12.03.08 przełomem mojego zycia....zaczynam walke z kilogramami

wypiłam już 1,5 litra ciepłej wody, jakoś łatwo mi wchodzi ale coraz bardziej się rozkładam, dzis nici z ćwiczeń, czuję się baaaardzo słaba, katar, głowa boli przynajmniej nie chce mi się jeść...

kładz sie i kuruj kochana.. nie ma co szalec..:)

na obiad zjadłam trochę zupy ogórkowej- u babci :) dobrze mi zrobiła. Wypiłam też kefir. haloo gdzie reszta osób?

Witam serdecznie....:) Tak sobie dzisiaj siedzę w int. i czytam tematy o różnych dietkach i tak postanowiłam wziąć się za siebie bo już tego troszkę za dużo...:( tz...kilogramów A więc jutro start jak można to z chęcią się przyłączę do ciebie czerwona herbatko bo jak by nie było w grupce lepiej ...:) Zastosuję dietkę opartą na moich małych doświadczeniach i tak sobie pomyślałam że na pierwszym etapie przyzwyczaję organizm do dostarczania regularnych posiłków o stałych porach,5 razy dziennie:0 a więc zaczynam od 8.00 do 18.00 mam nadzieje że mi się uda :)

No wlasnie domyślam się ze pilnowanie stałych por posiłkow jest duzo lepsze niz dojadanie kiedy poczuje się głod. Dzis przetrwalam dzien na uczelni, a w kolo pelno pokus oczywiscie. Wszysycy wcinaja kanapki, burgery. Na przystanku kusil mnie sklepik ze slodkimi buleczkami, ale wytrzymalam. Trzymam się dzielnie:) Dzis od rana wypilam jedna czarna herbatę 2 zielone, kubek soku pomaranczowego (niestety z kartonika;/) i wypilam jogurt o smaku owocow lesnych ok.200kcal. Tak jak pisalam wczesniej dziś funduję sobie głodówkę i mam nadzieję ze wytrzymam jakoś jeszcze te parę godzin. Moja dieta to przede wszytskim oczyszczenie organizmu i zmienienie nawykow zywieniowych. Bardzo duzo czasu spedzam na uczelni zwykle caly dzien no i dojadam roznymi przekąskami typu hamburgery, slodkie buleczki i batoniki oraz pije duze ilosci coli. Czas to zmienic:) W koncu wiosna idzie:)

hej:) ja po 18 juz nic nie jadlam:) a dzisiaj zmiescilam sie w 1000kcal:) oto moje menu: -jogurt dietetyczny z 3 lyzkami muesli -200g kukurydzy konserwowej -miseczka zupy ogorkowej + plaster zoltego sera -6 sezamkow -1 krazek ryzowy z blonnikiem jestem zadowolona, do tego biegalam rano 30 minut (350 kcal), zaliczylam 2 dzien a6w, wieczorem jeszcze zrobie abs na brzuch:) takze dietka pelna para:)

ja jeszcze wcisnelam 3 krazki ryzowe z blonnikiem i 3 sezamki:) w sumie bilans wyszedl mi 1000kcal ale dzisiaj potancze jeszcze i pocwicze zeby spalic jakies 200kcal:) i ide spac dopiero o 23:D bo zjadlam to przed 20:)

no ja też jeszcze pojadłam- jogurt z otrębami, 2 kromki chleba na zakwasie z sałatą i masłem, jabłko, kilka fistaszków. A i trchę skubnęłam platkow otrebowych 'na suchjo' wybaczam sobie, bo jestem chora ale jutro mam zamiar nadrobić.

Witajcie Dziewuszki! :) Ja dziś nie wyliczam bo zjadłam zupełnie niedietetycznie, ale to przez @ :P Ale od jutra zero słodyczy, słowo! Starałam się za to nie zjeść już nic wieczorem i jakoś mi wyszło. Ja na głodówki pozwolić sobie nie mogę bo mam kłopoty z żołądkiem i jak tylko jestem dłużej głodna to boli mnie brzuch. Acha, jeszcze jedno. U mnie sprawdza się, żeby jeść częściej a mniejszcze porcje niż rzadko i więcej. Do jutra! Fajnie że nas się kilka zebrało :)

kwiateq- ja tez jem czesciej i malo..:)

u mnie też- czesciej i mało ale czasem robi sie to bledne kolo bo caly czas bym jadła. Jesem uzalezniona od mielenia czegoś w buzia- co- nie ważne, byle mielić;) chce sie tego pozbyć. I jak nie jem godzine to już jestem głodna.

