Kwasy tłuszczowe OMEGA-3

w jakich produktach znajdziemy omega-3???????

coś jeszcze???????

?

w siemieniu lnianym, ale najwiecej chyba i tak w rybach, tlustych

czyli te kwasy znajdują się we wszytskim co jest tłuste?? w orzechach też?? a w lnie dużo jest ich? a ryby mogą być wędzone lub z puszki?

ale tu nic nie ma :o

nie koniecznie we wszystkim co tluste, np w masle czy wieprzownie nie ma tych kwasow. ryby wedzone ok, w puszkach chyba tez. przepisze z artykulu: "prawdziwa skarbnica kwasow omega 3 sa tluste ryby morskie z zimnych wod: halibut, losos, sledz, dorsz, makrela, sardynki oraz owoce morza.............Dobrym zrodlem kwasow omega 3 sa rowniez; orzechy wloskie, nasiona lnu, soi czy rzepaku. niestety pod wplywem swiatla i powietrza w ciagu 12 godzin od wytloczenia ten kwas ulega rozpadowi......"

omega -9:oliwa z oliwek, olej lniany, sardynki, tuńczyl, awokado omega-6: olej z wiesiołka, ogórecznika omega-3: ryby morskie, makrela,dorsz, sola, olej rzepakowy,margaryny roslinne :)

to też te "dobre" kwasy?? czy tylko omega-3?

w diecie przeciętnego człowieka brakuje omega 3, zbytnia przewaga omega 6 w diecie nad omega 3 może prowadzić do procesów zapalnych.

czyli "dobre" jest tylko omega-3? a omega 6 i 9 nalezy unikać

nie należy unikać kwasów tłuszczowych, które są normalnie obecne w pożywieniu. Problem z kwasami polega na tym, że kwasy omega 3 zazwyczaj nie występują w nim samodzielnie a razem z kwasami omega 6 - omega 6 blokują przyswajanie kwasów omega 3 w związku z tym sprawa wygląda tak, jakbyśmy ich wcale nie jedli. Konieczna jest dodatkowa podaż kwasów omega 3. Co do oleju lnianego jest o tyle lepszy od innych, że zawiera jeden z ważniejszych kwasów (niewiele go w innych produktach), a tak w ogóle polecam lekturę (tu jest wszystko wyjaśnione) http://dietasouthbeach.net.pl/2011/01/17/kwasy-tluszczowe-omega-3/

kochani tran!!!!!!!!! ja kupuje ten w kapsułkach firmy gal jest bardzo tani

bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 jest olej lniany. poleca się ucieranie go z twarogiem- wtedy wszystko to, co w nim wartościowe (witaminy, omega-3 etc.), najlepiej się wchłania. polecam artykuły o prozdrowotnych właściwościach oleju lnianego oraz diecie dr Budwig, która zaleca jedzenie właśnie takiej pasty, na www.nazdrowiesposob.com :)

ja omegę-3 zażywam w formie tabletek, nazywają się cormega 1000, tylko tyle mogę polecić

ja też biorę cormegę 1000. ryb nie lubię, tranu tym bardziej, dlatego ta cormega to jest super opcja jak dla mnie :)

ojej, pamiętam jak babcia w dzieciństwie faszerowała mnie tranem... trauma, trauma po dzień dzisiejszy! ale chyba spróbuję jakiegoś suplementu, bo trzeba uzupełniać dietę w kwasy omega-3. może spróbuję tego cormega 1000 :)

mnie też tran jakoś zniechęca, niedobrze mi na samą myśl. słyszałam o tej cormedze 1000, kupiłam sobie tydzień temu i teraz też używam tego suplementu ;)

Znowu krypto reklamy, wstydzilibyście się, naprawdę.

Głownie w rybach i tranie, choć nie tylko. Tutaj masz artykuł o wpływie ryb na zdrowie http://zdrowaja.pl/niezwykle-wlasciwosci-ryb/

hm, reklama, reklama, a w jaki inny sposób wybierasz który lek brać a który nie? przez reklamę! a czy to ma znaczenie czy reklama jest w tv czy znasz lek z plakatu czy z internetu? pytanie czy lek działa.to zależy od osoby, to raz, a dwa, no od leku też. ale żeby się dowiedzieć trzeba wypróbować. to już sprawa indywidualna kto jaki lek wybierze. myślę że nie zaszkodzi spróbować - takie jest moje zdanie, ktoś inny może się nie zgodzić. oczywiście zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. koniec końców myślę że tej cormegi 1000 można spróbować, a jak się ktoś zaprze że nie, on nie będzie, bo ten lek jest reklamowany, no to jego sprawa, niech nie zażywa wcale albo niech zażywa coś innego :)

ja jestem zwolenniczką suplementacji. układnie sobie diet i stosowanie się do nich nigdy mi nie wychodzi, dlatego suplementacja jest moim rozwiązaniem tego problemu. jeśli chodzi o kwasy omega to uzupełniam je tabletkami cormega 1000

ja też używam cormegi 1000. nie pamiętam dlaczego wybrałam ten suplement a nie inny, widocznie gdy zastanawiałam się co kupić, ten wypadł najkorzystniej. zażywam już od dłuższego czasu :)

Tu znajdziesz odpowiedź na Twoje pytanie http://adamed.expert/ Dobrze, że pytasz, bo kwasy tłuszczowe omega 3 są bardzo potrzebne naszemu organizmowi. Mało osób w moim otoczeniu interesuje się takimi sprawami.

Ważna jest równowaga między kwasami Omega 3 a omega 6. Wiadome jest, że kwasy omega 6 są do naszego organizmu dostarczane zewsząd natomiast omega 3 już nie. Powinniśmy jeść ryby 5 razy w tygodniu aby dostarczyć jej na wystarczającym poziomie. Natomiast brak omegi 3 tworzy w naszym organizmie stany zapalne które mogą przerodzić się w chroniczne stany zapalne. Dlatego też omega 3 jest strażakiem który gasi stany zapalne. Doprowadza to do tego, że nie możemy sobie poradzić np. z atopowym zapaleniem skóry, alergią, chorobą Hashimoto ale również na przykład z łupieżem bądź słabą odpornością. Na stronie zamieszczone są produkty dzięki którym mój znajomy na przykład wyleczył sobie alergię oraz atopowe zapalenie skóry : http://www.izinzino.com/2002878388 Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o kwasach tłuszczowych bądź nie wiesz jak wyleczyć jakąś przypadłość śmiało skontaktuj się ze mną a postaram się pomóc mateusz.zinzino@gmail.com

jeżeli zastanawiacie się jakie konkretne właściwości posiada kwas omega-3 oraz gdzie najlepiej go szukać polecam przeczytac ten artykul - https://adamed.expert/kwasy-omega-3-i-omega-6-roslinne-pochodzenie-kwasow-vs-zanieczyszczone-oleje-rybne/ wszystko bardzo ladnie opisane :)

Bardzo przydatny ten artykuł, dziękuję! W sumie dzięki niemu trafiłam na suplement diety Oeparol, który oprócz kwasu omega 3 oraz nnkt (nienasyconych kwasow tluszczowych) zawiera takze wyciag z wiesiolka a czegos takiego wlasnie szukalam :)

Najlepiej jest zażywać jakichś suplementów jeśli nam brakuje kwasów np ja nie lubię ryb a wiadomo że w rybach jest ich najwięcej więc wspomagam się suplementami np oeparol ma bardzo dobrej jakości kwasy omega przynajmniej ja je biorę