JEDRNE I KSZTAŁTNE POŚLADKI

Powiedzcie mi jakie mam wykonywac ćwiczenia aby zachować dotychczasowy kształt pupy.Ćwiczę codziennie bi chcę zeszczupleć i mieć płaski brzuszek.Jednakze ku pojemu niezadowoleniu zauważyłam,że maleje mi pupa,a tego nie chcę owszem zalezy mi na wyszczupleniu gornych partii po bokach pupy tj. biodra lecz niestety te elementy ciała pozostają bez zmian a pupa malejr.Szczególnie duzo mi zeszło od dołu posladków tak od nóg.Jak tak dalej pójdzie to bedę miała dw małe płaskie kminki a tego nie chcę.

:o ja mamten sam roblem

robię przysiady,wymachy nóg do tyłu,skaczę na skakance,jeżdżę na rowwrku stacjonarnym-ale rzadko no i ćwiczę mięśnie brzucha-leżę na plecach,ręce za głową no i podnoszę górną cześć tułowia tak z 20 razy. To są moje najczęstsz ćwiczenia,aha jeszcze skłony do przodu. Raz w tygodniu chodzę na basen i intensywnie pływam zabką oraz na plecach z energicznie wymachującymi nogami. Które są nie tak?

polecam ćwczenia Tamilee Webb ja chcę mieć takie posladki\" - oprócz tego cwiczę ramiona i widze jak zmienia się moje cialo. Filmiki ściągnęłam przez Aresa.

A mozesz mi wrzucic na to forum ten link b ja nie umiem ściągac..pliss.

sciagala to chyba masz

pomyślcie. gdyby to się dało ściągnąć przez link do jakiejś strony to tak by się to podawało. to są filmiki (od pół godz do godz) i trochę Mb mają.. dla chcącego nic trudnego. szukacie w googlach programu Ares, ściągacie na komputer, wyszukujecie w nim to co was interesuje i się ściąga. spalasz na razie tłuszcz na pośladkach. wyrobią ci się mięśnie i dopiero będziesz zadowolona z jędrnych i kształtnych pośladków :) też polecam ćwiczenia Tamilee Webb - na brzuch także, bo robiąc trochę brzuszkó skłonów niewiele zdziałasz

a i tak nie wiem o czym mowisz:O

cóż. trudno..

mozna je kupic na allegro :p

a tak! można kupić dvd, faktycznie. wszystkie zestawy chyba za 49zł ktoś niedawno kupował i pisał na jakimś wątku

Samanta dzięki,poszukam na allegro.

krkrkrktka mam do Ciebie pytanko... jak dlugo cwiczylas by uzyskac dosc widoczny efekt poprawienia wygladu posladkow?? prosze o dpowiedz... :)

o co chodzi z tym aresem ?

Ja mam problem z udami i chciałabym mieć też jędrniejsze pośladki. Ostatnio czytałam o różnych zabiegach z medycyny estetycznej, Czy to naprawdę działa? Nie chcę wydać pieniędzy i nie zobaczyć efektów. Poza tym ćwiczenia nie wymodelowały mi tak ud jakby tego sobie życzyła. Któraś z was próbowała czegoś z zakresu medycyny estetycznej?

cwicze na stepperze od 3 miesięcy. kupilam taki przez neta http://www.sport-shop.pl/stepper-body-sculpture-skretny-z-kolumna-bs-1650-p-3037.html i w koncu widzę efekty !!!! schudły mi łydki, uda - zwlaszcza wewnętrzna strona, talia - mam wcięcie - jestem wniebowzieta w koncu !!!!

Jeśli chodzi o ukształtowanie ciała jakimś zabiegiem to całkiem nieźle spisuje się w tym względzie Bella contour, z tego co wiem to wykonują go w tej klinice la perla. Jest to bezinwazyjny zabieg oparty na technice ultradźwięków. Poza tym jeśli wybierzesz się na konsultacje to i tak specjalista pomoże ci wybrać urządzenie które najlepiej będzie odpowiadało twojemu organizmowi i problemowi.

Ja polecam cwiczyc w spodniach neoprenowych.. naprawde swietne efekty - tluszczyk topi sie az milo! Ostatnio znalazlam takie oto cudo http://bodytemple.pl/index.php?p437 teraz to i cale nozki spalaja... jupiii! :)

Jak zawsze, także teraz sprawdza się powiedzenie, że najprostsze rozwiązania są najlepsze. Dlatego polecam - chodzenie po schodach. Ujędrniają pupę i uda. Poza tym wyrabiają mięśnie, więc pupa będzie miała ładny kształt, nie będzie płaska i sflaczała.

Najwięcej i najlepsze porady znajdziesz tutaj http://beactive.pl/fitness/jak-miec-jedrne-posladki-najlepsze-porady Sama zaczynam przygodę z odchudzaniem :p

Ja od siebie mogę polecić cell body lifting

ja zauwazyłam ze po zajeciach z Zumby fajnie mi sie ukształtowały pośladki ;) ale tez jestem po serii zabiegów Indiba w Klinice La Perla i to dopiero sztos! ;) fajnie, bo pupa jest jędrna jak nigdy dotąd nie była, a własnie o to mi chodziło ;)

Ostatnio zaczelam cwiczyc z Mel B - ta seria na posladki jest super!  Ostatnio mam trochę obsesję na ich punkcie i poszłam nawet na zabieg - wonder shape (klinika la perla). No powiem wam, że efekt jest genialny! Mój facet też jest zadowolony.