15.10.2007-- przełom.. 10kg do końca roku! zapraszam zdeterminowane!

witam wszystkich odwiedzajacych ten topik, ktorego zamiarem jest wspomaganie siebie nawzajem w chudnieciu.. plany są ogromne.. 2,5 miesiaca na 10 kg.. wczesniej sie odchudzałam co można zauwazyc w stopce.. ale teraz moim marzeniem jest kolejne 10kg i po raz pierwszy 6 z przodu na wadze od wielu, wielu lat.. dieta.. hmm.. niskoweglowodanowa.. nie jem chleba, ziemniakow, ryzu, slodyczy, nie pije slodkich napojow i alkoholu, nie jem po 18 za to duzo wody niegazowanej. codziennie brzuszki, pompki, od czasu do czasu cos pobiegam, od przyszłego tygodnia wlaczam basen na weekend.. wszystko jest osiagalne, o czym sama sie juz przekonalam.. 2,5 miesiaca to niewiele i dlatego warto sie poswiecic.. zapraszam wszystkie dziewczyny!:)

Hej. Ja się chętnie przyłącze. Weszłam na te strone po bardzo dlugiej przerwie i akurat zaczynasz nowy topik super :) Chętnie sie dąłącze. Ja zaczełam chodzic na aerobik 2xw tygodniu na godzine. tylko teraz mialam przerwe bo bylam chora. A poza tym wykupilam karnet na basen i tak raz w tyg chcialabym chodzic. Waze teraz 75kg przy wzroście 170. Chcialabym te 10kg zrzucic i bede najszczesliwasza na świecie :) Tez zaczynam od jutra :)

hejka;) ja zaczynam od dzis;) mianowicie oczyszczam organizm:) woda mineralna herbatka czerwona, pepsi bez cukru w razzie W, a od jutra przez 2 tygodnie kapuśniaczek;) pozdrawiam;0)

powodzenia:) Monia mam nadzieje, że będziesz mi towarzyszyc od jutra bo mamy podobne plany- 10 kg.. musi się udac..:)

hej ej tez mam do zrzucenia 10kg;/ razem zawsze razniej:)

heheh stopka nie aktualna;)

zapraszam:) im więcej nas tym lepiej:)

dolaczam! mimo ze schudlam juz 8 kg ale jeszcze 5 mi zostalo... masakra. ostatnie 5 najgorsze!! :(

witam:) damy rade:) moze tabelka dziewczyny jakas co? nick/ wiek/ wzrost/ było/ jest/ będzie? podajcie mi swoje wymiary i dane a ja to zrobie:)

tabelka to swietny pomysl i bardzo mobilizuje!! wymysl jakas jako gospodyni topicu:)

hej. Ja mam 25 lat, wzrost 170, ważyłam (jeszcze niedawno) 69kg a teraz mam 75 :(, a =le nic mam nadzieje ze uda sie do 65 :) zycze sobie i Wam Powodzenia

Hej! Ja jestem juz na diecie od tygodnia, ale chetnie się do Was przyłaczę, ponieważ teraz mam dokładnie 10 kg do zrzucenia do końca roku (trzeba przynajmniej teraz wcielac w zycie postanowienie noworoczne:)) Schudłam już 2 kg, zostaje mi 10 kg, wieć wszystko zgodnie z tematem topicu. Acha i w talii mam 5 cm mniej!!!! Zdeterminowana jestem na maxa, stosuje teraz diete SB, tylko dodatkowo jem ryz i nie jem w ogole rzeczy zawierajacych cukier i chemie. Od poniedziałku kupuje karnet na silownie, moze zaczne biegac, bo zaczyna mnie strasznie ciagnac do biegania. A tak poza tym stosuje tabletki DETOX, któe mają oczyscic moj orgaizm. Wpiszcie mnie do tabelki, prosze :) kobiece------kształty wiek: 23 wzrost: 161 cm waga początkowa: 62 kg waga obecna: 60 kg cel: 50 kg Wiem, że mi się uda !!!!

Do kasi 12347----------> ładnie schudłaś! Dobrze, że jesteś tak zdeterminowana, mam nadzieję, że nam się będzie udzielać Twoja determinacja:)

Dziewczyny uda nam się, musi się udac :)

witam Z chcęcia sie przyłącze waze ok 70 kg , wzrost 169 cm . cel na pczatek minus 10 kg, docelowo minus 15 kg.. Bardzo bym chciała ważyć 55 kg ostatnio tyle ważyłam na studniówce :/

Moja dieta bedzie polegała na ograniczeniu węglowodanów, chleb tylko graham i co najwyzej tylko na śniadanie, chce całkowicie wyeliminować słodycze, zamierzam jesć dużo warzyw, owoce, ryby, nabiał, pić dużo wody, herbate czerwona i jak najwiecej ćwiczyć.. i i najważniejsze nie jesć wieczorami. buźka

