Be Perfect

wczoraj zjadlam normalna kolacje.ale porcja zdecydowanie mniejsza niz wczesniej.przed snem czerwona herbatka i jest ok :) dzisiaj rano kawka i jak do tej pory tylko mus jablkowy (60kcl w 100 gramach).wieczorem lekka obiado - kolacja i koniec. zwiekszylam dzis dawke cwiczen.\"wystepowalam\" 45 min :) do tego brzuszki. moim problemem jet objadanie sie.gdy ogranicze slodycze,podjadanie itp. a dodam ruch to szybko chudne. pozdrawiam

DESPERANSA, jakim sposobem osiagnelas taki spadek wagi w takim czasie?!

Ja w sumie zjadłam tylko ok 300 g sałatki bez podjadania między posiłkami sniadanie było o 11. a obiado-kolacja o 15.30.Potem gdzies o 17.30 zjem sobie 5 winogron bo dziś seans filmowy gotowe na wszystko do 12. ;)

Kurcze znów pomarańcz:(

Jak widac pisze sama dla siebie . Topik juz długo chyba nie potrwa/...

ja jestem :P dzis poszlo mi nawet calkiem niezle..w porownaniu do innych dni :P ale zamierzam troche zmniejszyc porcje..bo tak dalej byc nie moze :O

o nie-czy moge zapytac ile masz wzrostu? bo widze ze Twoim celem jest 50 kilo :)

Przepraszam ze tak dlugo nie pisalam ale malo czasu mialam:( mnie dopadla@ ale naszczescie malutko jem

160.

bola mnie miesnie na brzuchu :( kichac nie moge przez to :D najprawdopodobniej w srode wybiore sie na basen i do sauny.dzisiaj sprawdzilam, ze saune odpalaja w pon., srod., i piatki.

Heh ja dziś 30 min cwiczen tylko . Ale 3 dzień jem sałatki ...bo mam na nie strszana ochote nie na zadne inne żarcie tylko na to. Cieszę się że dobrze idzie . Powodzenia w dalszych sukcesach

Ja dzis zjdłam ok 20 g pistacji i lizaka z galaretki no a tak po za to same sałatki ; D . już -3 kg .Za tydzien ide po spodnie o nr mniejsze .

\"be perfekt\" od jutra ide w Twoje slady:) Trzymajta kciuki bo czuje ze bedzie ciezko....Waze 60kg przy wzroscie 158...musze do Sylwka zgubic boczki i brzuch...

wczoraj ogladałam w tv o \"grubaskach\" głównym bł zywienia jest gluzkozo-fruktoza jesli np przez tydz. bd jadł-ła duzo jodórtów słodzonych albo kiedy bd duzo piła płynów z zawartościa glukogo fruktozy mozesz przytyc nawet do 5 kg na tydzien w 3 l np soku do rozcnieczania jest tego 6000 kcal ----------------------------- już 20 dzien diety ; D Heh jak narazie idzie swietnie

Dziś zjadłam kawałek ciasta ok 200 kcal ale cwiczyłam dziś 1,5 godziny to na bank spaliłam to . Wogóle podnosze toopic bo pisze juz sama do siebie . co jest z wami ?

Ponioslam porazke:( Od jutra zaczynam od nowa...

Lotka co sie stało?

Znów bł w nicku ; )

Halooo gdzie wy jestescie ? Robi sie tu nudno jak ktos gada sam ze sobą. Jeszcze chwila a ide na inny topik bo tu 0 wsparcia .

Czy sie obżarłyscie i teraz wam wstyd? U mnie na wadze -3 kg ;)

czy mogę się dołączyć? od 2 tygodni staram się nie jeść po 18 i ćwiczyć wieczorami!

dobra wrocilam :P wczoraj tanczylam pol godziny i cwiczylam brzuszki....tylko ze jadlam pizze :/ rozkoszowalam sie wczoraj kazdym kesem..bo od dzis naprawde nie jem zadnych fast foodow.. w koncu na sylwestra trzeba jakos wygladac... :) razem damy rade dziewczyny :)

chcaca o siebie zadbac..jasne ze mozesz sie przylaczyc..im wiecej nas tym lepiej :) wiecej motywacji bedziemy mialy ;)

hej, hej..jest tu kto?