dobra juz troche pocwiczylam:) jutro pobudka, bieganko 30 minut i 3 dzien a6w:) i ograniczam jedzenie.. nie jem po 18.. bedzie lepiej spadac:D buziaki:) i dobranoc, czas na odpoczynek:D

Moja koleżanka z pracy schudła spoto bardzo prostą metodą: jadła co trzy godziny, ale ABSOLUTNIE NIC pomiędzy posiłkami i ograniczyła węgle na rzecz białek. Chudła w oczach dosłownie. Myślę że tez sposób sprawdziłby się u mnie. Nie wiem ile ważę, ale mam troche na bioderkach i brzusiu i to chciałabym zrzucić. Trzymam za NAS wszystkie kciuki i pojawię się dopiero w poniedziałek, bo wyjeżdżam na weekend i nie będę miała dostępu do topiku. Dobrego weeku Laseczki

czesc kochaniutkie, ja od dzis drastycznie musze ograniczyc posilki, bo mam wrazenie, ze te moje bieganie i aktywnosc fizyczna nic nie dadza jak bede tyle jesc.. jak nie bede miec 72 pod koniec marca to sie zalamie, a do tego dopuscic nie moge.. wiec jem malo: 3 posilki:)

hej ale mi się nie chce ćwiczyć :/ idę się kąpać i zjeść activię z otrębami + kromka z masłem i.hmmm.. kawa/?? brrrr nie moge się od niej uwolnić. Używam cukru trzcinowego i dużo mniej niz zazwyczaj, ale jednak. u mnie jest tak że po 3 dniach wydaje mi sie że dieta trwa już tyyyyle czasu i mogę skończyć 8) ale nie ee zwazę się w niedzielę a potem dopiero w kwietniu.

witaj oczyszczona:) hehe ja zwaze sie dopiero 30 marca- po swietach:D nie chce sie czesto wazyc, bo potem mozna zeswirowac:) ja tylko chce zeby zdobywac swoje cele na kazdy miesiac..:) moze sie uda...:)

Ja msuzę się zważyć choć raz na poczatku, żeby wiedziec z jakiej wagfi startuje- boję się, bo moze sie okazać że wiecej niż 63 ( co zdarza mi się bardzo rzadko) i wtedy moja motywacja może sie rozlecieć. Oj tam, będzie dobrze będę chuda i już. szkoda że tak mało osób sie udziela.

Mam pytanie do bardziej doświadczonych? Zwykle do godz. 12-tej nie jem nic , bo tak mam przyzwyczajony żołądek, niestety później to nadrabiałam. Po południu zawsze czuję tragiczny głod i jeśli nic nie zjem to robi mi się słabo , nogi się trzęsą i czuję się jakbym miała zemdlec i wtedy właśnie zjadam najwięcej , a póżniej jeszcze dojadam ale to już z łakomstwa.Staram się z tym walczyc i teraz już postanowiłam wziąśc się za to na poważnie. A moje pytanie dotyczy konkretnie rosołu, chudziutkiego, czy to prawda że jest niewskazany przy diecie?

niezadowolona- ja nie popadalabym w skrajnosc.. uwazam, ze zupy mozna jesc.. tym bardziej jesli mowisz, ze jest chudziutki, taki moje zdanie:)

czesc dziewczyny-kasiulka ma rację-nie można wpadać w skrajność-ja jestem podziębiona,wczoraj zjadłam trochę rosołu i nie mam wyrzutów sumienia,zwrócmy uwagę lepiej na to o której kończymy jeść, na to czy nie przesadzamy ze slodyczmii czy sie troche ruszamy.A to ze czasami zjesz rosół to przeciez nie przytyjesz zaraz z 5 kg

Moim zdaniem również rosół można jeść podczas diety, to nawet pomaga. W odchudzaniu nie chodzi o kalorie tylko zbalansowe odżywianie, takie które poprawia metabolizm itp. dlatego jeśli jemy wiekszosc wysokoprzetworzonych prodyuktów, np jak ja (ale tylko na poczatku ;) ) activie, jogurty, platki to taki rosolek dobrze zrobi, nie zaszkodzi a może pomóc. Czekam do 13stej- miną 3 h- tez spróbuej tym systemem:) poćwiczyłam 15 min. powodzenia :)

