Rzeźbimy ciało do lata.

c.r.e.a.m uważaj tylko żeby Ci w brzuszku nie przybyło dzięki dietce:p A słyszałyście dziewczyny o masażu bańką chińską? taką gumową, ja czasami sobie nimi masuje nogi, podobno są dobre na cellulit, na raze nie moge mówić o efektach bo robie to niesystematycznie

z treningiem interwałowym. :D

witam...ja troche lkeniuchuje w te swieta bo mi godziny silowni teraz nie odpowiadaja....poza tym moj ulubiony instruktor jest na nartach hehe;-)ale po swietach znow codziennie 2 godz...a tym ze waga wam skacze sie nie przejmujcie...moze wazylas sie przed okresem a wtedy przeciez waga rosnie...poza tym rano po przebudzeniu masz inna wage niz wieczorem kiedy sie kladziesz spac....i dla mnie najwazniejsze tluszcz wazy mniej niz mesnie...wiec jesli zaczynamy cwiczyc musimy sie liczyc z tym ze ta nasza waga nie spadnie gwaltownie w dooooool!!!!!pozdrawiam

zresztą chodzi głównie o spadek centymetrów w obwodach a nie tyle o spadek wagi bo to pojęcie względne. ;)

hejka! No to ja może też sie do Was przyłączę. Moim celelm też jest wyrzeźbienie sylwetki. Ćwiczę 8 ABS ale jeszcze nie systematycznie, chociaż mam taki zamiar :) mam nadzieję że jakoś mi się to uda. Pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki za wszystkich:) :)

ok ale wiele dziewczyn jak chca zrzucic kilogramy zaczynaja cwiczyc i sie zniechecaja....jesli ktos nie ma nadwagi tylko chce wymodelowac sylwetke to niestety ale nie zauwazy spadku wagi podczas cwiczen...

Ja nadwagi nie mam:) naszczęście mieszczę sie w normie;) Moja zmorą jest brzuszek a w szczególności te okropne boczki!!! nie wiem co mam z nimi robic. Chociaż troszkę schudłam one zostały...

mnie boczki zeszly po miesiacu cwiczen...pol godz biegania pol godziny eliptica(nie wiem czy po polsku mowi sie tak samo...wydaje mi sie ze tak)i teraz codziennie chodze na cwiczenia rzezbiace cialo i pozniej pol godz eliptica zeby kondycje utrzymac...boczki nie znikna tylko po odchudzeniu sie niestety...

Właśnie dlatego zaczęłam robić ćwiczenia na brzuch aby wzmocnic mięśnie i spalić tłuszczyk:) tylko jestem typem leniwca... hihi:)

ja tez nie potrafilam zmotywowac sie w domu....dlatego zapisalam sie na silownie....;-)

ok. to ja tez do Was dołączam (oczywiście jak mnie przyjmiecie). dziś zrobiłam pomiary, nie będę ich upubliczniać. Moj cel to wymodelowanie sylwetki na imprezę plażowa w czerwcu. w sumie mam do stracenia 30cm w biuście, talii i biodrach:)

podnosze

Iskiereczko mam bardzo podobny problem, brzuszek i boczki, ćwiczę aorobiczną 6 Weidera niestety niesystematycznie, ale efekty są i tak, poza tym pływam raz w ygodniu i staram się codziennie ćwiczyć, takie tam- przysiady, hantle, wymachy nóg w bok, i jak na razie (oczywiście przy diecie, piciu czerwonej herbaty i wcieraniu żeli wyszczuplających) w 3 tygodnie schudłam 3 kg. mam wrażenie że po tych wymachach nóg w boki troche spadły mi boczki. Słyszałam że boczki fajnie spadają po ćwiczeniach hula hop, ja nie mam ale wykonuje podobne ćwiczenia, tylko bez hula. pomaga, ale nie jakoś szokująco dużo i szybko. Pozdrawiam