziewczyny! no ja właśnie skończyłam mój ostatni posiłek dzisiaj :) za jakis czas tylko wypije herbatke i wszystko na dzisiaj ;) teraz mykne posprzątac chatke i biore sie za ćwiczenia ;) a mam pytanie czy odkurzanie mozna wliczyć w rozgrzewke? hehe :D do tabelki ktos się jeszcze dopisuje czy już moge wstawić ją w stopke?;> ---NICK------------WIEK----------CM--------KG-------CEL--- --offsec-------------17------------180-------79--------75---- --anula89-----------18------------170-------55--------50---- --titONA------------21------------173-------60--------55---- --starterka--------22------------166-------62--------52---- --kropkaa----------23------------171-------62--------57---- --sabinka23--------23------------168-------56--------51---- --eseczka_24------24------------180-------62--------57----

co tu tak cicho dziewczynki...cwiczycie, jecie czy co?:) offsec- porzadki domowe..niby nic a naprawde sie spala sporo kalorii przy domowych czynnosciach wiec warto:). ja wlasnie wrocilam z cwiczonek, zaparze herbatke i dzis juz chyba nic nie jem, wczoraj bylam glodna o tej porze a teraz jakos jest ok:). zjadlam pare ciasteczek przed cwiczonkami ale pewnie je spalilam:)

halo halo...zyjecie dziewczyny?:) u mnie dzis szaro, buro...ledwo wstalam...ale o dziwo nie mam apetytu...oby tak zostalo:P, coraz czesciej pewnie teraz smutasy beda mnie nachodzic- zawsze mam tak jesienia;/, jak sobie radzicice jak zalapiecie jakiegos dolka?- jedzenie pomaga ale odpada:) macie jakies skuteczne sposoby??? starterka- jak tam waga? kupiona?:P

hello, nie powinny szwankować- zwłaszcza ze innych funkcji nie ma to nie powinna miec zadnych zaklocen, zaburzen i wazyc prawidlowo-poza tym jak caly czas wazysz sie na jednej i tej samej wadze to moze obserwowac zmiany...mysle ze skoro tylko opomiar Ci chodzi to kup ja, tym bardziej ze mowilas o innych wydatkach ostatnio:).a jak dietka, cwiczonka itp?:):)