Dzięki za odpowiedź, najgorsze to poradzic sobie z tym dojadaniem, bo marchewka mnie nie satysfakcjonuje , ponieważ jej nie cierpię tak samo zresztą jak owoców, jogurtówi chlebka waza.

może spróbuj tego razowego na zakwasie o którym pisałam? dobrze wpływa na jelita. np. z masłem, sałatą i pomidorem. Albo jedzenie czegoś co 2 h, a jak sie przyzwyczaisz to co 3. Zamiast przegryzek soczki surowe marwitu- jabłkowy, marchewkowy. Bez cukru. Dotrwałam do 13stej i właśnie jem sałatkę z kapyusty pekińskiej, pomidora, ogorka, cykorii i pieczarek. Pyyyycha. Jeszcze kromka z masłem i nastepne danie o 16 a potem już jakiś drobiazg o 18sterj.

no właśnie-najgorsze to podjadanie!Marchewka też do mnie nie przemawia!A słodycze to też mój wróg i wiecie jeszcze jaki mam problem. już nieraz jak schudłam i slyszałam pochwały i zachwyty od ludzi to zaczelam folgowac i wszystko wracało , poprostu siadam wtedy na laurach a kg przybywa...

Witam dziewczyny.... muszę z przykrością stwierdzić że nie udało mi się dzisiaj zacząć tego co postanowiłam:( tz wstałam o 8.30 oczywiście była kawka później sprzątanko w domku i na kompa ,nawet się nie obejrzałam a tu już 13.00 a mi burczy w brzuszku ...:( ..pożarłam więc dwie kromki razowego chlebka na to masełko no bo po co...:( z 4 plasterki kiełbaski drobiowej i na to ketchup jak by tego było mało ...:( dosłownie się zruciłam na to jedzenie ..:( i jestem zła bo miało być inaczej ..:( przegrałam z dzisiejszym dniem ale,ale się postaram od 18.00 na pewno nic nie tknąć ...ale...to się okaze wieczorem czy sama sobie dotrzymam słowa :) No i to tak jest z tą moją wolą ...wam to jakoś lepiej idzie jak mi ...:( lec cóż .... Pozdrawiam wszystkie pa pa do juterka czerwonaherbata okrąglinka lindzia walka o idealnosc iskierka167 kwiateg nieoczyszczona estis firank_a oczyszczona_wkrótce laolaila kasiulka20 sunflowerka niezadowolona mam nadzieję że nikogo nie pominełam jak tak to sorki życzę miłego dzionka reszty i do juterka pa pa pa

witam:) ja w ramach przekaski wypilam soczek z marwitt marchewkowy:D w ogole bylam na intensywnym spacerze 1,5h! dzisiaj narazie wiecej spalilam niz zjadlam wiec bilans idealny:D na obiad- kolo 17 zjem troche zupki i koniec:) a w nocy troche wygibasow z kochanym to znowu kalorie poleca:D i jeszcze czeka mnie 3 dzien a6w:D buzka

ja wlasnie zaliczylam 3 dzien a6w.. ufff.. taka mam trudnosc z tymi cwiczeniami.. a jutro juz zaczynam 3 serie.. dam rade.. nie odpuszcze na pewno:) buziak:)

ja też poćwiczyłam drugi raz. Chyba pójdę jeszcze pobiegac- ale przed monitorem to łatwo sie pisze 8) zjadłam o 16. jogurt z otrębami i 1,5 kromki z masłem, przed 18stą sok pomarańczowy jednodniowy a teraz sok marwitu z kiszonej kapusty- Boże, jakie pyszne! pierwszy raz. mam nadzieję że nie przeszkadza w diecie, mam zamiar kupować :)

oj ja sie boje biegac jak juz ciemno.. dlatego biegam rano.. a na czczo bo czytalam, ze sa lepsze rezultaty:)

u siebie ( prawie że wieś ) tez się boję wieczorem, ale tu / u rodziców/ miasto pełną gębą. W poniedziałek wracam. Jestem dumna z dzisiejszego dnia- od 16 nic nie jadłam, tylko te soczki. Poza tym nie wiem czy to ten sok z kapusty kiszonej ale zostawiłam w kiblu ze dwa kilo 8) orzepraszam za szczegoly ;) do tego ćwiczyłam dwa razy i biegałam. Nadal mi słabo i mam katar, ale dużo lepiej niż wczoraj. Teraz piję rumianek z miodem. Co u Was? piszcie!!!