8 min ABS na pupę - działa?

Proszę o opinię;) Jaką rozgrzewke polecacie przed wykonywaniem tych ćwieczen?

działa. rozgrzwkę najlepiej też z tej serii ;) abs strech :) ja co prawda nie musiałam się odchudzać itd ale zależało mi na ładnych pośladkach, więc zaczęłam ćwiczyć.. dobrych kilka miesięcy temu.. jak dla mnie rewelacja, teraz zaczęłam też ćwiczyć callenticsy, więc mięśnie pracują. pytanie czy coś działa zależy od tego, jak chcesz aby działało :)

tak dziala, tylko trzeba miec sila wole zeby cwiczyc

chcę poprawić wyglad posladków, podnieść je, ujędrnić nie mam skad ściągnąć rozgrzewki z tej serii może mozesz polecic jakies konkretne ćwiczenia?

mi tez zalezy na poprawieniu wygladu posladkow, ale nie wiem o czym mwoicie. mozecie cos blizej powiedziec co to ABS?

Yoga - Windsor Pilates - Buns And Thigh --- wpisz to w bearshare,m bardzo dobre cwiczenia na poprawe jędrności i kształtu pupy..

jesli chodzi o mnie to jest ten problem, ze nie mam zadnej "ściągarki", a próby zainstalowania czegokoliwiek się nie udały;)

to nie ściągaj :) na youtube są filmiki - tam poszukaj i obejrzyj :) jeśli chodzi o ujędrnienie, podniesie czy zlikwidowanie małego cellulitu to na pewno pomoże. tylko trzeba ćwiczyć ;)

hej, po jakim czasie regularnych, codziennych cwiczen mozna spodziewac sie efektów?