10 kg w dół - zapraszam

Witam, mogę się przyłączyć do rozmowy?? Może na początek cos o sobie... Mam 21 lat, 160 cm wzrostu i 69 kg wagi. Ten wynik mnie nie satysfakcjonuje dlatego miesiąc temu zaczęłam stosowac dietę. Wiecie, zero pieczywa, słodkich napojów, makaronów, ziemniaków itp.Tylko przed słodyczami się nie uchroniłam :( I tak po miesiącu moja waga wskazywała 66 kg.A ostatnio znowu jest 69 :( co ja mam robić, żeby skutecznie schudnąć?? Doradźcie coś?? Czy powinnam chodzic na siłownię, a może sama nic nie zdziałam i potrzebny mi dietetyk? Może macie jakiegos fajnego dietetyka w Warszawie?? Nawet nie wiecie jak liczę na Waszą pomoc!!!

Ja też. Od trzech dni powoli ograniczam jedzenie, nie jem słodyczy. 19 lat, 180cm, 71kg, 6kg do stracenia, na początek ;)

To znaczy jedzenia tak bardzo nie ograniczam tylko staram sie jeść mniej kaloryczne posiłki. Np. dzisiaj zjadłam: Obiad:Barszcz biały z kiełbasą i jajkiem(200-250kcal) Kolacja:2mandarynki(13kcal), 2 banany(160kcal) I do tega napój 200ml(62kcal) To razem wychodzi:435-485kcal A co do wieku to mam 15lat. A ty??

No i codziennie przynajmniej godzinę ćwiczeń:)

tfu tfu wszystko co napisalam sie skasowalo :( Odważna gdzie jestes ?? bo sie rozpanoszylam :P Witacie pchełka i Lulu :) Jezeli chodzi o Ciebie pchełko to ja osobiscie nie jestem za totalnym ograniczeniem na raz pieczywa ziemniakow makaronu itp.... bo sama tez sie przekonalam ze mala ilosc tojuz jojo :( napewno cwiczenia duzo daja.... Fajnie ze odwazna zalozyla ten topik bo w grupie zawsze latwiej....

Amy ja ma 20 lat :)

jestescie ??

Zapracowana czy w takim razie uważasz, że mozna normalnie jeść pieczywo i inne i chudnąć?

Ja jestem i mnie nie ma bo chwilowo ćwiczę, ale jak coś piszcie to odpowiem:)

pchelka napewno kazdy organizm jest inny. Ja bedzie juz 2 lata temu jak schudlam 8kg. jedzac normalnie tzn wszystkie produkty ( w mniejszych ilosciach) oczywiscie poza slodyczami i bardzo duzo cwiczac.... niestety potem pofolgowalam ze slodyczami i jojo wrocilo :(:(:( a jestem teraz wsciekla na siebie :(

Do pchelka2008-------> Można, ale w nie za dużych ilościach. Produkty takie jak chleb czy makaron mają dużo kalorii np. 1 kromka ok100kcal. i jak się je za dużo to się tyje.

Mam pytanie. Jak ułożyć z tego jakieś nisko kaloryczne danie: *groszek, marchewka,kukurydza, sos pomidorowy, makaron, tuńczyk, musztarda, jajka, ser, śmietana,

zgodnie z obietnicą witam Was w pon, nastawiona na ostre odchudzanie;)

ja tez sie przypisuje:)

witaj:) ile chcesz zgubić?? i jaki masz plan??

czesc dziewczynki :) ojoj ciezko bylo ale oganiczalam sie mimo wszystko w weekend :P tym razem (bo pewnie kazda kilkanascie razy juz probowala cos zgubic) musimy wytrzymac wszystkie :)

witaj zapracowana:) oooo u mnie też bylo b ciężko! ale dzisiaj wstałam dzielnie zmotywowana do działania, wypiłam kawusie, wciągnęłam jogurt i jestem pełna:)

Czesc dziewczyny a gdzie, Wy wszystkie jestescie?? Jak Wam idzie ?? :o ja dzisiaj pofolgowalam rano :O i juz do konca dnia nic nie zjem :( jak jest u Was pozdrawiam !!

hej. chcialabym sie do Was przylaczyc... Przede wszystkim podstawową zasadą jaką chce wprowadzic w moje zycie to MŻ. Wzrsot 1,66 waga 66 kg. (masakra) Nie wyobrazam sobie sciagnac kurtki zimowej... Zero slodyczy, ziemniakow, pieczywa, makaronow... czyli tego co uwielbiam ;) Musze zaczac jesc wiecej jogurtow, otrębów i owocow...

kasiunda24 ja tez jak na razie nie chce ściągać kutki zimowej :P:P i obym z wiosną mogła to spokojnie uczynic :P i tego Wam tez życze :) Ja piję teraz barszczyk czerwony :) genialne odkrycie ze niezle oszukuje zaladek :)

czesc dziewczyny! jak postępy? przepraszam za porzucenie topiku ;) mialam "maly" kryzys, ktory niestety odbil sie tez na diecie i nie mialam glowy do tego wszystkiego no ale jedno dobre - nie przytylam przez ten czas, a nawet 1kg mi spadl teraz od 3 dni znow wrocilam do porzadnej diety jestem zadowolona bo moja mama powiedziala ost, ze bardzo widac ze duzo schudlam i ze dobrze wygladam :) super, to jest fajna motywacja do dalszych zmagan co do wymieniania sie dobrymi radami - to ja polecam Wam ispagul http://www.ispagul.pl/ naprawde nieźle likwiduje uczucie glodu