kobiece ksztalty: za szybko chudniesz. dieta dieta ale nie zapominj ze jak tylko przestaniesz sie tak ograniczac organizm NATYCHMIAST zmieni metabolizm i nawet sie nie zorientujesz jak szybko utyjesz. tez bylam na SB schudlam 8 kg ale nie mozna przeginac. PS chemi nic nie pomaga... tylko kasa leci na tabletki.. uwierz:) jakby tabletki na odchudzanie dzialaly to nie byloby problemu oitylosci w stanach a takowymi specyfikami amerykancy sie zazeraja. kwestia diety! tylko nie mozna przeginac:) przepraszam kobiece ksztaly ze na Ciebie trafilo ale.... tez wielokrotnie usilowalam sie odchudzic i bardzo ograniczalam jedzenie pozniej dwa dni jadlam normalnie i wracalam do wagi wyzszej. sb to swietna dieta:) od kwietnia je normalnie i sie juz nie odchudzam i przytylam 1kg:D ale bardzo dlugo ja stosowalam.. z pol roku:) pozdrawiam

kasia:( bylas na moim temacie i zalozylas drugi...szkoda pzeciesz ja tez od jutra zaczynam i po to zalozylam temat o tym ale ok:(

firnak_a --> ja odwiedzam topiki więc na pewno wpadne:) dziewczyny, ktore beda uczestniczyly w topiku bardzo prosze o wysłanie mi na maila danych nick/wiek/wzrost/było/jest/będzie buziaki:) do jutra zbieram dane i jutro zrobie tabelke, bo od jutra zaczynamy:) pozdrawiam

Cześć. Chętnie się przyłączę. Schudnąć 10 kg byłoby idealnie, ale na razie chciałabym w 2 tygodnie schudnąć 2 kg. Do Wszystkich Świętych. Słodycze 1 raz w tygodniu do 500 kcal. Codziennie 1500 kcal, 2h sportu i brzuszki :) A do tabeli to: Wiek 20. Wzrost 165 cm. Było 54, jest 54, będzie 44.

Kasiu proszę Cię żebyś zebrała moje dane do tabeli z topiku. Z góry dzękuję :)

nick/wiek/wzrost/było/jest/będzie tygryska 24 161cm 62.5 jest 55.5 bedzie55 podzawiam!!

Hej dopisuje sie :) Wiek 23 lata, wzrost 180, cel pierwszy 70 kg, cel drugi 65 kg. Dietka mż, skakanka i basenik hehe ;)

tez by mi sie przydalo schudnac 10 kilo,ale tak serio jakby waga pokazala 15 kilo mniej to bylabym -happy:-) wiec jesli nie macie nic przeciwko mnie to rowniez sie do was dolaczam.3majcie za mnie kciuki,bo mam slaba wole:-( wiec tak: dzien dzisiejszy 167----->72kg:-( 1 cel---->67kg 2 cel---->64kg 3 cel---->62kg:-) i to by bylo na tyle ale idealnie wygladalby: 4 cel---->58:-) pozdrawiam

witajcie kochane moje:) oto tabelka, jeśli coś jest nie tak, od razu zgłaszac!:) NICK WIEK WZROST BYŁO JEST BĘDZIE Monia_25 25 170 69 75 65 :) kobiece---kształty 23 161 62 60 50 :) Marta K. 20 165 54 54 44 :) *tygryska 24 161 62,5 55,5 50 :) Sykkylven 23 180 ? 75 65 :) Karolinka_23 23 169 ? 70 55 :) kasia12347 19 180 91 75 65 :) mam nadzieję, że zwłaszcza te buźki na końcu przy wadze docelowej najbardziej Was zmotywują:) buziaki:*

coś się popsuło jeszcze raz;) NICK.....................WIEK .....WZROST.....BYŁO..... JEST..... BĘDZIE Monia_25.. .............25........ 170......... 69.......... 75 .......65 :) kobiece---kształty... 23........ 161......... 62.......... 60....... 50 :) Marta K. .............. 20......... 165......... 54.......... 54....... 44 :) *tygryska ............24.......... 161......... 62,5....... 55,5..... 50 :) Sykkylven............ 23.......... 180.......... ?........... 75....... 65 :) Karolinka_23........ 23........... 169......... ?........... 70........ 55 :) kasia12347.......... 19.......... 180......... 91.......... 75........ 65 :) no teraz chyba lepiej:)

Marta K. nieźle:) chyba nic z ciebie nie zostanie;> przy twoim wzroście powinnaś ważyć 55 twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa! a ty chcesz schudnąć jeszcze 10 kilo i mieć figurę dwunastolatki??? to jakaś gruba przesada;/ zero biustu, zero tyłka;/ chłopka nie kobieta:( ja to mam co zrzucać i zaczynam od jutra 165 stan obecny - 60 cel - 55 15.10.2007 - 27.10.2007

witam BMI2, zapraszamy do naszego grona:) ja juz dzis troszke pocwiczylam, aha kochane moje powiedzcie mi czy jak bede jezdzic na rolkach 2 razy w tygodniu po np 20-30 minut to rozbuduja mi sie miesnie ud i lydek? bo nogi mam szczuple i zalezy mi glownie na brzuchu i ogolnie zrzuceniu centymetrow a nie umiesnianiu wszystkiego:P bo chce na zmiane biegac 20-30 minut a w nastepny dzien na rokach.. powiedzcie co o tym myslicie, i co z tymi rolkami na te uda?

Do------------------> *tygryska Masz absolutną rację-wiem, ze 2 kg na tydzien to duzo, chciałabym 1 kg tygodniowo, a te 2 kg to pewnie przez to, ze to pierwszy tydzien.

spoko:) tylko uwazaj na siebie. mi ekarz powiedzial jak zrzucilam 8 kg w 3 mies ze to stanowczo zaszybko ale chyba przesadza w druga strone:)