czy yoga pomaga na stres id epreche?

chodze jakas przybita nic mi sie nie chce mam jakies doły becze bez powodu co zrobic?

?????????????????

jak czesto chodzic zeby pomogło? ile czasu potrzeba?

tak polecam - na początek 2 razy w tyg. jak już bedziesz mogła cwiczyć sama - to oprócz lekcji w szkole, powinno się ćwiczyć samemu np. rano na dobre rozpoczęcie dnia - codziennie. Gwarantuje, że efekty w postaci lepszego samopoczucia, zwiękosznej energii do życia - zauważysz bardzo szybko. Ja chodziłam na jogę przez 3 lata i nawet po całym dniu tyrania, gdzie nie miałam siły na nic, po lekcji jogi mogłam góry przenosić. Także naprawde polecam. Szczególnie joge metoda Iyngara.

Mozna ćwiczyc w domu i to jest jeszcze lepiej,bo mamy cisze spokój

to nieprawda. Trzeba się najpierw nauczyć a potem można samemu ćwiczyć w domu. Nieprawidłowo wykonane ćwiczenie - a uwierz mi ze np z ksiażki nie nauczysz się tego - może przynieść więcej szkody niż pożytku. Najpierw kurs - potem dom