PRZYTYC ...PO ODRZYWKACH BIAłKOWYCH?

czy ktos stosował odrzywki białkowe na przyrost masy ciała? jestem bardzo szczupła przy wzroscie 160cm waze tylko 42 kg nic nie pomaga by zgrubnąć:( prosze o opinie na tan temat błagam o pomoc:(

od tego przybedzie ci masy ktora powinno sie cwiczyc :P poza tym odzywki to faceci raczej biora:P

ysle ze po odrzywkach napewno nie przybedzie ci kilogramowani masy miesniowej:-P a po odzywkach to nie wiem bo sie na tym nie znam:-D

na przyrost masy ciała to na noc pij odzywki ale węglowodanowe!!!A białko gdy cwiczysz i chcesz przybrac na miesniach!Tylko uwazaj-odzywki bialkowe-postarzają!!! I skora jest wstretna.Wiem cos o tym bo trenuje fitness:P A

dzięki za pomoc:) piszcie jeszcze co wiecie aby mi pomóc nie chce byc taka chuda:(

ja kiedys bylam chuda jak patyczek:)wszedzie kosci :) Ale zaczelam chodzic na siłownie.A wlasciwie to najpierw w domu z gumą cwiczylam.Wazylam 48 kg.Po okolo roku waze juz 55 kg i nie widac mi kosci:)mam ładne mięsnie i jedrna skóre:) Takze proponuje sporty silowe :)

i tak samo brałam odzywki białkowe i niestety jeszcze schudłam bardziej...Waze 52 kg przy 173 cm wzrostu!!! Zamierzam od kwoietnia chodzic regularnie na silownie i cw misnie,bo od grudnia nie cwiczyłam i schudłam! Takze zgadzam sie,ze cwiczenia na silce daja masy:) POZDRAWIAM

Tu masz fajna dietke: 1 posiłek- płatki owsiane na mleku, jajko 2 posiłek- biały ser+ryż lub makaron(do tego powidła lub jogurt lub miód) 3 posiłek- tuńczyk, ryż lub makaron, pomidor(lub inne) 4 posiłek- pierś(lub zupka), biały ser+graham 5 posiłek- biały ser(lub tuńczyk lub serek wiejski)

Olgoosia-ale to chyba dieta by schudnąć, bo nie wierzę, że po czyms takim można przytyc :/ ????

Ta dieta zawiera duzo weglowodanow.

Jesli bedzies ciwczyc,jesc 5 posilkow i po treningu odzywke weglowodanowa to przytyjesz;)

I jeszcze jedno-zeby przytyc nie trzeba sie obrzerac!!!

a jaką masz grupę krwi ?,jeśli mogłabym ci coś zasugerować to poczytaj o żywieniu wdł.grupy krwi,jedne pokarmy u różnych osób mogą wywoływać tycie a u innych chudość. Nadmierna szczupłość może być też objawem ,,cichych,,zreguły nie grożnych i wyleczalnych dość prostymi metodami,zwłaszcza u ludzi młodych,chorób w organizmie,nie wiem czy masz jakieś dolegliwość,albo coś co cię niepokoi ale uznałaś że to tak musi być?

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1071215