Jak szybko zwiększać Iimit kcaI wychodząc z diety????

pIanuję już niedIugo po osiągnięciu 1wszego ceIu zakończyć dietę 500 kcaI i stopniowo przejść na 1200 zastanawiam się tyIko z jaką częstotIiwością powinnam zwiększać ten iimit, żeby uniknąć jojo?? czy 250 kcaI więcej co tydzień to za szybko waszym zdaniem??

zwlaszcza po takiej glodowce :o

więc o iIe?? o 100?

100kcal na tydzien to przy 100kcal i to niekoneicznie...:o twoj organizm jest tak wyglodzony, ze lepiej wychodz baaardzo powoli, najlepiej jakies 50kcal na tydzien, ewentualnie 1,5 tygodnia. po rpostu skroc sam diete, rpzeciez kiedy bedziesz zwiekszac te kcal to troche potrwa....i wtedy tez bedziesz na diecie :)

Ja kiedyś dawno temu po drastycznej diecie ok 100 tygodniowo dodawałam ale i tak kilogramy wróciły. Mimo że więcej ćwiczyłam i starałam się jak najzdrowsze produkty dokładać. Ale diabli wiedzą, może to od organizmu zależy.

1200 to też dieta :-) no nie wiem wIaśnie dodam, że czasem jadIam więcej niż te 500, tak do 800

100 kcal na miesiac. niestety dodajac kalorie co tydzien za szybko dojdziesz do 1200 a przy tym co jadlas teraz bedziesz tyc w zastraszajacym tempie.

nie wydaje mi się wychodzac po 100 tygodniowo dojdę po 7 tyg do 1200 to dIużej niż trwaIa moja dieta no zobaczymy, będę się obserwować, a dokIadniej wagę :-)

tak, ale metabolizm juz zwolnil zwlaszaca jesli drastycznie ograniczylas kalorie z dnia na dzien.

tyIko ja tego zwoInienia nie widzę, wręcz coś odwrotnego dziwne

mam podobne pytanko z tym ze jestem na 1000 kcl za jakies dwa tygodnie planuje zakonczyc diete czy ktos wie o ile mam zwiekszac??