Jak to jest z przerwami w braniu suplementów?

Niby powinno się je co jakiś czas robić albo zmieniać preparaty,żeby się organizm nie uodpornił,ale trochę się tego obawiam.Od 3 miesięcy biorę Belissę i teraz nie wiem co zrobić:czy zrobić przerwę (jeśli tak to jak długą) i znowu ją brać czy też od razu kupić inne tabsy?Ostatnio jak przestałam brać Skrzypovitę,znowu zaczęły mi wypadać włosy i łamać się paznokcie,nie chcę żeby znów tak było :( Pomóżcie,co robić??