20 kg w 53 dni ?? da radę ??

przyłanczam sie

To może zrobimy jakiś konkretny jadłospis?? Co wy na to??

a czemu chcesz w tyle schudnac 20kg

Korzysta ktoś jeszcze z tego topiku??

ja to mam ten problem ze mnie sie jakies konkretne jadłospisy nie trzymaja planuje sobie poprostu z dnia na dzien co bede jesc i sie tego trzymam bo długie planowanie czegos na tydzien juz mnie zniecheca a co dopiero na miesiac

ale na jutro juz sobie zaplanowałam 8,00------platki z jogurtem 13,00 ---------piers z kurczaka z warzywkami potem marchewy i jablko -------------bo uwielbiam podjadac a to lepsze niz czipsy do picia 1 kubus , woda i herbatki do tego cwiczonka od 700-7,30 ok 12-13 pól godz.hula hop; 22---23 wieczorne cwiczonka i to byłoby na tyle

czekam tez na wasze propozycje

A ja dzisiaj tak: śniadanie:tylko coś do picia(brak czasu) Lunch1:Pomidor z kiełbasą, Lunch2:Serek wiejski, Obiad:Szpinak, W między czasie:jabłka i banany, herbata i woda,

Chociaż po zastanowieniu zjem coś takiego: śniadanie:tylko coś do picia(brak czasu) 11:00: Pomidor z kiełbasą, 14:00:Serek wiejski, jajko 17:00:Pierogi W między czasie:jabłka i banany, herbata i woda, ćwiczenia tylko pół godziny(ze względu na stan zdrowia): 10 min hula-hop 10 min ciężarki 10 min jazda na rowerze.

sadze, ze 20 to nie ale 15 sie da. Ja mam za soba dopiero 7 dni diety waga spadla mi juz o 5 kg. Dodam, ze wcale sie nie glodze :)

U mnie waga wskazuje dwa kilo mniej:) A za półtorej godzinki będę jadła serek:)

Do grubababa----> Jesteś jeszcze z nami czy już zrezygnowałaś z diety i z topiku??

jestem jestem mój jadłospis na dzis był taki jogurt jabłko kubus :) pomidor i piers z kurczka, kawałek :) do tego herbatki piłam i dalej popijam :)bez cukru oczywiście :) jakos leci :)

Ja jak narazie zjadłam: *pomidora z kiełbasą *gołąbki *2 jabłka *herbatę z cytryną Jak narazie to tyle:) Próbowałam zjeść serek wiejski, ale to nie dla mnie:p

????????

pamietaj, ze kubusie sa słodzone, polecam samodzielnie zrobic sok.

No właśnie co będzie za te 53 dni??

zobaczymy co bedzie:)

No ale co konkretnie będzie tego 28 lutego??

wiem ze kubusie sa slodzone ale to jest ta przyjemnosc której nie potrafie sobie odmówic a poza tym samodzielne robienie soku wymaga czasu a mi go brak a poza tym nie nalezy popadac w paranoje bo jak po diecie zacznie sie wciagac choc troszke słodkiego to od razu waga bedzie skakac

oj ja na szczescie lubie marchewki wiec je sobie podgryzam jak najdzie mnie ochota na jedzonko dzisiaj dzielnie sie trzymałam chociaz koło mnie wciagali frytki a ja miałam taka ochote ale nie dalam sie i z tego wszystkiego zapomniałam zjesc obiad tak sie bronilam przed tymi frytami hi hi hi

a jak narazie 1kg. ----------------w dół to motywuje

A ja padłam ofiarą ciastka z kremem:(

I tak to jest jak się czyta 5 postów na raz;p

A tak z ciekawości to jaką dietę stosujecie??

ja ograniczam jedzonko i staram sie jesc do 2 potem to tylko wazywka i jakies jabłko , staram sie poprastu zmienic sposób jedzenia na zdrowszy i nie na teraz tylko ale na reszte zycia ,a ze waga przy okazji leci w dół to też miło.

nasza dieta to "jak najmniej" :) 28 lutego to moje urodziny, chce byc chudsza :) taki prezent robię :)

jakwam idzie?? dajecie rade??

hmmm ja takze chce dokonac cudu :) ale z bardzo wielkiej wagi startuje :)