zwyrodnienie kręgosłupa, czym mozna sobie pomoc???

kreg L-S dyskretne zwyrodnieniowe dziobki kostne przednich i bocznych krawedzi trzonów Lśń. Czy ktos wie co tzn?tak mam na wyniku badań

Na pewno konieczne są masaże terapeutyczne, korygujące położenie kręgosłupa i rozgrzewające mięśnie około-kręgosłupa. Pewnie lekarz zaleci jakieś delikatne ćwiczenia... Ja np. chodzę do fitnessparku (w wawie - www.fitnesspark.pl) na jogę i fitness a ostatnio złapałam zajawkę na zumbę ;)