potrzebuje osoby z ktora bede sie odchudzac..kto?

czerwona pu-erh spala tłuszcz, pomaga w trawieniu, zielona też zdrowa, ale nie chyba w odchudzaniu srednio pomocna ;)

od 1lutego regularnie tez bede pila czerwona herbate:)

hmmm to może ja tez przezuce sie na ta czerwona herbate... a sa jakies smaki bo w sklepach widziałam od groma tych pu-erch ale nigdy im sie nie przyglądałam... jaką polecasz?

damy rade:) byle sie nie poddawac:) nawet najmniejsza wpadka..:) bo sukces sklada sie z wzlotów i upadków i trzeba to wszystko pokonac:) moj pierwszy dzien bez slodyczy wypadl pomyslnie oby tak dalej..:) jutro mam egzamin ostatniej szansy z anatomii.. 3majcie kciuki:( tak sie boje strasznie:(

kasiulka trzymam kciuki :) uda ci sie !

kasiula, ja mam ostatna szanse z biomedyki 8 lutego :O tez masakra :( trzymam kciuki!! duzo tych czerwonych, ja pilam Mandaryne :P jest jej zdjecie na opakowaniu ;) polecam, ta jest dobra: i w smaku i super dziala ;)

hej dziewczyny ale ja jestem ostatnio zabiegana,,,,nie mam na nic czasu,,,, mam powazne problemy ze zdrowiem ,a szczegolnie z oczami :( wszystko sie komplikuje,,,, a dieta to masakra,,,,,,,mialam takie dni obzarstawa,,,ze szok!!!!! to jest moj problem walsnie i nikt mnie nie rozumie,,, jest dobzre pare dni i nie jem zakazanych rzeczy,ale pozniej napad jeden za drugim i tak juz sie ciagnie dalej,,,,,,ale ja mam starszne napady,,potrafie zjesc konia z kpytami dopchac sie 10 kg masy slodyczy,,,,,,,,,,wiec nie wchodze na wage bo na bank przytzylam!!!!!! nie nawiedze siebie i swojego cielska,,,nie umiem sie powstzrymackiedy mam napad!!! to jesct chore,,,, musialam sie wyzalic,a teraz zmykam do lozka bo padam ze zmeczenia :( pozdrawiam :)

czesc :) moge dolaczyc? anulka_19 jestesmy w identycznej sytuacji! :) razem bedzie razniej :) ja mam tez 163 i waze 63 kg chcialabym schudnac do 55 :(

blackberry16 skad ja to znam... ;/ ale trzymajmy sie ! damy rade! bedzie dobrze : ) ! obiecaj mi od dzisiaj od teraz, ze bedziesz sie ze mna trzymac i przezwyciezymy to :) jesli chcesz to razem ! :)

witaj Hilary. :)

Hilary witamy w naszym gronie :) jaka diete będziesz stosowac? i w jakim czasie chciałabys osiągnac cel? :) blackberry16 kochanie a moze spróbuj zrobic tak ze najpierw na tydzień odstawiasz słodycze a poza tym jedz wszystko tylko w troszke zmniejszonej ilosci (np 3/4 tego co jadłas zawsze) potem po tygodniu do słodyczy dołaczasz białe pieczywo po nastepnym tyg zmieniaki, makaron, ryz itd... moze ci bedzie łatwiej... zobaczysz uda sie! musi sie udac! ja 4 dni bez słodyczy wytrzymałam i juz z górki bo mysle że cukier nie będzie mi juz skakał bo ochoty w ogóle nie mam na jakiekolwiek słodycze... a co do oczu to byłas u jakiegos lekarza? nie wiem jak ci pomóc jak wesprzec :( trzymam kciuki aby było wszystko ok :* kasiulka, ginorossi za was tez trzymam kciuki :) zaliczycie :D

zaliczylam!:) ufff zasluzylam na ryz z kurczakiem i warzywami.. buziak:)

hej przepraszam,ze was opuscilam:(kurde ale mi gupio:( widze,ze wy sie tk pieknie tutaj trzymacie z dieta,mimo,ze macie czasem zalamke to sie podnosicice i dalej walczycie,, kurde a ja gdzies nie moge sie zmobilizowac,tak bardzo chcialabym schudnac:( dzisiaj zjadlam jogurt,4jablka,salatke z tunczyka,owsianke,1kotleta sojowego i nadal glodna jestem:(

Teraz nie bede jeść w ogóle żadnych słodyczy ani cukru, mnostwo warzyw owocow troche mniej, bez chleba makaronow ryzu itd. chude mleko, owsianka, chude jogurty, sery Mam zamiar jeszcze ćwiczyć :) dzisiaj juz z rana 45 min cwiczylam w domku w dzien sie sporo ruszalam, pojde jeszcze pobiegac dzisiaj z 4 km :) no i oczywiscie duzoo wody ok 2 l dziennie i czerwona herbatka :) moze cos polecasz dla mnie? Dodam, ze mam 17 lat :) pozniej moze za jakies 2 tyg. myslałam o kopenhaskiej na tydzien? damy rade ;D

do tego zapomnialam napisac chude miesko, ryby, jajka

czesc Hilary gratuluje zaliczenia! ja dzis slecze nad historia wychownania, pozniej sie biore za biomedyke :O blackberry trzymaj sie! a ja jem jem jem jem zajadam stres jem jem jem jem

