Dziewczyny czy ćwiczycie w ciąży?

Właśnie zaczęłam 4 miesiąc ciąży, czuję się dobrze, ciąża rozwija się dobrze i się zastanawiam czy nie zacząć ćwiczyć troszeczkę. Staram się ruszać i chciałabym po porodzie jak najszybciej wrócić do formy. Znalazłam takie ćwiczenia na necie http://www.babyboom.pl/ciaza/cwiczenia_dla_kobiet_w_ciazy.html czy któraś z was ćwiczy? Jeśli tak to jakie ćwiczenia wykonujecie?

tak ja cwiczylam wydaje mi sie ze trzeba dla zdrowia swegi i dzidziusia no i aby lepiej bylo rodzic

hej:) ćwiczyć można, ale z umiarem-nie przeforsuj się. Dobre też są spacery-jeśli czujesz się dobrze a ciąża rozwija się prawidłowo to raczej nie ma przeciwwskazań.Ale dobrze by było abyś porozmawiała o tym ze swoim lekarzem:) Ja polecam Ci basen-jeśli umiesz pływać oczywiście