Duża, płaska dupa!

Tak - zasiedziałam sie ostatnio przed komputerem, za duzo sie tez uczylam..a teraz mam tego efekty...zflaczała skóra, duży, płaski tyłek. JA TAK NIE CHCE! Pomocy - od jakich cwiczen zaczac by.. 1) ujedrnic skóre, 2) zaokrąglić pupę, 3) zgubić zbedne kg (6kg) 4) pozbyc sie tego cholernego cellulitu! POMOCY!!!!!!!!!!!

i chodzenie po schoodach

takie cwiczenie: kleczac i podpierajac sie rekami wyprostowanymi w lokciach,powolne ruchy nog na przemian tzw.wypady do tylu czyli unosisz noge w tyl prostujac ja w kolanie i tak trzymasz uniesiona przez 10 -15 sekund,i z tej samej pozycji wyciagasz noge w bok i tak 10-20 razy na kazda noge mi to najbardziej pomoglo;)