no ja od jutra zaczynam biegac i dieta pelna para!:) trzeba kurde sie zmobilizowac bo widze po sobie ze mi sie przybralo, oj przybral, ciuchy opiete.:( do konca lutego wracam do normy - 75 kg, do konca marca ma byc 70! wlaczmy kochane!:) nowa walka tym razem sie uda!:)

no ja sie całkowicie nie poddałam.. ale od 1 sie ostro biore..bo znow przytyłam ;/ 75 kg :/

hej dziewczynki,,, ja prosto z pracy lece juz do szkoly!! ale mam napiety grafik,,,brakuje mi czasu :( a dietka widze ze kazdemu idzie jakos salbo,,, a juz myslalam ze tylko ja taka jestem,,,,, oewnie HILAry ze jestesmy razem,po to jest ten topik zeby sie wspierac,,,:) ja tez sporo przyztylam,,,az strach wchodzic na wage :( pa i lece juz do szkoly :( niestety :(

hej, ja to się dzisiaj popisałam :o owsianka 200 kcal jabłko 50 kcal jogurt naturalny 100 kcal 2 kawałki pizzy 600 kcal mimo, że zjadłam tylko 950 kcal to pizza nie pozwala mi uznać, że dzień był udany :o do tego przy tym okresie to nawet mi sie ruszac nie chce eh w piątek ważenie i ostro do roboty

hija de la luna napisz mi prosze jak przygotowujesz owsianke??

no pewnie, ze damy rade :) ojj to nie jest zle, jutro bedzie lepiej tylko sie nie zalamuj, ze zjadlas ta pizze, bo bedziesz myslec, ze juz nie ma sensu i siegniesz po cos innego po prostu nic nie stalo :) jutro pocwiczysz troche i po klopocie ! i jedziemy dalej ;D my do przodu, a waga w dół! ;Di tak ma byc ;]

cześc laski a ja dalej się trzymam :) teraz juz z górki w ogóle nie mam ochoty na słodycze :D cheri 1:0 słodycze :D dzisiaj tylko nie wiem czy dobrze zrobiłam bo na obiad wszystkim robiłam kurczaka w sosie słodko kwasnym z ryżem i ja tez to zjadłam tzn niezupełnie to samo :P ja zjadłam 3 łyżki tego kurczaka z sosem i zamiast ryzu to brokuły sobie ugotowałam :D pyyycha było :D

ja takze od 1 zaczynam i wazenie co miesiac:-) a jutro tlusty czwartek:D rok nie jadam paczka!:) zawsze jem tylko na tlusty czwartek:) mniam mniam:)

hejka anuLkA19_ ---> u mnie owsianka wygląda tak: dwie, trzy łyżki płatków owsianych zalewam wrzątkiem, mieszam, one sobie rozmiękną trochę. obok gotuję mleko, jak płatki nasiąkną, jesli zostanie woda to odlewam i płatki wsypuję do gotującego się mleka, chwilkę jeszcze pogotuję i do miseczki. ostygnie troszkę i wcinam. do smaku można troszkę posłodzić jak się ktoś uprze :) niom, jutro ważenie. boję się bo czuję że nie będę zadowolona z rezultatu :o dzisiaj już się lepiej czuję to poćwiczę trochę. jakieś rozciągające i orbitrek chociaż z 15 minut - a może dam radę więcej. coś mi biodro dokucza :( no nic to... nie załamywać się tylko walczyć :) buźka

dzisiaj tradycyjnie zjadłam owsiankę rano - około 200 kcal za 3 godziny zjem jogurt naturalny 100 kcal za 6 godzin drugi jogurt naturalny :o 100 kcal a na obiad mam mięsko mielone to mężowi usmażę kotleciki z sosikiem i frytki do tego (ehhhhhhhhhhh) a sobie ukulam dwa małe klopsiki i ugotuję w wywarze z kostki rosołowej, do tego brokuły i gites obiad, tylko jeszcze muszę podliczyć ile kcal. ale na moje oko jakieś 350

cześc :) wiecie co nie mogłam sie powstrzymac i weszłam na wage :) [normalnie [powinnam sie zważyc w niedziele :P ] i normalnie szok :D równo 80 kg :D boooże jestem z siebie dumna :D teraz jem sniadanie :P jajecznica z pieczarkami, 2 palsterki szynki, 1 mandarynka... :) puki co zjadłam pół jajecznicy i jeden plasterek szynki i juz sie czuje najedzona ale zjem to do końca bo za chwile pewnie znowu by mi sie zechciało jeśc a staram sie tak mniej więcej co 3 - 3,5 h jeśc :P a jak tam u was? jutro ważenie? :>

zmieniłam stopke :D mam nadzieje że za tydzień w tej srodkowej kolumnie pokarze sie 4 - 4,5 kg :D

gratulacje Cherilady :) a mój dzisiejszy plan poszedł się czesać :o kolega wmusił we mnie pączka, że niby tradycja :o łożeszty

ja jestem po nocy spedzonej na ubikacji.. dzisiaj chcialam zjesc 2 paczki.. skonczylo sie tym samym..zas problemy z zoladkiem, zas wymioty i te okropne bóle zoladka.. pieprzone konsekwencje przebytej bulimii..:( dzisiaj tylko woda bynajmniej jak narazie..:( wiec ja od dzis w zasadzie zaczelam \"odchudzanie\", że tak powiem.. czuje sie fatalnie..